إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
5 منشطات طبيعية ضد الإجهاد
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
5 منشطات طبيعية ضد الإجهاد
هل
تشعر بالإجهاد عقب القيام بتدريبات؟ إذن قبل
أن تلجأ إلى تناول البروتينات ومشروبات
الطاقة، إليك إذن 5 منشطات طبيعية لإمدادك
بالطاقة اللازمة:
1- طحالب السبرولينا
هي طحالب خضراء مزرقة تنمو في المياه القلوية
المالحة، وذات فوائد صحية لا حد لها، أبرزها
احتواؤها على نسبة بروتينات نقية تتراوح بين
50-70 % ، كما أنها بروتينات قابلة للهضم.
كما يحتوي طحلب السبرولينا على أكثر من 100
معدن وفيتامين، تضم النحاس وفيتامينات K، وE،
وD, والسلينيوم والزنك وغيرها من المواد
الهامة.
لذا فإن إضافة ملعقة من مسحوق الطحلب إلى كوب
من العصير أو مع وجبتك المفضلة، لزيادة جرعة
الطاقة التي يكتسبها الجسم
2- فول الصويا "حبوب ادامامي"
لفول الصويا أو ما يطلق عليه "حبوب ادامامي"
فوائد صحية جمة حيث أنه منخفض الدهون، وغني
بالبروتينات، وهي وجبة غنية بالطاقة مليئة
بفيتامين بي، وبالنحاس والفوسفور.
ويحتوي فول الصويا على حوالي 36 % من البروتين،
كما أنها تساعد في مقاومة الالتهاب، بما يسهل
عملية التداوي من الالتهابات الناتجة من
الإصابات الرياضية، ويخفف من آلام العضلات.
3- ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يمد الإنسان بالعديد من
الفوائد الصحية، تشبه فوائد المشروبات
الرياضية المركبة، بل تفوقها في قيمتها
الطبيعية، كما أنه خالٍ من الإضافات السكرية
أو الملحية
4- الكينوا
تعتبر حبوب الكينوا ذات فوائد صحية جمة، لا
سيما وأنها غنية بـ "الريفوفلافين" التي تحسن
من عملية تمثيل الطاقة داخل المخ، وإمداد
الخلايا العضلية بالمزيد من الطاقة.
5- الكاكاو
يحتوي الكاكاو على مادة الثيوبرومين الذي
يؤثر إيجابا على الجهاز العصبي للجسم، كما
يساعد على إفراز مادة الاندورفين الأفيون
الطبيعي للجسم.
ويحتوي الكاكاو أيضا على مادة مضادة للأكسدة،
تقي من أمراض القلب والرئة.
تشعر بالإجهاد عقب القيام بتدريبات؟ إذن قبل
أن تلجأ إلى تناول البروتينات ومشروبات
الطاقة، إليك إذن 5 منشطات طبيعية لإمدادك
بالطاقة اللازمة:
1- طحالب السبرولينا
هي طحالب خضراء مزرقة تنمو في المياه القلوية
المالحة، وذات فوائد صحية لا حد لها، أبرزها
احتواؤها على نسبة بروتينات نقية تتراوح بين
50-70 % ، كما أنها بروتينات قابلة للهضم.
كما يحتوي طحلب السبرولينا على أكثر من 100
معدن وفيتامين، تضم النحاس وفيتامينات K، وE،
وD, والسلينيوم والزنك وغيرها من المواد
الهامة.
لذا فإن إضافة ملعقة من مسحوق الطحلب إلى كوب
من العصير أو مع وجبتك المفضلة، لزيادة جرعة
الطاقة التي يكتسبها الجسم
2- فول الصويا "حبوب ادامامي"
لفول الصويا أو ما يطلق عليه "حبوب ادامامي"
فوائد صحية جمة حيث أنه منخفض الدهون، وغني
بالبروتينات، وهي وجبة غنية بالطاقة مليئة
بفيتامين بي، وبالنحاس والفوسفور.
ويحتوي فول الصويا على حوالي 36 % من البروتين،
كما أنها تساعد في مقاومة الالتهاب، بما يسهل
عملية التداوي من الالتهابات الناتجة من
الإصابات الرياضية، ويخفف من آلام العضلات.
3- ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يمد الإنسان بالعديد من
الفوائد الصحية، تشبه فوائد المشروبات
الرياضية المركبة، بل تفوقها في قيمتها
الطبيعية، كما أنه خالٍ من الإضافات السكرية
أو الملحية
4- الكينوا
تعتبر حبوب الكينوا ذات فوائد صحية جمة، لا
سيما وأنها غنية بـ "الريفوفلافين" التي تحسن
من عملية تمثيل الطاقة داخل المخ، وإمداد
الخلايا العضلية بالمزيد من الطاقة.
5- الكاكاو
يحتوي الكاكاو على مادة الثيوبرومين الذي
يؤثر إيجابا على الجهاز العصبي للجسم، كما
يساعد على إفراز مادة الاندورفين الأفيون
الطبيعي للجسم.
ويحتوي الكاكاو أيضا على مادة مضادة للأكسدة،
تقي من أمراض القلب والرئة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» منشطات تحول عشرينية إلى رجل
» شرب الشاي يخفض الإجهاد..
» طرق مذهلة للتغلب على الإجهاد
» الإجهاد والتوتر قد يسببان إصابة الأطفال بالربو
» دراسة : الثرثرة تخفف الإجهاد النفسي وتردع السلوك السيء
» شرب الشاي يخفض الإجهاد..
» طرق مذهلة للتغلب على الإجهاد
» الإجهاد والتوتر قد يسببان إصابة الأطفال بالربو
» دراسة : الثرثرة تخفف الإجهاد النفسي وتردع السلوك السيء
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR