إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
فيتامينات هامه للجلد والبشره
صفحة 1 من اصل 1
فيتامينات هامه للجلد والبشره
من طرف زهرة اللوتس 2011-09-20, 5:38 pm
يتجدد الجلد تقريباً شهرياً حيث تحل الخلايا الجديدة محل الخلايا المتساقطة. ويحتاج الجلد إلى مجموعة عناصر غذائية فإذا نقصت هذه العناصر أصبح الجلد مريضاً مصاباً بالتجاعيد والتشقق والخشونة.
يحتاج الجلد إلى مجموعة من الفيتامينات لكي يحافظ على ليونته ونضارته ولمعانه وهي:
فيتامين (أ) من أهم الفيتامينات للجلد لكي يحافظ على ليونته ونضارته ومن أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين هي الجزر والمشمش والخضراوات الورقية مثل الخس، والبقدونس، والجرجير، والسبانخ، والشبت.
فيتامين (ب 2) ويسمى الريبوملافين هو ضرور لمنع تشقق الجلد وخاصة على جانبي الفم وأهم الأغذية المحتوية عليه هي اللبن واللحوم والبيض وكذلك القمح والخميرة ومعظم الحبوب.
فيتامين (ب 6) فهو ضروري لمنع حدوث حب الشباب والبثور الحمراء والرؤوس السوداء ويتوافر في الموز والقم والدجاج والبقول وكذلك الكبد والخميرة واللحوم الحمراء.
حمض البانتوثينك وهو من العناصر التي تمنع تجاعيد الجلد ويتوافر في القمح والكبد واللحوم والخميرة والبرغل والشعير والذرة.
فيتامين (h) وهو ضروري لتجديد الجلد والمحافظة على نضارته ويتوافر في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الموز والبندق واللوز والجوز والكاجو.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة» فيتامينات زوجيه
» فيتامينات زوجيه
» فيتامينات ضرورية لكل زوجين
» مايهم كل أنثى موسوعه هامه جدا
» فيتامينات تجميلية لبشرة نضرة
» فيتامينات زوجيه
» فيتامينات ضرورية لكل زوجين
» مايهم كل أنثى موسوعه هامه جدا
» فيتامينات تجميلية لبشرة نضرة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» لأقصى فائدة ممكنة.. أفضل الأوقات لشرب الماء
» تسريب صوتي يكشف فضيحة فساد مدوية
» متعة الاستجمام والاسترخاء على شواطئ البرتغال الخلابة
» خطوات بسيطة لتنظيف مكيف السيارة للحصول على أفضل تبريد
» شوربة البصل الفرنسية مع جبنة البارميزان
» ايران تعلن وفاة رئيسها ووزير خارجيتها في حادثة تحطم الطائرة
» الرجالهك يخمد البركان ويحصد لقب الكونفيدرالية
» مجدرة العدس والرز
» كلوب يودع ليفربول بفيديو مؤثر
» تنطلق من 0 إلى 100 كم في 8 ثوانٍ.. روسيا تطلق سيارتها الكهربائية الجديدة
» ما هي مواصفات هاتف Galaxy M35 الجديد من سامسونغ؟
» فوائد الزعفران العديدة لصحتك
» هل وفى المدرب الألماني بوعده؟.. صلاح يكشف عما تعهد به كلوب لإقناعه بالتوقيع لليفربول قبل 7
» رحلة مثالية للعوائل إلى إزمير ثالث أكبر مدينة في تركيا