رجيم ينحف أكثر من 16 كيلو غرام في شهر

من طرف amol 2010-12-22, 1:21 pm

عزيزتي اليك رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية ، ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
ملاحظة: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط
البرنامج:-
الفطور: بيضتين مسلوقتين نصف كوب كورن فليكس حبة فاكهة حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق سلطة خضار خبز بر حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار سلطة زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :-
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ).