إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع%%%
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع%%%
هل فكرتِ يوماً بتناول طعام او شراب للتخفيف من ألم الصداع؟، هنالك حقيقة
يجهلها الكثير من الناس الا وهي أن هناك أطعمة غذائية تسهم في التخفيف من
آلام الصداع، وليس المسكن فحسب هو الحل، فهناك في ثلاجة منزلك حلول وعلاجات
طبيعية كثيرة يمكنكِ اللجوء إليها، وإليكِ قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات
للتخلص من الصداع:
إليكِ أفضل المشروبات والأطعمة للتخفيف من الصداع:
1 . البطاطا:
إن تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعدك في التخلص من الصداع
ووجع الرأس، كما تعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم،
ومن ثم احرصي على تناولها لكي تتخلصي من داء الصداع.
2 .البطيخ:
ننصحك بتناول البطيخ، فهو من الفواكه التي تحتوي على كمية وافرة من الماء
بالإضافة إلى المعادنَ الضروريةَ، مثل المغنسيوم، والتي تمنع الإصابة
بالصداع، ويمكنكِ أن تجربي أن تتناولي كوب من عصير البطيخ يومياً لما له من
فائدة كبيرة.
3 .القهوة:
تعتبر القهوة أحد الوسائل الطبيعية التي تخفف من الصداع، ولكن دون الإكثار
منها، فالإفراط في تناول القهوة يمكن أن يعكس النتائج الايجابية. فالكافيين
مدٌر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع. لذا يجب تناولي كوب أو كوبين من
القهوة يومياً للتخلص من الصداع، ولكن أي كوب إضافي سوف يزيد من حدة الصداع
والتوتر والعصبية.
4 اللوز:
وفقاً للبحوث العلمية، يحمي الماغنسيوم، المتوفر في اللوز، جسمك من وطأة
الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية. فقد يجد مرضى داء الشقيقة
إغاثةَ بإتباع حمية غنية بالمغنيسيوم، ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على
المغنيسيوم، الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الأرز البني، والكاجو.
5 .الأطعمة الغنية بالتوابل:
قد يبدو أمراً غريباً ولكن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الأحمر
يمكن أن تخفف من الصداع. فالأطعمة الغنية بالتوابل قد تكون ذات فائدة كبيرة
إذا كان الصداع بسبب احتقان الأنف، كما يمكن أن تفتح مجاري التنفس وتخفف
من الاحتقان وتقلل من الضغط.
6 .اللبن بالزبادي:
لاشك أنه قد يكون نقص الكالسيوم سبباً في إصابتك بالصداع، لذا يفٌضل أن
تتناولي كوب من اللبن بالزبادي عند الشعور بالصداع لتعويض حاجة جسمك من
الكالسيوم.
7 . بذور السمسم:
إن بذور السمسم غنية بفيتامين (E)، الذي يساعد على تثبيت مستويات
الإستروجين ومنع أمراض الشقيقة والصداع أثناء الدورة الشهرية، فهو يحسن من
توزيع الدورة الدموية؛ لذا احرصي على تناول بذور السمسم.
8 .سلطة السبانخ
hawa-36- مشرفة منتدي البيت والأسرة
-
عدد المشاركات : 6013
العمر : 65
رقم العضوية : 6271
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 04/09/2011
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
مواضيع مماثلة
» أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان
» تعرف من هنا على أهم 14 نوع من أنواع الصداع، وتعرف أيضاً على أكثر أنواع الصداع خطورة ومتى ت
» تقديم حليب البقر والأطعمة الصلبة قبل سن ستة شهور لا يسبب الح
» الفياغرا للتخفيف من زيادة الوزن
» نصائح للتخفيف من المغص خلال الأشهر الأولى من الحمل
» تعرف من هنا على أهم 14 نوع من أنواع الصداع، وتعرف أيضاً على أكثر أنواع الصداع خطورة ومتى ت
» تقديم حليب البقر والأطعمة الصلبة قبل سن ستة شهور لا يسبب الح
» الفياغرا للتخفيف من زيادة الوزن
» نصائح للتخفيف من المغص خلال الأشهر الأولى من الحمل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-06-02, 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR
» لمُستخدمي ميزة "recall" في "ويندوز".. هذا الخبر يهمّكم
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR
» أخطاء غذائية تزيد تراكم دهون البطن.. تجنبوها
2024-06-02, 9:03 am من طرف STAR
» مصمّمة للطرق الوعرة.. "جيب" تكشف عن سيارتها الكهربائية الجديدة
2024-06-02, 9:02 am من طرف STAR
» سر ظهور يورغن كلوب في ملعب "ويمبلي" قبيل انطلاق مواجهة ريال مدريد ودورتموند
2024-06-02, 9:00 am من طرف STAR
» توست البيض المقلي بالأفوكادو
2024-06-02, 8:59 am من طرف STAR
» أيهما أفضل.. الغسول أم الصابون لجمال بشرتك؟
2024-06-02, 8:59 am من طرف STAR
» وجهات سياحية تناديكم لقضاء عطلة مميزة في يونيو 2024
2024-06-01, 9:01 am من طرف STAR
» ظاهرة فلكيّة ستشهدها البلدان العربيّة قريباً جدّاً.. هل ستتسبّب بزلازل؟
2024-06-01, 9:00 am من طرف STAR
» لماذا ينبغي عدم استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن؟
2024-06-01, 9:00 am من طرف STAR
» أنشيلوتي: كورتوا سيلعب أمام دورتموند.. وهذه مفاتيح الفوز
2024-06-01, 8:59 am من طرف STAR
» انهيار وبكاء رونالدو بعد خسارته لقب كأس ملك السعودية مع النصر
2024-06-01, 8:59 am من طرف STAR
» البطاطس المهروسة للريجيم
2024-06-01, 8:58 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-06-01, 8:55 am من طرف STAR