دراسة: النوم لفترات طويلة في الشتاء مضر بالصحة

من طرف **زهرة اللوتس** 2010-12-26, 9:18 am

أظهرت دراسة فرنسية أن "النوم لفترات طويلة في الشتاء يجعل الإنسان يشعر بالإرهاق النفسي والجسماني".
وأضافت الدراسة التي أعدها الباحثون في معهد "النعاس والسهر" أن "الناس تنام فترة أطول في الشتاء مقارنة بالصيف بسبب نقص الإضاءة وهو ما يجعل الإنسان يشعر بالإرهاق الجسماني".
ويري الباحثون أن "الذهاب للنوم مبكرا يوقف إفراز هرمون "الميلاتونين"، مما يؤدي إلى الإحساس بعدم الراحة رغم النوم".
لذلك تنصح الدراسة بأخذ حمام لمدة خمس عشرة دقيقة بعد الاستيقاظ ليساعد على الانتعاش والنشاط.
يذكر أن العديد من الدراسات العلمية التي أجريت من قبل الباحثين في هذا المجال، أكدت على أهمية نيل قسط كافي من النوم لما له من تأثير كبير على الدماغ، حيث أن النوم لأقل من أربع ساعات على مدى خمس ليال متتالية، قد يضر بالدماغ على نحو مشابه لتأثير الحرمان الكلي من النوم، كم أنها من الممكن أن تتسبب بالموت المبكر.