دراسة بريطانية "عصير الكرز ينظم دورة النوم والاستيقاظ"

من طرف **زهرة اللوتس** 2011-12-12, 9:59 am

دراسة بريطانية "عصير الكرز ينظم دورة النوم والاستيقاظ"

وجدت دراسة علمية أجراها باحثون بريطانيون أنه يمكن لمن يواجهون مشاكل في النوم أن يلجأوا إلى شرب كوبين من عصير الكرز الحامض لأنه يساعد في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته.
وذكرت وكالة الأنباء الأمريكية (ي ب ا) يوم الأحد أن الباحثون في جامعة نورثامبريا بإنكلترا تبين لهم من خلال تجاربهم انه عندما شرب راشدون كوبين من عصير الكرز الحامض يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة ، كما ارتفعت قدرتهم على النوم بنسبة 6 بالمائة، ما يعني أنهم تخلصوا من وقت يمضونه مستيقظين في أسرّتهم.
وراقب الباحثون عادات نوم المشاركين ال22 في الدراسة فسجلوا تحسناً كبيراً عند من شربوا عصير الكرز، بحيث كانت فترة نومهم أطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا عصيراً آخر غير الكرز.
وتشير الدراسة، التي نشرت في مجلة التغذية الأوروبية، إلى أن القدرة على النوم تستمد من الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة يعمل على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
وذكر الباحثون أن كل كوب عصير كرز كان يحتوي على ما بين 90 و100 حبة كرز حامض، ما يؤمن نسبة مهمة من الميلاتونين.