إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تأكدي من حصولك على هذه الفيتامينات بعد الولادة!
صفحة 1 من اصل 1
تأكدي من حصولك على هذه الفيتامينات بعد الولادة!
إذا كنت قد ولدت طفلك أخيرًا، هذا لا يعني أنك تتمكنين من تناول ما يحلو لك بل عليك التأكد من اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. لذلك، سنساعدك اليوم من خلال تقديم أفضل أنواع فيتامينات بعد الولادة.
فيتامينات ما قبل الولادة: قد تعتقدين أن هذه الفيتامينات تستخدم قبل الحمل وخلال الحمل فقط، إلا أنك ستتفاجئين عندما تعلمين أنه يجب أن تستمري باستخدامها بعد الولادة أيضًا. ينصح بعض الأطباء بتناول هذه الحبوب لطالما أنك ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. تساعدك هذه الحبوب على الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها خلال هذه الفترة وخصوصًا حمض الفوليك والفيتامين ب التي تجنب تعرضك للإكتئاب.
الحديد: عليك التأكد من حصولك على النسبة الكافية من الحديد بعد الولادة خصوصًا في حال معاناتك من فقر الدم أو الأنيميا نتيجة خسارتك كمية كبيرة من الدم خلال الولادة. لكن حتى ولو لم تعاني من هذه المشكلة، ننصحك بإضافة الأطعمة التي تحتوي على الحديد إلى نظامك الغذائي خلال الأيام العشرة الأولى من الولادة.
الكالسيوم: يعتبر هذا العنصر أساسيًا إذ لا يكون مستوى الكالسيوم مرتفع بعد الولادة. هذا ويشير الأطباء إلى أن المرأة التي ترضع طفلها تنقل من خلال حليب الثدي 300 ميليغرامًا من الكالسيوم يوميًا. لذلك، عليك التأكد من حصولك على 1000 ميليغرامًا من الكالسيوم خلال النهار من خلال تناولك السمك والخضراوات مع 800 وحدة وطنية من الفيتامين د.
الأحماض الدهنية: تعتبر الأحماض الدهنية مفيدة إذ تخفف من الإلتهابات التي يمكن أن تعاني منها وتنظم مستوى صغط الدم في الجسم وتعالج الأعراض التي تعاني منها بعض النساء بعد الولادة.
فيتامينات ما قبل الولادة: قد تعتقدين أن هذه الفيتامينات تستخدم قبل الحمل وخلال الحمل فقط، إلا أنك ستتفاجئين عندما تعلمين أنه يجب أن تستمري باستخدامها بعد الولادة أيضًا. ينصح بعض الأطباء بتناول هذه الحبوب لطالما أنك ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. تساعدك هذه الحبوب على الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها خلال هذه الفترة وخصوصًا حمض الفوليك والفيتامين ب التي تجنب تعرضك للإكتئاب.
الحديد: عليك التأكد من حصولك على النسبة الكافية من الحديد بعد الولادة خصوصًا في حال معاناتك من فقر الدم أو الأنيميا نتيجة خسارتك كمية كبيرة من الدم خلال الولادة. لكن حتى ولو لم تعاني من هذه المشكلة، ننصحك بإضافة الأطعمة التي تحتوي على الحديد إلى نظامك الغذائي خلال الأيام العشرة الأولى من الولادة.
الكالسيوم: يعتبر هذا العنصر أساسيًا إذ لا يكون مستوى الكالسيوم مرتفع بعد الولادة. هذا ويشير الأطباء إلى أن المرأة التي ترضع طفلها تنقل من خلال حليب الثدي 300 ميليغرامًا من الكالسيوم يوميًا. لذلك، عليك التأكد من حصولك على 1000 ميليغرامًا من الكالسيوم خلال النهار من خلال تناولك السمك والخضراوات مع 800 وحدة وطنية من الفيتامين د.
الأحماض الدهنية: تعتبر الأحماض الدهنية مفيدة إذ تخفف من الإلتهابات التي يمكن أن تعاني منها وتنظم مستوى صغط الدم في الجسم وتعالج الأعراض التي تعاني منها بعض النساء بعد الولادة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» تناول الفيتامينات يقلل من مخاطر الولادة المبكرة
» تناول الفيتامينات يقلل من مخاطر الولادة المبكرة
» بالفيديو..هل الولادة القيصرية أفضل من الولادة الطبيعية؟
» هل انت على وشك الولادة؟ لك الحق إختيار الولادة الطبيعية!
» الولادة وما بينها - ثلاث مراحل الولادة
» تناول الفيتامينات يقلل من مخاطر الولادة المبكرة
» بالفيديو..هل الولادة القيصرية أفضل من الولادة الطبيعية؟
» هل انت على وشك الولادة؟ لك الحق إختيار الولادة الطبيعية!
» الولادة وما بينها - ثلاث مراحل الولادة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:44 am من طرف STAR
» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
اليوم في 8:43 am من طرف STAR
» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
اليوم في 8:41 am من طرف STAR
» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
أمس في 9:29 am من طرف STAR
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
أمس في 9:28 am من طرف STAR
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
أمس في 9:27 am من طرف STAR
» مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» عوامل تؤثر على سرعة تحديثات نظام ويندوز
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» بكلمات مؤثرة.. حكيمي يودع مبابي
أمس في 9:25 am من طرف STAR
» كوكيز دبل تشوكليت
أمس في 9:24 am من طرف STAR
» أسرار البشرة النضرة.. دليل المرأة نحو الجمال الحقيقي
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» الليلة تصل لـ263 ألف جنيه.. أغلى فندق في شرم الشيخ!!
2024-06-02, 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR