إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هل يؤذي نقص الكالسيوم الجنين وقت الحمل؟
صفحة 1 من اصل 1
هل يؤذي نقص الكالسيوم الجنين وقت الحمل؟
الكالسيوم معدن ضروري لنمو وتطور الجنين خلال فترة الحمل. لذلك يتبادر السؤال حول تأثير نقص الكالسيوم إن حدث على صحة الجنين، هل يؤدي إلى مضاعفات؟ لا توجد توصيات طبية معينة بتناول الكالسيوم أثناء رحلة الحمل، لكن تحث التقارير الطبية النساء الحوامل على الاهتمام بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذا المعدن الضروري.
تحتاج المرأة بين سن 19 و50 عاماً إلى جرعة من المعدن تتراوح بين 50 و1000 ملغ، وعندما تصبح حاملاً عليها أن تحصل على الجرعة الكاملة وهي 1000 ملغ يومياً
تأتي أهمية الكالسيوم من أنه المعدن الأساسي لنمو العظام والحفاظ على صحتها. كذلك يلعب دوراً هاماً في عملية تخثر الدم، وإرسال الإشارات العصبية، وتقلصات العضلات، والإفراج عن الهرمونات، وتنظيم ضربات القلب.
يمكن العثور على الكالسيوم في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية. يوجد الكالسيوم في منتجات الحليب، مثل الألبان، وفي البيض، والخضروات الورقية كالبروكلي والسبانخ والملفوف، كما يوجد في سمك السلمون، وفي المكسرات كاللوز، وبذور عباد الشمس.
بعض التقارير الطبية تتضمن توصيات بعينها لجرعة الكالسيوم التي تحتاجها المرأة بين سن 19 و50 عاماً، مثل توصية معهد الأغذية الأمريكي والتي تفيد بحاجة المرأة إلى جرعة من المعدن تتراوح بين 50 و1000 ملغ، وعندما تصبح حاملاً عليها أن تحصل على الجرعة الكاملة وهي 1000 ملغ يومياً.
من المعروف أن فيتامين د عامل رئيسي يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم، لذلك ينبغي التأكد من تناول فيتامين د أيضاً وقت الحمل.
تحتاج المرأة بين سن 19 و50 عاماً إلى جرعة من المعدن تتراوح بين 50 و1000 ملغ، وعندما تصبح حاملاً عليها أن تحصل على الجرعة الكاملة وهي 1000 ملغ يومياً
تأتي أهمية الكالسيوم من أنه المعدن الأساسي لنمو العظام والحفاظ على صحتها. كذلك يلعب دوراً هاماً في عملية تخثر الدم، وإرسال الإشارات العصبية، وتقلصات العضلات، والإفراج عن الهرمونات، وتنظيم ضربات القلب.
يمكن العثور على الكالسيوم في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية. يوجد الكالسيوم في منتجات الحليب، مثل الألبان، وفي البيض، والخضروات الورقية كالبروكلي والسبانخ والملفوف، كما يوجد في سمك السلمون، وفي المكسرات كاللوز، وبذور عباد الشمس.
بعض التقارير الطبية تتضمن توصيات بعينها لجرعة الكالسيوم التي تحتاجها المرأة بين سن 19 و50 عاماً، مثل توصية معهد الأغذية الأمريكي والتي تفيد بحاجة المرأة إلى جرعة من المعدن تتراوح بين 50 و1000 ملغ، وعندما تصبح حاملاً عليها أن تحصل على الجرعة الكاملة وهي 1000 ملغ يومياً.
من المعروف أن فيتامين د عامل رئيسي يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم، لذلك ينبغي التأكد من تناول فيتامين د أيضاً وقت الحمل.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الكالسيوم وتسمم الحمل
» الشوكولاتة تسهم في نمو الجنين وتبعد تسمم الحمل
» التمارين الرياضية أثناء الحمل تفيد الجنين
» ضعف نمو الجنين في بداية الحمل مؤشر على تزايد خطر الإجهاض
» مراحل نمو الجنين طوال 40 أسبوعاً من أسابيع الحمل بالتفصيل
» الشوكولاتة تسهم في نمو الجنين وتبعد تسمم الحمل
» التمارين الرياضية أثناء الحمل تفيد الجنين
» ضعف نمو الجنين في بداية الحمل مؤشر على تزايد خطر الإجهاض
» مراحل نمو الجنين طوال 40 أسبوعاً من أسابيع الحمل بالتفصيل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:44 am من طرف STAR
» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
اليوم في 8:43 am من طرف STAR
» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
اليوم في 8:41 am من طرف STAR
» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
أمس في 9:29 am من طرف STAR
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
أمس في 9:28 am من طرف STAR
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
أمس في 9:27 am من طرف STAR
» مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» عوامل تؤثر على سرعة تحديثات نظام ويندوز
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» بكلمات مؤثرة.. حكيمي يودع مبابي
أمس في 9:25 am من طرف STAR
» كوكيز دبل تشوكليت
أمس في 9:24 am من طرف STAR
» أسرار البشرة النضرة.. دليل المرأة نحو الجمال الحقيقي
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» الليلة تصل لـ263 ألف جنيه.. أغلى فندق في شرم الشيخ!!
2024-06-02, 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR