إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
يتبع العديد من الأشخاص حميات غذائية من دون
التركيز على العناصر التي تساعد في حرق
الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة
بسرعة.
فإليكم ثمانية عناصر غذائية تملك قدرة عالية
على حرق الدهون:
الكوسا
قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)،
سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم
وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه
في الجسم.
التفاح
يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين”
التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل
المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح
الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.
نخالة الشوفان
إعتمدها الدكتور دوكان الشهير في نظامه
الغذائي، بسبب إحتوائها على الألياف القابلة
وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء
كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال
تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة
الشوفان تؤمن الشعور بالشبع.
الليمون أو الحامض
يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25
كيلوكالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض
السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل
المعدة.
الشاي الأخضر
معروف جداً بخصائصه المدرّة للبول
والمنحِّفة. فمادة الـ”تيين” التي يحتوي
عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في
الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.
الفليفلة الحلوة
هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ
يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ، مدّر للبول ويؤمن
شعوراً مستقراً بالشبع. لذا ينصح بتناوله
خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة.
وتسمح الفليفلة الحلوة أيضاً بالتخلص من جزء
السكريات والدهون الموجودة في الجسم.
القرفة
برهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن
القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة
غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم
إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب
الشاي أو اللبن..
البروكولي
مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى
الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء
البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير
القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق
كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل
الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً
للرشاقة بإمتياز.
*هذه المعلومات تستند الى كتاب “الأغذية
المنحِّفة – Aliments Minceur” للدكتور لورانس ليفي-
دوتيل وفلورانس سابا
التركيز على العناصر التي تساعد في حرق
الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة
بسرعة.
فإليكم ثمانية عناصر غذائية تملك قدرة عالية
على حرق الدهون:
الكوسا
قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)،
سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم
وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه
في الجسم.
التفاح
يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين”
التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل
المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح
الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.
نخالة الشوفان
إعتمدها الدكتور دوكان الشهير في نظامه
الغذائي، بسبب إحتوائها على الألياف القابلة
وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء
كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال
تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة
الشوفان تؤمن الشعور بالشبع.
الليمون أو الحامض
يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25
كيلوكالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض
السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل
المعدة.
الشاي الأخضر
معروف جداً بخصائصه المدرّة للبول
والمنحِّفة. فمادة الـ”تيين” التي يحتوي
عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في
الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.
الفليفلة الحلوة
هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ
يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ، مدّر للبول ويؤمن
شعوراً مستقراً بالشبع. لذا ينصح بتناوله
خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة.
وتسمح الفليفلة الحلوة أيضاً بالتخلص من جزء
السكريات والدهون الموجودة في الجسم.
القرفة
برهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن
القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة
غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم
إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب
الشاي أو اللبن..
البروكولي
مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى
الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء
البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير
القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق
كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل
الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً
للرشاقة بإمتياز.
*هذه المعلومات تستند الى كتاب “الأغذية
المنحِّفة – Aliments Minceur” للدكتور لورانس ليفي-
دوتيل وفلورانس سابا
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
شككررراا استار...........
homeland- مشير
-
عدد المشاركات : 6396
العمر : 45
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011
رد: ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
يعطيك العافية للمتابعة الدائمة منك
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
أفادك الله بما أفدتنا
عهد الجديد- رئيس عرفاء
-
عدد المشاركات : 146
العمر : 44
رقم العضوية : 13626
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 07/07/2012
رد: ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
شكرا للمرور نورتوا الموضوع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
امبارك- عريف
-
عدد المشاركات : 101
العمر : 61
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
مواضيع مماثلة
» أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
» بكتريا تحرق الدهون المحيطه بالمعده
» لكِ حواء:الاطعمة التي تحرق الدهون؟
» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
» مقتل وإصابة ثمانية من عناصر الجيش والشرطة العراقية شمالي بغ
» بكتريا تحرق الدهون المحيطه بالمعده
» لكِ حواء:الاطعمة التي تحرق الدهون؟
» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
» مقتل وإصابة ثمانية من عناصر الجيش والشرطة العراقية شمالي بغ
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-05-05, 8:59 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
2024-05-01, 9:44 am من طرف STAR