إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
5 أصناف غذائية تقتل الألم!!
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
5 أصناف غذائية تقتل الألم!!
يلجأ
العديد منا إلى المسكنات العلاجية لتخفيف
الآلام، رغم أن بحثا جديدا كشف أن تلك
المسكنات تتسبب في أضرار عديدة أكثر من
فوائدها.
وكشف باحثون بجامعة إدنبرة الأسكتلندية أن
تناول جرعات زائدة من المسكنات، ولو بقدر
ضئيل، يسبب آثار سلبية قد تكون قاتلة.
وأضاف د. رونالد ماكوي أحد أعضاء فريق البحث
أن السبب في خطورة تناول جرعات زائدة من
المسكنات يتمثل في إضعاف قدرة الجسم على
التخلص من الدواء، بما يحدث آثارا عكسية،
تنمو بسرعة عبر الوقت.
وفيما يلي قائمة بأطعمة تضم على محتويات
مضادات للالتهاب، وتعمل عمل المسكنات، ولكن
بشكل آمن:
1- زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بمادة الأوليوكانثال
المضادة للالتهابات، والتي تماثل في خواصها
مسكن الايبوبروفين، ولكن دون خطورة.
الجرعة المطلوبة: إضافة ملعقة زيت زيتون غني
التركيز إلى الغذاء اليومي.
وهو مفيد في علاج احتقان الزور، ويقلل خطر
الإصابة بأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان،
ويحافظ على استمرار ميكنة المقاومة الطبيعية
للجسم، مثل صد الميكروبات ومنع الالتهابات.
2- الكرز
إذا انتهيت على التو من القيام بعمل شاق،
فبادر إذن بتناول عصير الكرز، للمساعدة على
استشفاء العضلات، إذ وجد باحثون في مركز
أبحاث الرياضات واللياقة البدنية في لندن إن
90 % من الرياضيين الذين يتناولون عصير الكرز
قبل وبعد التمرين يستعيدون قوة عضلاتهم خلال
24 ساعة.
الجرعة: إضافة حفنة من الكرز على العصير
اليومي أو سلطة الفواكه.
والكرز جيد في التخلص من آلام العضلات، ويسمى
اللون الأحمر اللامع للكرز anthocyanins, وهي مادة
مضادة للالتهابات، وربما تقلل التأثير الضار
للعضلات عقب التمرينات الرياضية، كما يقلل
خطورة الإصابة بأزمات قلبية، وسكتات دماغية،
أو داء السكري النوع الثاني.
3- نبات الكركم أو الزعفران
يحتوي الكركم على مادة Curcumin التي تحتوي على
مضاد للالتهاب، وتساعد على تسكين آلام لا تعد
ولا تحصى.
الجرعة: إضافة ملعقة صغيرة على كوب من الماء
الدافئ.
ويسكن آلام المعدة والصداع والدورة الشهرية
لدة النساء.
4- سمك السلمون
يحتوي السلمون على كميات وفيرة من أوميجا-3 أو
زيوت السمك، والتي لها آثار مضادة
للالتهابات.
الجرعة: ثلاثة مرات أسبوعيا، والحرص على
تناول طعام يحتوي على "أوميجا 3" مثل التونة
والماكريل.
ويمنع السالمون من أعراض ما قبل الحيض، ومن
أمراض القلب، والبرد والأنفلونزا
5- القرفة
تحتوي القرفة على مواد قوية ضد الأكسدة،
وتمنع تلف الخلايا الناجمة عن ارتفاع السكر
في الدم.
الجرعة: نصف ملعقة يوميا، ويرش على الزبادي أو
الماء الدافئ.
العديد منا إلى المسكنات العلاجية لتخفيف
الآلام، رغم أن بحثا جديدا كشف أن تلك
المسكنات تتسبب في أضرار عديدة أكثر من
فوائدها.
