إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل
صفحة 1 من اصل 1
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل
ألم المفاصل من الأوجاع البدنية المؤلمة جدا والتي قد تعيق القيام بأي عمل مهما كان حتى النوم، فالكثير من الاشخاص يعانون من ألم المفاصل في الليل الذي يمنعهم من الاسترخاء والنوم بهدوء.
إذا كنت من هؤلاء الذين يعانون من ألم المفاصل وترغب في الحصول على نوم هانئ في الليل، نقدم لك هذه النصائح الهامة لتخفيف ألم الرقبة، الظهر والمفاصل الاخرى.
3 وضعيات للنوم بدون ألم:
تساعد وضعيات النوم الخالية من الالم على تعزيز الشعور بالاسترخاء وتمنع اصابة المفاصل بالمزيد من الضغوط والاذى:
إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة صغيرة تحت ركبك لحماية ظهرك.
اذا كنت تنام على جانبك، تجنب النوم في وضعية الجنين.
اذا كنت تنام على بطنك، ضع وسادة تحت جزء من جسمك حتى لا تتعرض رقبتك ورأسك للضغط الشديد.
افكار أخرى لتخفيف الم المفاصل:
تناول سلطة الكولسلو الغنية بالملفوف أو أي اوراق اخرى خضراء.
تناول الشاي الاخضر لعلاج مشاكل العظام.
تناول سلطة مشبعة قبل وجبات الطعام للحصول على الالياف التي تمنع الاصابة باعراض ألم المفاصل
إذا كنت من هؤلاء الذين يعانون من ألم المفاصل وترغب في الحصول على نوم هانئ في الليل، نقدم لك هذه النصائح الهامة لتخفيف ألم الرقبة، الظهر والمفاصل الاخرى.
3 وضعيات للنوم بدون ألم:
تساعد وضعيات النوم الخالية من الالم على تعزيز الشعور بالاسترخاء وتمنع اصابة المفاصل بالمزيد من الضغوط والاذى:
إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة صغيرة تحت ركبك لحماية ظهرك.
اذا كنت تنام على جانبك، تجنب النوم في وضعية الجنين.
اذا كنت تنام على بطنك، ضع وسادة تحت جزء من جسمك حتى لا تتعرض رقبتك ورأسك للضغط الشديد.
افكار أخرى لتخفيف الم المفاصل:
تناول سلطة الكولسلو الغنية بالملفوف أو أي اوراق اخرى خضراء.
تناول الشاي الاخضر لعلاج مشاكل العظام.
تناول سلطة مشبعة قبل وجبات الطعام للحصول على الالياف التي تمنع الاصابة باعراض ألم المفاصل
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» تعانين من بقايا طلاء الاظافر: اليك الحل..
» تعانين من تساقط الشعر؟ اليك هذه الطرق السهلة لتقليله
» إذا كنت تعانين من الأرق والنوم المتقطع خلال رمضان.. فالـ "يوغا" هي الحل!
» هل تشعر بالصداع،تفضل اليك الحل الأمثل
» بالصور.. هل ترغب بالتخلص من ديونك؟ اليك الحل
» تعانين من تساقط الشعر؟ اليك هذه الطرق السهلة لتقليله
» إذا كنت تعانين من الأرق والنوم المتقطع خلال رمضان.. فالـ "يوغا" هي الحل!
» هل تشعر بالصداع،تفضل اليك الحل الأمثل
» بالصور.. هل ترغب بالتخلص من ديونك؟ اليك الحل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:56 am من طرف STAR
» مواصفات جبارة.. فيفو تبهر جمهورها بقدرات Vivo X100 Ultra
اليوم في 9:56 am من طرف STAR
» خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
اليوم في 9:55 am من طرف STAR
» مضاعفات متعددة لقرحة المعدة.. هذه أسبابها
اليوم في 9:54 am من طرف STAR
» نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف
اليوم في 9:53 am من طرف STAR
» القصة الكاملة لمشادة صلاح وكلوب| أول رد من المدرب واللاعب.. تفاصيل جديدة
اليوم في 9:52 am من طرف STAR
» كيكة القرع والجزر
اليوم في 9:51 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:49 am من طرف STAR
» مباريات السبت 27/4/2024 وقنوات الناقلة
أمس في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
أمس في 10:01 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR