كيف تقى نفسك من التعرض لأمراض القلب؟

يسأل قارئ أبلغ من العمر 41 عاما وأريد أن أعرف ما هى أهم الطرق للوقاية من أمراض القلب؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أمير شوقى استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، قائلا هناك العديد من السلوكيات التى تؤثر على قلب الإنسان يأتى فى مقدمتها الامتناع عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، بالرغم من أن كثير من الدراسات الحديثة أثبتت مدى أهمية الرياضة فى الحفاظ على سلامة قلب الجسم لذا يفضل أن يقوم الإنسان بتمرينات رياضية كالمشى والجرى وغيرها على أن يتم ذلك بصفة دورية منتظمة.

يضيف شوقى أن التدخين من أخطر العادات التى تؤثر على سلامة قلب الإنسان، حيث تحتوى السجائر والشيشة على مادة النيكوتين التى تؤدى إلى انسداد الشرايين وتراكم المواد على جدران الشرايين.

كما ينصح شوقى بضرورة الامتناع عن تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون خاصة المأكولات السريعة التى تصنع داخل المطاعم والكافيهات والتى لا يراعى أصحابها إتباع العادات الغذائية الصحيحة .

أما المياه الغازية فإن تناولها بكثرة يزيد من نسبة الأملاح داخل الجسم نظرا لاحتوائها علن نسبة عالية من مادة الصوديوم، مما يؤدى إلى اضطراب ضربات القلب، كما يفضل البعد عن التوترات والانفعالات والمشاكل لأنها تزيد من خطر التعرض لأمراض القلب وتصلب الشرايين.

بارك اللة فيك