إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
رقائق البطاطس المقلية تسبب زيادة الوزن المفرطة
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رقائق البطاطس المقلية تسبب زيادة الوزن المفرطة
رقائق البطاطس المقلية (الشيبس) هي الشيطان الأكبر المسؤول عن زيادة
الوزن كما وجدت دراسة موسعة عن النظام الغذائي المتبع في معظم دول العالم.
وترى هذه الدراسة أن رقائق البطاطس تلعب دوراً كبيرا في زيادة الوزن يفوق
ما تسببه مشروبات الصودا والحلوى والأيس كريم. والسبب معروف وهو الدعاية
المكثفة لهذا المنتج.
وصرح
خبير البدانة د. زافير بي-سنير بمستشفى لوكس روزفلت بنيويورك "هذه البطاطس
ذات مذاق جيد جداً وتعطي إحساسا لطيفا عند تناولها. عادة لا يتناول الشخص
كمية قليلة من هذه الرقائق ولكن يتناولون كيسا كاملا منها".
ما نأكله وكمية ما نتناوله له تأثير أكبر بكثير من التمارين التي نمارسها
وما تفعله معظم العادات الأخرى على المدى الطويل كما تقول دراسة موسعة
لجامعة هارفارد. إنها النظرة الأكثر شمولاً لتأثير الطعام الذي يتناوله
الشخص واختياراته الحياتية مثل عدد ساعات النوم أو الإقلاع عن التدخين.
مشاكل زيادة الوزن وبائية. فثلثي البالغين الأمريكيين يعانون زيادة في
الوزن أو البدانة. وقد زادت بدانة الأطفال ثلاث مرات خلال العقود الثلاثة
الأخيرة. عادة ما تتراكم الأرطال الزائدة بالتدريج عبر عقود. والكثير من
الأشخاص يحاولون الحد من زيادة الوزن دون معرفة سبب هذه الزيادة المضطردة
في أوزانهم.
وقد وجدت الدراسة الحديثة أن اختيارات الطعام تلعب دوراً رئيسياً في زيادة
الوزن. لهذا الرسالة التي تقدمها الدراسة تدعو إلى تناول المزيد من
الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات مع تقليل تناول البطاطس
واللحوم الحمراء والحلوى والمياه الغازية.
وصرح د.فرانك هو أحد المشاركين البارزين في هذه الدراسة "ليست هناك وصفة
سحرية للتحكم في الوزن. فاتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين يلعبان
دوراً هاماً في تجنب زيادة الوزن إلا أن النظام الغذائي يلعب الدور الأكبر
في هذه المعادلة".
في هذه الدراسة قام الأطباء بتحليل التغيرات في النظام الغذائي والعادات
الحياتية لعدد 120,877 شخص من ثلاثة دراسات طبية طويلة المدى. وقد كانوا
جميعاً محترفي صحة لا يعانون البدانة في بداية الدراسة. وقد تم قياس
أوزانهم كل أربع سنوات لمدة عقدين من الزمان. وكان المشاركون يسجلون
النظام الغذائي الذي يتناولونه بدقة من خلال قوائم استبيان.
في المتوسط زاد وزن المشاركين ما يقرب من 17 رطلا في خلال 20 عاماً.
في كل أربعة أعوام ساهمت اختيارات الطعام في زيادة وزن هؤلاء الأشخاص بما
يقرب من أربعة أرطال. بينما قللت التمارين البدنية هذه الزيادة بمقدار
رطلين لمن مارسوها.
في كلا الحالتين كانت رقائق البطاطس المتهم الأول المسؤول عن هذه الزيادة
في الوزن. فكل مقدار يتناوله الشخص من البطاطس الشيبسي في اليوم يحتوي على
160 سعرا حراريا تسبب في النهاية في إضافة ما يقرب من 1.69 رطل لوزن
المشاركين على مدار أربعة أعوام بينما لم تتسبب الحلوى في إضافة أكثر من
0.41 رطل في نفس تلك الفترة.
وقد حذر الباحثون من البطاطس المحمرة لضررها البالغ على زيادة دوران الخصر
لأنها تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 600 سعر حراري في الطبق الواحد.
