منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كيف اعرف ان البواجي تحتاج تغيير
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 10:37 am من طرف STAR

» تعرف على اعراض تلف اسلاك البواجي وكيفية اختبار سلامتها
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 10:37 am من طرف STAR

» ما هي اسباب سواد البواجي؟
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 10:36 am من طرف STAR

» تنظيف البواجي .. كيف تقوم بها بنفسك بسهولة؟
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 10:35 am من طرف STAR

» أنماط القيادة تجعل من سيارتك بطل خارق يواجه كل العقبات
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 10:33 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 9, 2020
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 10:01 am من طرف STAR

» مباريات السبت 11/7/2020 وقنوات الناقلة
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 9:13 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 12/7/2020 وقنوات الناقلة
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 9:13 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 13/7/2020 وقنوات الناقلة
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 9:12 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 14/7/2020 وقنوات الناقلة
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 9:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 15/7/2020 وقنوا ت الناقلة
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 9:11 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 16/7/2020 وقنوات الناقلة
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 9:10 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime1اليوم في 9:07 am من طرف STAR

» طريقة فك تشفير ماي فاي 4g ltt
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime12020-07-08, 8:57 am من طرف STAR

» طريقة فك تشفير راوتر 4g
دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Icon_minitime12020-07-08, 8:41 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام

اذهب الى الأسفل

دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   Empty دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2012-05-07, 7:02 am

دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام
توصل أطباء في الدنمارك إلى أن الركض الهادئ يبدو أنه أفضل بالنظر إلى زيادة سنوات إلى عمر الإنسان من العدو السريع.
وذكرت صحيفة "ديلي تلغراف" أن الدراسة أجريت على ألفي دنماركي من ممارسي رياضة الركض البطيء مع آخرين كانوا يمارسون رياضة أقل، بأن مجرد ساعة واحدة في الأسبوع تكفي لتقديم فائدة صحية مذهلة.
وكشفت الدراسة التي أجراها فريق من العلماء في مركز أبحاث القلب في مدينة كوبنهاجن، أن العدائين الذكور الذين كانوا يقضون بين 60 دقيقة وساعتين ونصف الساعة أسبوعيا في ركض بطيء أو بخطوة متوسطة عاشوا في المتوسط 6.2 سنة أطول من الذين لم يتمرنوا.
وسجلت العداءات الإناث فائدة أقل من رياضة الركض البطيء ومع ذلك عشن 5.6 سنة إضافية.
وقال كبير أطباء القلب في مشروع البحث، بيتر شنوهر، إن "الركض البطئ المنتظم يزيد طول العمر والخبر السار هو أنك لا تحتاج فعليا للقيام بذلك كثيرا لجني الفوائد الصحية".
وكانت الدراسة قد بدأت عام 1976، وتتبعت الصحة المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية لنحو 20 ألف شخص من سن الـ 20 إلى الـ93.
وتقصت الدراسة الفرعية للركض 1116 من العدائين الذكور و762 من العداءات الإناث، وقارنت دورات حياتهم مع غير العدائين في جمهور الدراسة الرئيسة.
وطلب من العدائين تقييم ما إذا كانوا يركضون بخطوة بطيئة أو متوسطة أو سريعة.
وقال الدكتور شنوهر إنه "كانت هناك علاقة على شكل الحرف (يوU) بين كمية وشدة الركض ومجازفة وفاة الشخص خلال فترة معينة".
وأشار شنوهر إلى أن "معدل الوفيات أقل في الذين يسجلون ركضا معتدلا من غير العدائين أو أولئك الذين يقومون بمستويات مفرطة من التمرين وينبغي أن يكون هدفك الشعور بقليل من اللهث وليس المبالغة فيه".

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

دراسة : الركض البطيء يطيل العمر 6 أعوام   0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 38
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى