فوائد الذرة

الفوائد الصحية للذرة :

1. الذرة هو مصدر غذائي جيد.

2. الذرة مفيد للمشاكل في الكلى ، بما فيها الاختلال الوظيفي الكلوي.

3. عندما تؤكل كل يوم يمكن أن تخفض الكولسترول في الجسم.


حالات أخرى حيث الذرة مفيد بها :

1. فقر الدم
2. إلامساك
3. النقرس


القيم الغذائية : لكل 100 جرام.


فيتامين (أ) : 390 I.u.
فيتامين ب : الثيامين.15 ملغ ؛
النياسين : 1.7 ملغ.
فيتامين (ج) : 12 ملغ.
الكالسيوم : 9 ملغ.
الفسفور : 120 ملغ.
الدهون : 1.2 جرام.
الكربوهيدرات : 20.5 جرام.
البروتين : 3.7 جرام.
السعرات الحرارية : 92

كل الشكر لمن قام بالرد على هذا الموضوع