إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
+4
c.ronaldo
الكابتن
ادريس بوزويتينة
ابن ادم
8 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
إذاكنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهادالعين). وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم. وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرفكما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية.
منقول للافاده
مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تحياتى ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم. وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرفكما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية.
منقول للافاده
مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تحياتى ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
ابن ادم- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4392
العمر : 51
رقم العضوية : 282
قوة التقييم : 19
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
مشكور اخي فرج
ادريس بوزويتينة- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4426
العمر : 38
رقم العضوية : 102
قوة التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 03/04/2009
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
مشكور ادريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس على المرور
ابن ادم- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4392
العمر : 51
رقم العضوية : 282
قوة التقييم : 19
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
مشكور للمعلومات ...
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
مشكور على المرور
ابن ادم- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4392
العمر : 51
رقم العضوية : 282
قوة التقييم : 19
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
شكــ أأأأأأأأ ــــر:. أخي الكريم على هذا الموضوع وانا أعاني من هذه الشيء
أشكرك جزيل الشكر والتقدير على نصائحك المفيدة لنا ،، والحقيقة كلمات الشكر قليلة فيك
واعذرنا على هذه التقصير ،،،،،،،،،، ولكم منا خالص التحية والتقدير ،،،،،
بـــــــــــــارك الله فيك...
أشكرك جزيل الشكر والتقدير على نصائحك المفيدة لنا ،، والحقيقة كلمات الشكر قليلة فيك
واعذرنا على هذه التقصير ،،،،،،،،،، ولكم منا خالص التحية والتقدير ،،،،،
بـــــــــــــارك الله فيك...
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
بارك الله فيك بوعوض معلومات قيمة
فرج احميد- مستشار
-
عدد المشاركات : 17243
العمر : 62
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
مشكور اخي فرج بارك الله فيك
الاسطوره- مستشار
-
عدد المشاركات : 7580
العمر : 37
رقم العضوية : 110
قوة التقييم : 70
تاريخ التسجيل : 06/04/2009
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
يعجبني فيك أنك متجدد وطرحك غير معهود ، وتجعل القارئ في انبهار من العرض والتحليل والبيان
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.
مشكورين جميعا على المرور
ومشكور عبدالحفيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــظ على المرور والكلمات الرائعه
وهذا فقط من ذوقك
ومشكور عبدالحفيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــظ على المرور والكلمات الرائعه
وهذا فقط من ذوقك
ابن ادم- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4392
العمر : 51
رقم العضوية : 282
قوة التقييم : 19
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
مواضيع مماثلة
» حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
» دراسة : وجود شريك حياة داعم يجعل النظرة أفضل للوظائف المجهدة
» نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
» شركة (توشيبا) تسحب بعض أجهزة الكمبيوتر المحمول بسبب الم
» الرياضة المجهدة تضعف خصوبة المرأة
» دراسة : وجود شريك حياة داعم يجعل النظرة أفضل للوظائف المجهدة
» نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
» شركة (توشيبا) تسحب بعض أجهزة الكمبيوتر المحمول بسبب الم
» الرياضة المجهدة تضعف خصوبة المرأة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
أمس في 9:04 am من طرف STAR
» لمُستخدمي ميزة "recall" في "ويندوز".. هذا الخبر يهمّكم
أمس في 9:04 am من طرف STAR
» أخطاء غذائية تزيد تراكم دهون البطن.. تجنبوها
أمس في 9:03 am من طرف STAR
» مصمّمة للطرق الوعرة.. "جيب" تكشف عن سيارتها الكهربائية الجديدة
أمس في 9:02 am من طرف STAR
» سر ظهور يورغن كلوب في ملعب "ويمبلي" قبيل انطلاق مواجهة ريال مدريد ودورتموند
أمس في 9:00 am من طرف STAR
» توست البيض المقلي بالأفوكادو
أمس في 8:59 am من طرف STAR
» أيهما أفضل.. الغسول أم الصابون لجمال بشرتك؟
أمس في 8:59 am من طرف STAR
» وجهات سياحية تناديكم لقضاء عطلة مميزة في يونيو 2024
2024-06-01, 9:01 am من طرف STAR
» ظاهرة فلكيّة ستشهدها البلدان العربيّة قريباً جدّاً.. هل ستتسبّب بزلازل؟
2024-06-01, 9:00 am من طرف STAR
» لماذا ينبغي عدم استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن؟
2024-06-01, 9:00 am من طرف STAR
» أنشيلوتي: كورتوا سيلعب أمام دورتموند.. وهذه مفاتيح الفوز
2024-06-01, 8:59 am من طرف STAR
» انهيار وبكاء رونالدو بعد خسارته لقب كأس ملك السعودية مع النصر
2024-06-01, 8:59 am من طرف STAR
» البطاطس المهروسة للريجيم
2024-06-01, 8:58 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-06-01, 8:55 am من طرف STAR