إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
الفليفلة المحشوة
صفحة 1 من اصل 1
الفليفلة المحشوة
من طرف STAR 2014-06-09, 9:42 am
- 4 رؤوس فليفلة حمراء، مشطورة إلى نصفين ومنظفة من البذور
- 125 غ كرات موزاريلا صغيرة أو قالب موزاريلا كامل مقطع إلى مكعبات
- 200 غ بندورة كرزية
- 100 غ زيتون أسود مفروم
- 4 فصوص ثوم مفرومة
- 4 عيدان صعتر
- 4 ملاعق طعام زيت زيتون
تصف رؤوس الفليفلة في صينية خبز وتحشى بالموزاريلا. تضاف البندورة مع الزيتون والثوم والصعتر ويسكب فوقها الزيت. تغطى الصينية بورقة ألمنيوم وتخبز في فرن ساخن أو على المصبع فوق الفحم لمدة 30 دقيقة تقريباً، أو حتى تطرى رؤوس الفليفلة. يقدم الطبق مع السلطة الخضراء.
في الحصة الواحدة
280-140 وحدة حرارية، 22-11 غ دهون (7-3.5 غ دهون مشبعة)، 12-6 غ كربوهيدرات
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR- النائب الثاني للمشرف العام
-
عدد المشاركات : 126660
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009 -
مواضيع مماثلة» وصفة إسبانية:الفليفلة المحشوة بجبنة الفيتا
» دبس الفليفلة الحلوة بدون شمس
» سلطة الفليفلة الحمراء
» سلطة الفليفلة البروفانسية
» شرائح الدجاج المشوية مع صلصة الفليفلة والكزبرة
» دبس الفليفلة الحلوة بدون شمس
» سلطة الفليفلة الحمراء
» سلطة الفليفلة البروفانسية
» شرائح الدجاج المشوية مع صلصة الفليفلة والكزبرة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» شفروليه تستعد للكشف عن ZR1: وحش أميركي بقوة 900 حصان
» وجهات عربية ساحلية جديرة بالزيارة مع العائلة في الصيف
» هل ينتقل إيدرسون حارس السيتي للدوري السعودي؟
» الكشف عن قيمة مكافأة توقيع مبابي
» حقبة جديدة لمنتخب مصر بقيادة حسن وصلاح
» كرات الروبيان المقلية لمقبلات شهية
» "تحررت وارتحت تماما".. مبابي يكشف "المستور" بعد مغادرته باريس سان جرمان
» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي