إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
________________________________________
الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة
يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء
وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا
الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه
الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ
الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية
الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية
الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد
الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع
الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية
الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم
عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟
فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين
نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات
والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي
الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة
يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء
وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا
الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه
الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ
الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية
الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية
الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد
الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع
الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية
الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم
عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟
فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين
نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات
والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي
opengod2000- لواء
-
عدد المشاركات : 2466
العمر : 45
رقم العضوية : 333
قوة التقييم : 8
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد
مشكـــــــــــــــــــــــور ع المــــــــــــــــــــــــرور
opengod2000- لواء
-
عدد المشاركات : 2466
العمر : 45
رقم العضوية : 333
قوة التقييم : 8
تاريخ التسجيل : 09/07/2009
مواضيع مماثلة
» في التأني الرشاقة وفي العجلة البدانة
» الطاغية العربي: واحد، واحد، واحد!
» سر الرشاقة فى الاستيقاظ مبكرا
» كثرة تناول الألبان تساعد في الحصول على الرشاقة
» ممارسة الرياضة لدقيقتين يوميا يحقق الرشاقة
» الطاغية العربي: واحد، واحد، واحد!
» سر الرشاقة فى الاستيقاظ مبكرا
» كثرة تناول الألبان تساعد في الحصول على الرشاقة
» ممارسة الرياضة لدقيقتين يوميا يحقق الرشاقة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:44 am من طرف STAR
» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
أمس في 8:43 am من طرف STAR
» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
أمس في 8:42 am من طرف STAR
» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
أمس في 8:42 am من طرف STAR
» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
أمس في 8:41 am من طرف STAR
» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
2024-06-04, 9:29 am من طرف STAR
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
2024-06-04, 9:28 am من طرف STAR
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
2024-06-04, 9:27 am من طرف STAR
» مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
2024-06-04, 9:26 am من طرف STAR
» عوامل تؤثر على سرعة تحديثات نظام ويندوز
2024-06-04, 9:26 am من طرف STAR
» بكلمات مؤثرة.. حكيمي يودع مبابي
2024-06-04, 9:25 am من طرف STAR
» كوكيز دبل تشوكليت
2024-06-04, 9:24 am من طرف STAR
» أسرار البشرة النضرة.. دليل المرأة نحو الجمال الحقيقي
2024-06-04, 9:23 am من طرف STAR
» الليلة تصل لـ263 ألف جنيه.. أغلى فندق في شرم الشيخ!!
2024-06-02, 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR