وداعًا لحرقة المعدة ! اليكم الحل

لتفادي حرقة المعدة والحؤول دونها قدر الإمكان، ينصح الأطباء بعدد من الأمور السهلة وإنما الفعالة:

* احترام مواعيد وجبات الطعام تفادياً لتعديل أوقات إفرازات المعدة.

* تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً قبل ابتلاعه.

* تفادي الأطباق الغنية بالدهون وتفضيل الأطباق الغنية بالألياف.

* عدم استبدال السلطات بأطباق دسمة، وعدم استبدال الأطباق المطهوة بالبخار بأخرى غنية بالتوابل.

* التركيز على المياه الغازية الغنية بالبيكربونات، لأنها تحسن الهضم وتلطف حموضة المعدة.