منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» بدأ وزراء خارجية الدول العربية الاثنين
أمس في 9:44 am من طرف ولد الجبل

» حالات لا يوصى فيها بالضحك
أمس في 9:41 am من طرف ولد الجبل

» معنى الندم
أمس في 9:38 am من طرف ولد الجبل

» تحميل برنامج وورد 2016 word عربي مجانا
2017-03-27, 10:24 am من طرف STAR

» شعر
2017-03-27, 10:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 1-4-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-27, 10:11 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 31-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-27, 10:09 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 30-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-27, 10:08 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 29-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-27, 10:07 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 28-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-27, 10:05 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 27-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-27, 10:02 am من طرف STAR

» أكثر 9 نساء خصوبة في التاريخ، من بينهم فلسطينية
2017-03-27, 9:54 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2017-03-27, 9:53 am من طرف STAR

» احوال الناس آخر الزمان
2017-03-27, 9:32 am من طرف ولد الجبل

»  هذا ما فعلته فتاة بشاب تحرش بها أمام الماره .. فيديو
2017-03-25, 1:39 pm من طرف ولد الجبل

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

مُساهمة من طرف شموخ انثى في 2012-07-11, 4:22 pm

سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !






إنّه الفيتامين الذي يحتوي على كلّ الحسنات. يعطي الطاقة للجسم، ويقوي جهاز المناعة، ويحفظ البشرة والعظام. لكن للأسف، نحن لا نستهلكه بشكل كافٍ بحسب دراسة فرنسيّة حديثة، جاءت لتؤكد أنّ معظم الناس لا يستهلكونالفيتامينC بشكل كافٍ. ونقص الفيتامين C لا يمرّ من دون تبعات، إذ يزيد من هشاشة عظامنا، ويحدّ من قدرة الجسم على محاربة الكم الهائل من التلوث والميكروبات المحيطة بنا. ليس هذا فقط، إذ يؤدي نقص الفيتامين Cإلى جفاف البشرة، خصوصاً أنّه عنصر مساعد على تصنيع الكولاجين، وهو المادة الضرورية للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها. من جهة أخرى، يزيد الفيتامينC من قدرتنا على التركيز، من خلال دوره الأساسي في نقل الرسائل العصبيّة. كما أنّ له دوراً أساسياً في محاربة الأكسدة، لأنّه يمتص المعادن الثقيلة من الجسم، مثل الزئبق والرصاص، ويساعد في تفكيكها.كلّ تحدٍّ يواجهه الجسم، سواءً نفسياً أو جسدياً، يحتاج إلى إمدادات من الفيتامين C. حتى في حالات الضغط والتوتر،يمكن لهذا الفيتامين الخاص أن يساعد في مدّ الجسم بالحيوية التي يحتاجها.لكلّ هذه الأسباب، لا يجب أن يقلّ استهلاكنا للفيتامين C عن 110 ميلليرغرامات في اليوم، بحسب الدراسة الفرنسية التي أجرتها "الوكالة الفرنسية للأمن الصحي للغذاء"... لكن بحسب بعض الأطباء، فإنّ جسمنا يحتاج إلى كمية أكبر. والسبب هو نمط الحياة اليومي للإنسان العصري بما يكتنفه من ضغوط، إضافة إلىما نتعرّض له من تلوث هوائي وغذائي. وبحسب هؤلاء الباحثين، يجب ألا يقل استهلاكنا للفيتامين C عن 400 ميلليغرام في اليوم.لكن من أين نحصل على هذه الكمية؟ وماذا يجب أن نأكل كي نبقي مخزون الفيتامين C في أجسامنا مرتفعاً؟الحلّ بسيط: كيوي، بروكولي، ومقدونس. هذه الأطعمة تحتوي على المنسوب الأكبر من الفيتامين الشهير. لهذا، يجب أن نكثر من استهلاكنا لها. كما يجب أن نبقي الحمضيات حاضرة دائماً على مائدتنا، وخصوصاً الحامضوالبرتقال والغريب فروت. للوصول إلى النسبة المرجوة من الفيتامين C، ينصح الخبراء بأن نأكل خمسةأنواع من الفاكهة والخضار في اليوم الواحد على الأقلّ.يمكنك أيضاً اللجوء إلى الإضافات المصنعة من الفيتامين C، شرط ألا تكثري من استهلاكها بشكل عشوائي
avatar
شموخ انثى
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 7145
العمر : 27
رقم العضوية : 7839
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 02/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

مُساهمة من طرف ابراهيم المغربي في 2012-07-11, 4:35 pm

مشكورة شموخ
avatar
ابراهيم المغربي
عميد
عميد

ذكر
عدد المشاركات : 1318
العمر : 52
رقم العضوية : 798
قوة التقييم : 16
تاريخ التسجيل : 27/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

مُساهمة من طرف STAR في 2012-07-11, 10:47 pm

تسلمي

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115342
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2012-07-18, 4:23 pm

شكرا وبارك الله فيك
avatar
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 25
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى