فوائد المانجو

لفوائد الصحية للمانجو :

1. المانجو تحتوي على الفينولات ، هذا المركب مشتق من الفينول ومضادات الأكسدة القوية.
2. المانجو عالية بمادة الحديد ، وجيده للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم .
3. المانجو فعال في التخفيف من انسداد مسام الجلد.
4. وهو أيضا قيمة لمكافحة الحموضة وسوء الهضم.
5. المانجو عالية بمضادات الأكسدة ، وانخفاض في بالكربوهيدرات.
6. المانجو هي مصدر غني للفيتامين أ (بيتا كاروتين) وهاء والسيلينيوم التي تساعد على الحماية من أمراض القلب والأمراض الأخرى.

الحالات التي يكون فيها المانجو مفيد ؛

* مشاكل في الكليتين ( التهاب الكلية ).
* الحمى
* مشاكل الجهاز التنفسي
* الإمساك

القيم الغذائية : لكل 100 جرام.

* فيتامين (أ) : 6.350 I.u.
* فيتامين ب : الثيامين.06 ملغ ؛
* فيتامين ج : 41 ملغ.
* الكالسيوم : 9 ملغ.
* الفسفور : 13 ملغ.
* البروتينات :.7 جم.
* السعرات الحرارية : 66

مشكورستارعلى المعلومات الهامه والمفيده

كل الشكر لمن قام بالرد على هذا الموضوع

مشكور اخى العزيز على ماقدمت بارك الله فيك

كل الشكر لمن قام بالرد على هذا الموضوع

لك كل الشكر على الطرح المميز ..