منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الثلاثاء 4/5/2021 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-05-03, 1:28 pm من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 5/5/2021 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-05-03, 1:27 pm من طرف STAR

»  حدث في مثل هذا اليوم May 3, 2021
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-05-03, 1:24 pm من طرف STAR

» لفائف الباذنجان بالجبن
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-05-03, 1:15 pm من طرف STAR

» نصائح غذائيّة لتقوية الجهاز المناعي في رمضان
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-05-03, 1:14 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-05-03, 12:51 pm من طرف STAR

» ثورة المدرعات.. أقوى عشر دبابات في العالم، وأبرز مميزاتها ونقاط ضعفها
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-30, 3:54 pm من طرف STAR

»  حدث في مثل هذا اليوم April 29, 2021
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-30, 3:52 pm من طرف STAR

» مباريات الاحد 2/5/2021 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-30, 2:46 pm من طرف STAR

» مباريات السبت 1/5/2021 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-26, 1:59 pm من طرف STAR

» مباريات الاثنين 26/4/2021 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-26, 1:58 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 27/4/2021 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-26, 1:57 pm من طرف STAR

» مباريات الابعاء 2/4/2021 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-26, 1:56 pm من طرف STAR

» مباريات الخميس 29/4/2021 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-26, 1:56 pm من طرف STAR

» مباريات الجمعه 30/4/2021 وقنوات الانقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12021-04-26, 1:55 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان

اذهب الى الأسفل

إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Empty إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان

مُساهمة من طرف STAR 2017-05-30, 1:35 pm

خلال ايام يطلّ علينا شهر رمضان، ولكن ذلك لا يكون الصيام بالأمر السهل لبعض الأشخاص كالنساء الحوامل وكبار السنّ، وبالأخص الأمهات المرضعات، إذ تكثر التساؤلات حول قدرتهنّ على الصيام وحول تأثيره على صحّتهنّ. فالمعلوم انّ لنوعيّة الغذاء وتعدد الوجبات المتوازنة اهميّة كبيرة في محافظتهنّ على كميّة حليب جيّدة ومغذّية للمولود. ولكن لا داعي للقلق، فإليك اليوم من خلال هذا المقال من موقع أنوثة نصائح لصيام الأم المرضعة في رمضان.

تأثير الصيام على صحّة الأم المرضعة

تبّين أنّ للصيام تأثير على انخفاض كبير في معدّلات الطاقة الغذائيّة، التي ينصح في العادة بزيادتها في حليب الأم، كالزنك والمغنيزيوم والبوتاسيوم، ممّا يؤدّي الى سوء في التغذية لدى رضيعك. بالاضافة الى ذلك، يقوم الصيام بتغيير الايقاع الحيوي لنظام حياتك اليومي أي أنه يزيد من حاجتك الى النوم خلال النهار، ويقلّل من قدرتك على التركيز، ويجعلك سريعة الغضب.

الاهتمام بصحتك كأم مرضعة

- عليك إذاً، قبل بداية شهر رمضان، باستشارة طبيبك و إجراء بعض التحاليل الطبيّة للتّأكد من قدرة احتمال جمسك للصيام، ومعرفة إذا ما كنت بحاجة الى نظام غذائي معيّن وفيتامينات ومقوّيات غذائيّة لإعطاء جسمك القوّة اللّازمة والقدرة على الصيام في فترة الإرضاع. إذ يمكنك الاقبال على الصيام شرط الاهتمام بنوعية وصحّة غذائك، لأنه سينعكس مباشرة على طفلك.

- عليك ايضاً التأكد من شرب كميّات كبيرة من الماء، فهو معروف بفوائده للجسم وإدرار الحليب، وهنا نتحدث بحدود 8 الى 12 كوباً يوميّاً، وذلك للتعويض عن السوائل التي فقدها جسمك خلال فترة الصيام ولحمايته من التعرض للجفاف، فصحّتك و صحّة طفلك تبقى هي الأهم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123833
العمر : 36
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى