إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
6 نصائح لإختيار حبوب الفطور الصحية لأطفالنا
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
6 نصائح لإختيار حبوب الفطور الصحية لأطفالنا
خلال السنوات القليلة الماضية إرتفعت سمنة الطفولة إلى نسبة خطيرة جدا. وهناك العديد من الأسباب لهذا الارتفاع، لكن جوهرها هو الحمية السيئة وقلة التمارين. وكلنا نعرف بأن منتجي الأطعمة خاصة حبوب الفطور يضيفون السكر لأطعمتهم لتزيد شعبيتها بين الاطفال.
وفقا لمركز رود لسياسة الغذاء ودراسة السمنة، والتي نشرت في "مجلة تايم، "قد تبدأ المشكلة من التلفزيون والتسويق عبر الإنترنت والصحف والتي تركز على المنتجات غير الصحية التي تبدو رائعة ومليئة بالمرح."
ولكن ماذا يمكن أن نعمل؟ خاصة وأن بعض حبوب الفطور قد تبدو صحية – أولا الاسم الصحي لا يعني بالضرورة أن المنتج صحي. أنت بحاجة الى بعض المعلومات الإضافية لمعرفة الفرق.
1. راقب الإعلانات الموجهة للأطفال. وفقا لنتائج مركز رود، يتعرض الطفل المتوسط قبل دخول المدرسة إلى حوالي 500 إعلان يسوق لهذه الحبوب والرقائق غير الصحية. لذا حاول تجنب القنوات المخصصة للأطفال والتي تذيع هذه الدعايات بشكل مكثف.
2. إحذر من ألعاب الإنترنت ومواقع الأنترنت"غير المؤذية". العديد من الاطفال الذين يقومون باللعب على الانترنت معرضون لدعايات مكثفة من شركات الاطعمة،وكلما زاد التعرض لهذه الدعايات كلما زادت رغبتهم في تناول هذه الأطعمة.
3. إعرف أي الحبوب سيئة لك. بعض الأنواع يمكن أن تكون أكثر وضوحا من غيرها من اسمها مثلا الشوكولا، الكعك المقرمش، الذرة المحمصة. بعض الحبوب الأخرى قد تبدو صحية، لكنها أيضا غنية بالسكر. في البداية، تجنب الحبوب التي تبدو سيئة جدا (منخفضة بالالياف، عالي بالسكر، غير مصنوعة من الحبوب الكاملة).
للتأكد أنظر الى محتوى السكر في علبة الحبوب والسعرات الحرارية الكلية. على سبيل المثال، 12 غرام من السكر تكافئ حوالي 50 سعرة حرارية. في أكثر عبوات الحبوب إذا كان السكر عاليا، فعلى الأغلب بأن السعرات الحرارية مصدرها السكر.
4. دقق قائمة المكونات. إذا كان السكر في أعلى القائمة فعلى الارجح بأن نسبت مرتفعة. تأكد من عدد غرامات السكر والسعرات الحرارية للوجبة.
5. إحذر من حبوب السكر المتنكرة. بعض المنتجين يكتبون كلمة عسل لجذب الأهل والاطفال لمنتجاتهم، تذكر بأن تدقق في المكونات لتعرف ما إذا كان المنتج يحتوي بالفعل على العسل أم أنه مجرد سكر. مع محاولة تجنب المنتجات المحلاة بشكل عام.
6. ما هي المكونات الصحية. يجب أن يكون السكر منخفضا جدا على قائمة المكونات؛ كذلك يجب أن تكون الحبوب غنية بالليف؛ ويعد الشوفان أفضل أنواع الحبوب الصحية. يمكنك أضافة الفواكه الطازجة لاحقا للوجبة لتصبح متكاملة!
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
amol- مستشار
-
عدد المشاركات : 36762
العمر : 42
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
رد: 6 نصائح لإختيار حبوب الفطور الصحية لأطفالنا
مشكورة على الجهد الراااااائع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
amol- مستشار
-
عدد المشاركات : 36762
العمر : 42
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
مواضيع مماثلة
» نصائح لإختيار العطر المناسب
» نصائح لإختيار حذائكِ المناسب
» بعد الفطور جربي كوكتيل الفواكه والكريما
» بماذا تبدأ عند الفطور ..
» تفضلوااا قهوة من آخر على الفطور ...
» نصائح لإختيار حذائكِ المناسب
» بعد الفطور جربي كوكتيل الفواكه والكريما
» بماذا تبدأ عند الفطور ..
» تفضلوااا قهوة من آخر على الفطور ...
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:44 am من طرف STAR
» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
اليوم في 8:43 am من طرف STAR
» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
اليوم في 8:41 am من طرف STAR
» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
أمس في 9:29 am من طرف STAR
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
أمس في 9:28 am من طرف STAR
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
أمس في 9:27 am من طرف STAR
» مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» عوامل تؤثر على سرعة تحديثات نظام ويندوز
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» بكلمات مؤثرة.. حكيمي يودع مبابي
أمس في 9:25 am من طرف STAR
» كوكيز دبل تشوكليت
أمس في 9:24 am من طرف STAR
» أسرار البشرة النضرة.. دليل المرأة نحو الجمال الحقيقي
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» الليلة تصل لـ263 ألف جنيه.. أغلى فندق في شرم الشيخ!!
2024-06-02, 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR