إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أخطاء في الحمية بعد الإنجاب
صفحة 1 من اصل 1
أخطاء في الحمية بعد الإنجاب
1- لا تستعجلي البدء بالحمية أو بممارسة الرياضة إذ أن هذا يسبب مشكلات صحية لك. وإذا كنت ترضعين طفلك، يجب ألا تتناولي أقل من 1800 وحدة حرارية يومياً. أما إذا كنت لا ترضعين طفلك فيمكن أن تتناولي 1500 وحدة حرارية. ويمكن البدء بممارسة رياضة خفيفة على أن تزيديها مع الوقت.
2- لا تضعي أهدافاً يستحيل تحقيقها يجب ألا تعتقدي أنك تستعيدين رشاقتك ووزنك مباشرةً بعد الولادة. وطبيعي أن تشعري بالإحباط إذا توقعتِ ذلك. وفي هذه الحالة تلجأ كثيرات إلى اللقمشة وتناول الأطعمة المصنّعة.
2- لا تضعي أهدافاً يستحيل تحقيقها يجب ألا تعتقدي أنك تستعيدين رشاقتك ووزنك مباشرةً بعد الولادة. وطبيعي أن تشعري بالإحباط إذا توقعتِ ذلك. وفي هذه الحالة تلجأ كثيرات إلى اللقمشة وتناول الأطعمة المصنّعة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» ما هي الحمية المناسبة؟
» الحمية الدائمة
» الحمية تحجم أمراض الكلى لدى البدناء
» كيف تحافظين على إشراقة وجهك حتى خلال الحمية؟
» كيف تحافظين على رشاقتك بعد انتهاء الحمية الغذائية؟
» الحمية الدائمة
» الحمية تحجم أمراض الكلى لدى البدناء
» كيف تحافظين على إشراقة وجهك حتى خلال الحمية؟
» كيف تحافظين على رشاقتك بعد انتهاء الحمية الغذائية؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» عوامل غير واضحة تفسد الرؤية
» "يورو 2024".. 24 مدرباً من 17 جنسية
» برشلونة قطع وعداً لمحمد صلاح.. ما القصة؟
» واتس آب يطرح تحديثاً جديداً
» الكشف عن موعد انطلاق "الليغا"
» ضيوف الرحمن يؤدون صلاة الجمعة بالمسجد النبوي قبيل أداء شعيرة الحج
» النصر السعودي يوافق على عودة لابورت إلى الليغا
» تغيير جديد في "إنستغرام" يثير غضب المستخدمين
» ثعبان ضخم يبتلع امرأة في إندونيسيا
» تحذير.. تطبيقات خطيرة من "أندرويد" تسرق الأموال والبيانات الشخصية
» تونس بمواجهة صعبة لتجنب فقدان الصدارة بتصفيات المونديال
» الفواكه تحميك من مرض شائع.. ما هو؟
» ريال مدريد يستفز باريس سان جيرمان بصورة لمبابي
» "دفنها 3 أيام في المطبخ".. جريمة بشعة في مصر