لماذا نجوع فى الشتاء

فى تقرير طبي حول زيادة الوزن فى فصل الشتاء نشرتة احدى المجلات الطبية .
ذكر فية انة فى فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد فى حرق
السعرات لذلك نشعر بالجوع فى الشتاء البارد اكثر من اى فصل اخر فلا تستغرب عزيزى
القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدى الى زيادة الوزن وزيادة فى بناء الانسجة الدهنية
وبالتالى زيادة السمنة ..
وهناك العديد من الاغذية تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يتناولها الانسان
لذلك ينصح اخصائيو الاغذية بوضع برنامج غذائى منخفض فى السعرات الحرارية
والابتعاد عن الاغذية التى تحتوى على سعرات عالية .
وايضا فى هذا الفصل يقضى الانسان ساعات طويلة داخل المنزل لأن الجو باردا فى الخارج
مما يؤدى الى الحد من اى نشاط بدنى واى حركة تحرق الدهون لذلك ينصح بعدم اغفال الرياضة والحركة والنشاط حت ولو كانت داخل المنزل .
وفى حالة الجوع ينصح بعم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل يجب اكل اغذية صحية غنية بالفيتامينات مثل الخضار =شوربة = او سلطة مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج -اللحم -السمك - فالجسم يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من
زيادة استهلاك الكربوهيدرات؟
ويلاحظ فى فصل الشتاء ان الرغبة فى استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انة مادام الجسم لايطلب السوائل او الماءفليس هناك حاجة لشرب الماء
وهذا الاعتقاد خاطئ . فنحن نحتاج الى سوائل وخاصة الماء بأستمرار

مشكور ع الطرح الرائع

شكرا للمتابعة والاطلاع عزيزتى

فعلا وخاصه موضوع السوائل غلطه كبيره جدا
مشكور علي موضوعاتك المتميزة والرائعه