إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هكذا تحمي نفسك من أمراض الشتاء المزعجة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
هكذا تحمي نفسك من أمراض الشتاء المزعجة
مع دخول فصل الشتاء، عادة ما نصاب بالتهاب الحلق وانسداد الأنف وأعراض الأنفلونزا، لكن يمكن التغلب على لعنة البرد من خلال اتباع بعض النصائح.
فوفقاً للموقع الإلكتروني metro الأميركي فإنه من خلال اتباع بعض النصائح قد نستطيع أن نقي أنفسنا من الإصابة بالأمراض، وذلك من خلال الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، وتناول طعام صحي وتخصيص وقت للاسترخاء.
فمن الضروري الإكثار في تناول مكملات فيتامين سي، والحصول على جميع الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم من تناول كميات من الفواكه والخضراوات.
وعن الاسترخاء، فقد ثبت أن له تأثير رهيب على تقوية جهاز المناعة، الذي يتأثر بالضغط العصبي، فمن الضروري الحصول يومياً على قسط من الاسترخاء.
كما يجب الحصول على بداية جيدة لليوم مع وجبة إفطار سليمة، مكونة من زبدة الفول السوداني الذى يعد مصدراً للكالسيوم ويحتوي أيضاً على فيتامينات B6 وD للمساعدة في دعم وظيفة طبيعية للجهاز المناعي، أو تناول التفاح المبشور، واللبن الزبادي والشوفان مع بعض المكسرات والفواكه الجافة.
فوفقاً للموقع الإلكتروني metro الأميركي فإنه من خلال اتباع بعض النصائح قد نستطيع أن نقي أنفسنا من الإصابة بالأمراض، وذلك من خلال الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، وتناول طعام صحي وتخصيص وقت للاسترخاء.
فمن الضروري الإكثار في تناول مكملات فيتامين سي، والحصول على جميع الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم من تناول كميات من الفواكه والخضراوات.
وعن الاسترخاء، فقد ثبت أن له تأثير رهيب على تقوية جهاز المناعة، الذي يتأثر بالضغط العصبي، فمن الضروري الحصول يومياً على قسط من الاسترخاء.
كما يجب الحصول على بداية جيدة لليوم مع وجبة إفطار سليمة، مكونة من زبدة الفول السوداني الذى يعد مصدراً للكالسيوم ويحتوي أيضاً على فيتامينات B6 وD للمساعدة في دعم وظيفة طبيعية للجهاز المناعي، أو تناول التفاح المبشور، واللبن الزبادي والشوفان مع بعض المكسرات والفواكه الجافة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كيف تقي نفسك من أمراض الصيف ؟
» أمراض جلدية مرتبطة بفصل الصيف.. هكذا تقي نفسك منها
» هل الشعور بالحر في الشتاء يشير إلى وجود أمراض في الجسم؟
» كيف تحمي نفسك بالقرأن
» لماذا يزيد حب الشباب في الشتاء؟.. هكذا نتعامل معه
» أمراض جلدية مرتبطة بفصل الصيف.. هكذا تقي نفسك منها
» هل الشعور بالحر في الشتاء يشير إلى وجود أمراض في الجسم؟
» كيف تحمي نفسك بالقرأن
» لماذا يزيد حب الشباب في الشتاء؟.. هكذا نتعامل معه
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:28 am من طرف STAR
» شفروليه تستعد للكشف عن ZR1: وحش أميركي بقوة 900 حصان
أمس في 9:27 am من طرف STAR
» وجهات عربية ساحلية جديرة بالزيارة مع العائلة في الصيف
أمس في 9:27 am من طرف STAR
» هل ينتقل إيدرسون حارس السيتي للدوري السعودي؟
أمس في 9:24 am من طرف STAR
» الكشف عن قيمة مكافأة توقيع مبابي
أمس في 9:24 am من طرف STAR
» حقبة جديدة لمنتخب مصر بقيادة حسن وصلاح
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» كرات الروبيان المقلية لمقبلات شهية
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» "تحررت وارتحت تماما".. مبابي يكشف "المستور" بعد مغادرته باريس سان جرمان
2024-06-05, 8:44 am من طرف STAR
» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
2024-06-05, 8:43 am من طرف STAR
» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
2024-06-05, 8:42 am من طرف STAR
» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
2024-06-05, 8:42 am من طرف STAR
» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
2024-06-05, 8:41 am من طرف STAR
» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
2024-06-04, 9:29 am من طرف STAR
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
2024-06-04, 9:28 am من طرف STAR
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
2024-06-04, 9:27 am من طرف STAR