كما تسببت المياه الغازية في إضافة رطل لوزن الشخص المشارك في فترة الأربع
سنوات. بينما ثبت أن الأشخاص الذين تناولوا مقدارا أكبر من الفواكه
والخضروات وغيرها من الأطعمة غير المصنعة لم يزد وزنهم بنفس المقدار
الكبير ربما لأن هذه الأطعمة تكون غنية بالألياف وتزيد شعور آكليها
بالامتلاء.
كما تبين وجود عدة عوامل أخرى ساعدت في زيادة وزن المشاركين في هذه
الدراسة وتمثلت في الإقلاع عن التدخين أو نوم ساعات أقل أو أطول من 6 إلى
8 ساعات بالليلة.
ويعلق خبير التغذية بي-سينر علي الدراسة قائلاً إنها تقدم نصيحة مفيدة تقول: "من الصعب أن تفقد وزناً قد اكتسبته بالفعل".
الوزن كما وجدت دراسة موسعة عن النظام الغذائي المتبع في معظم دول العالم.
وترى هذه الدراسة أن رقائق البطاطس تلعب دوراً كبيرا في زيادة الوزن يفوق
ما تسببه مشروبات الصودا والحلوى والأيس كريم. والسبب معروف وهو الدعاية
المكثفة لهذا المنتج.
وصرح
خبير البدانة د. زافير بي-سنير بمستشفى لوكس روزفلت بنيويورك "هذه البطاطس
ذات مذاق جيد جداً وتعطي إحساسا لطيفا عند تناولها. عادة لا يتناول الشخص
كمية قليلة من هذه الرقائق ولكن يتناولون كيسا كاملا منها".
ما نأكله وكمية ما نتناوله له تأثير أكبر بكثير من التمارين التي نمارسها
وما تفعله معظم العادات الأخرى على المدى الطويل كما تقول دراسة موسعة
لجامعة هارفارد. إنها النظرة الأكثر شمولاً لتأثير الطعام الذي يتناوله
الشخص واختياراته الحياتية مثل عدد ساعات النوم أو الإقلاع عن التدخين.
مشاكل زيادة الوزن وبائية. فثلثي البالغين الأمريكيين يعانون زيادة في
الوزن أو البدانة. وقد زادت بدانة الأطفال ثلاث مرات خلال العقود الثلاثة
الأخيرة. عادة ما تتراكم الأرطال الزائدة بالتدريج عبر عقود. والكثير من
الأشخاص يحاولون الحد من زيادة الوزن دون معرفة سبب هذه الزيادة المضطردة
في أوزانهم.
وقد وجدت الدراسة الحديثة أن اختيارات الطعام تلعب دوراً رئيسياً في زيادة
الوزن. لهذا الرسالة التي تقدمها الدراسة تدعو إلى تناول المزيد من
الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات مع تقليل تناول البطاطس
واللحوم الحمراء والحلوى والمياه الغازية.
وصرح د.فرانك هو أحد المشاركين البارزين في هذه الدراسة "ليست هناك وصفة
سحرية للتحكم في الوزن. فاتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين يلعبان
دوراً هاماً في تجنب زيادة الوزن إلا أن النظام الغذائي يلعب الدور الأكبر
في هذه المعادلة".
في هذه الدراسة قام الأطباء بتحليل التغيرات في النظام الغذائي والعادات
الحياتية لعدد 120,877 شخص من ثلاثة دراسات طبية طويلة المدى. وقد كانوا
جميعاً محترفي صحة لا يعانون البدانة في بداية الدراسة. وقد تم قياس
أوزانهم كل أربع سنوات لمدة عقدين من الزمان. وكان المشاركون يسجلون
النظام الغذائي الذي يتناولونه بدقة من خلال قوائم استبيان.
في المتوسط زاد وزن المشاركين ما يقرب من 17 رطلا في خلال 20 عاماً.
في كل أربعة أعوام ساهمت اختيارات الطعام في زيادة وزن هؤلاء الأشخاص بما
يقرب من أربعة أرطال. بينما قللت التمارين البدنية هذه الزيادة بمقدار
رطلين لمن مارسوها.