وكشف باحثون بجامعة إدنبرة الأسكتلندية أن
تناول جرعات زائدة من المسكنات، ولو بقدر
ضئيل، يسبب آثار سلبية قد تكون قاتلة.
وأضاف د. رونالد ماكوي أحد أعضاء فريق البحث
أن السبب في خطورة تناول جرعات زائدة من
المسكنات يتمثل في إضعاف قدرة الجسم على
التخلص من الدواء، بما يحدث آثارا عكسية،
تنمو بسرعة عبر الوقت.
وفيما يلي قائمة بأطعمة تضم على محتويات
مضادات للالتهاب، وتعمل عمل المسكنات، ولكن
بشكل آمن:
1- زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بمادة الأوليوكانثال
المضادة للالتهابات، والتي تماثل في خواصها
مسكن الايبوبروفين، ولكن دون خطورة.
الجرعة المطلوبة: إضافة ملعقة زيت زيتون غني
التركيز إلى الغذاء اليومي.
وهو مفيد في علاج احتقان الزور، ويقلل خطر
الإصابة بأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان،
ويحافظ على استمرار ميكنة المقاومة الطبيعية
للجسم، مثل صد الميكروبات ومنع الالتهابات.
2- الكرز
إذا انتهيت على التو من القيام بعمل شاق،
فبادر إذن بتناول عصير الكرز، للمساعدة على
استشفاء العضلات، إذ وجد باحثون في مركز
أبحاث الرياضات واللياقة البدنية في لندن إن
90 % من الرياضيين الذين يتناولون عصير الكرز
قبل وبعد التمرين يستعيدون قوة عضلاتهم خلال
24 ساعة.
الجرعة: إضافة حفنة من الكرز على العصير
اليومي أو سلطة الفواكه.
والكرز جيد في التخلص من آلام العضلات، ويسمى
اللون الأحمر اللامع للكرز anthocyanins, وهي مادة
مضادة للالتهابات، وربما تقلل التأثير الضار
للعضلات عقب التمرينات الرياضية، كما يقلل
خطورة الإصابة بأزمات قلبية، وسكتات دماغية،
أو داء السكري النوع الثاني.
3- نبات الكركم أو الزعفران
يحتوي الكركم على مادة Curcumin التي تحتوي على
مضاد للالتهاب، وتساعد على تسكين آلام لا تعد
ولا تحصى.
الجرعة: إضافة ملعقة صغيرة على كوب من الماء
الدافئ.
ويسكن آلام المعدة والصداع والدورة الشهرية
لدة النساء.
4- سمك السلمون
يحتوي السلمون على كميات وفيرة من أوميجا-3 أو
زيوت السمك، والتي لها آثار مضادة
للالتهابات.
الجرعة: ثلاثة مرات أسبوعيا، والحرص على
تناول طعام يحتوي على "أوميجا 3" مثل التونة
والماكريل.
ويمنع السالمون من أعراض ما قبل الحيض، ومن
أمراض القلب، والبرد والأنفلونزا
5- القرفة
تحتوي القرفة على مواد قوية ضد الأكسدة،
وتمنع تلف الخلايا الناجمة عن ارتفاع السكر
في الدم.
الجرعة: نصف ملعقة يوميا، ويرش على الزبادي أو
الماء الدافئ.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: 5 أصناف غذائية تقتل الألم!!
أشكرك أخي استار علي المعلومات....وفقكم الله
homeland- مشير
-
عدد المشاركات : 6396
العمر : 45
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011
مواضيع مماثلة
» كلمات تقتل كما تقتل الرصاصه
» أهم أصناف الموالح فى مصر
» أصناف الغضب شوف نفسك من اي صنف !
» أصناف أشجار الزيتون
» كيف نعد عشاء من 3 أصناف دون توتر
» أهم أصناف الموالح فى مصر
» أصناف الغضب شوف نفسك من اي صنف !
» أصناف أشجار الزيتون
» كيف نعد عشاء من 3 أصناف دون توتر
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
أمس في 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
أمس في 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR