إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
طبق اليوم: سمك السلمون مع الخضار
صفحة 1 من اصل 1
طبق اليوم: سمك السلمون مع الخضار
طبق اليوم: سمك السلمون مع الخضار
المكونات:
2 شرائح سمك السلمون
100 غرام جزر مقطع
100 غرام من البروكلي، مقطع
100 غرام من أزهار القرنبيط
1 بصلة
1 مكعب مرقة الخضار
1 ملعقة كبيرة طحين
1 ملعقة زيت دوار الشمس
فلفل اسود
ملح
الطريقة:
في مقلاة كبيرة يصب القليل من الزيت ويقلى البصل حتى يصبح بني اللون.
تضاف الخضار المقطعة ثم الماء وتغطى المقلاة حتى تنضج الخضار.
يضاف مكعب مرقة الخضار أو الأعشاب والتوابل.
يترك ليغلي لمدة 20 دقيقة مع التقليب من وقت لاخر.
يتبل الخضار بالملح والفلفل حسب رغبتك، ثم تضاف شرائح السمك الى مزيج الخضار.
يطبخ السمك لمدة 10 دقائق.
يمكنك إضافة القليل من الطحين للمرق لصنع صلصة سميكة.
تقدم شرائح السمك مع الخضار مع الأرز أو البطاطا المهروسة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» طبق اليوم: فتة الخضار
» طبق اليوم: نودلز الخضار بالروبيان
» طبق اليوم: فخذة خروف مع الخضار بالفرن
» السلمون المخلّل مع البابايا
» السلمون والأفوكادو
» طبق اليوم: نودلز الخضار بالروبيان
» طبق اليوم: فخذة خروف مع الخضار بالفرن
» السلمون المخلّل مع البابايا
» السلمون والأفوكادو
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:29 am من طرف STAR
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
أمس في 9:28 am من طرف STAR
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
أمس في 9:27 am من طرف STAR
» مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» عوامل تؤثر على سرعة تحديثات نظام ويندوز
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» بكلمات مؤثرة.. حكيمي يودع مبابي
أمس في 9:25 am من طرف STAR
» كوكيز دبل تشوكليت
أمس في 9:24 am من طرف STAR
» أسرار البشرة النضرة.. دليل المرأة نحو الجمال الحقيقي
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» الليلة تصل لـ263 ألف جنيه.. أغلى فندق في شرم الشيخ!!
2024-06-02, 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR
» لمُستخدمي ميزة "recall" في "ويندوز".. هذا الخبر يهمّكم
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR
» أخطاء غذائية تزيد تراكم دهون البطن.. تجنبوها
2024-06-02, 9:03 am من طرف STAR
» مصمّمة للطرق الوعرة.. "جيب" تكشف عن سيارتها الكهربائية الجديدة
2024-06-02, 9:02 am من طرف STAR
» سر ظهور يورغن كلوب في ملعب "ويمبلي" قبيل انطلاق مواجهة ريال مدريد ودورتموند
2024-06-02, 9:00 am من طرف STAR
» توست البيض المقلي بالأفوكادو
2024-06-02, 8:59 am من طرف STAR