في كلا الحالتين كانت رقائق البطاطس المتهم الأول المسؤول عن هذه الزيادة
في الوزن. فكل مقدار يتناوله الشخص من البطاطس الشيبسي في اليوم يحتوي على
160 سعرا حراريا تسبب في النهاية في إضافة ما يقرب من 1.69 رطل لوزن
المشاركين على مدار أربعة أعوام بينما لم تتسبب الحلوى في إضافة أكثر من
0.41 رطل في نفس تلك الفترة.
وقد حذر الباحثون من البطاطس المحمرة لضررها البالغ على زيادة دوران الخصر
لأنها تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 600 سعر حراري في الطبق الواحد.
كما تسببت المياه الغازية في إضافة رطل لوزن الشخص المشارك في فترة الأربع
سنوات. بينما ثبت أن الأشخاص الذين تناولوا مقدارا أكبر من الفواكه
والخضروات وغيرها من الأطعمة غير المصنعة لم يزد وزنهم بنفس المقدار
الكبير ربما لأن هذه الأطعمة تكون غنية بالألياف وتزيد شعور آكليها
بالامتلاء.
كما تبين وجود عدة عوامل أخرى ساعدت في زيادة وزن المشاركين في هذه
الدراسة وتمثلت في الإقلاع عن التدخين أو نوم ساعات أقل أو أطول من 6 إلى
8 ساعات بالليلة.
ويعلق خبير التغذية بي-سينر علي الدراسة قائلاً إنها تقدم نصيحة مفيدة تقول: "من الصعب أن تفقد وزناً قد اكتسبته بالفعل".
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
رد: رقائق البطاطس المقلية تسبب زيادة الوزن المفرطة
لكم الشكر
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
مواضيع مماثلة
» السبب الحقيقي وراء كون أكياس رقائق البطاطس المقلية تصدر صوتاً عالياً
» مواد منتهية الصلاحية في رقائق البطاطس بالسوق الليبي
» البطاطس المقلية با البيض
» البطاطس المقلية كارثة غذائية
» نعم للمكسرات.. لا لرقائق البطاطس المقلية
» مواد منتهية الصلاحية في رقائق البطاطس بالسوق الليبي
» البطاطس المقلية با البيض
» البطاطس المقلية كارثة غذائية
» نعم للمكسرات.. لا لرقائق البطاطس المقلية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-06-02, 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR
» لمُستخدمي ميزة "recall" في "ويندوز".. هذا الخبر يهمّكم
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR
» أخطاء غذائية تزيد تراكم دهون البطن.. تجنبوها
2024-06-02, 9:03 am من طرف STAR
» مصمّمة للطرق الوعرة.. "جيب" تكشف عن سيارتها الكهربائية الجديدة
2024-06-02, 9:02 am من طرف STAR
» سر ظهور يورغن كلوب في ملعب "ويمبلي" قبيل انطلاق مواجهة ريال مدريد ودورتموند
2024-06-02, 9:00 am من طرف STAR
» توست البيض المقلي بالأفوكادو
2024-06-02, 8:59 am من طرف STAR
» أيهما أفضل.. الغسول أم الصابون لجمال بشرتك؟
2024-06-02, 8:59 am من طرف STAR
» وجهات سياحية تناديكم لقضاء عطلة مميزة في يونيو 2024
2024-06-01, 9:01 am من طرف STAR
» ظاهرة فلكيّة ستشهدها البلدان العربيّة قريباً جدّاً.. هل ستتسبّب بزلازل؟
2024-06-01, 9:00 am من طرف STAR
» لماذا ينبغي عدم استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن؟
2024-06-01, 9:00 am من طرف STAR
» أنشيلوتي: كورتوا سيلعب أمام دورتموند.. وهذه مفاتيح الفوز
2024-06-01, 8:59 am من طرف STAR
» انهيار وبكاء رونالدو بعد خسارته لقب كأس ملك السعودية مع النصر
2024-06-01, 8:59 am من طرف STAR
» البطاطس المهروسة للريجيم
2024-06-01, 8:58 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-06-01, 8:55 am من طرف STAR