إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة نوم سيئة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة نوم سيئة
لا تذهب إلى ال حتى تشعر بالنعاس. ال لساعات طويلة يمكن أن يؤذي صحتك، هذا ما نشرته دراسة جديدة صادرة عن مراكز السيطرة والوقاية من الأمراض الأمريكية.
في الدراسة، الأشخاص الذين ناموا اكثر من 10 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكتة، والنوبة القلبية، والسمنة والإجهاد النفسي من اولئك الذين التزموا بساعات تراوحت ما بين 7-9 ساعات.
يقول الدكتور صفوان بدر، رئيس مركز الأكاديمية الأمريكية لطب ال الحصول على غفوة لا يعني بأنك تحصل على نوعية أفضل. الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة سيئة.
هل تقضي وقتا أكثر من اللازم على الوسادة؟ اضطرابات ال الشائعة قد تكون السبب. اضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال يمكن أن يوقظك مئات المرات اثناء ال ويجعلك تشعر بالانزعاج وقلة الراحة. المشكلة: أنت لا تتذكر كل فترات الإستيقاظ، لذا من الصعب ان تعرف بأنك تعاني من توقف التنفس أثناء ال. الشخير، البدانة، والاستيقاظ مع صداع بسبب الحرمان من الأوكسجين في الليل كلها أعراض شائعة لاضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال.
إذا كنت تعاني من مشاكل مماثلة، يفضل أن تقوم بزيارة الطبيب المختص. وإذا تم تشخيص أي حالة مشابهة فيجب أن تقوم بأخذ الاحتياطات اللازمة. لقد ربطت دراسات سابقة بين اضطراب التوقف عن التنفس والأرق وزيادة مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة والكأبة. يقول الدكتور بدر، "ا هام جدا مثل الأكل والتمارين ويجب أن يكون له ساعات محددة."
في الدراسة، الأشخاص الذين ناموا اكثر من 10 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكتة، والنوبة القلبية، والسمنة والإجهاد النفسي من اولئك الذين التزموا بساعات تراوحت ما بين 7-9 ساعات.
يقول الدكتور صفوان بدر، رئيس مركز الأكاديمية الأمريكية لطب ال الحصول على غفوة لا يعني بأنك تحصل على نوعية أفضل. الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة سيئة.
هل تقضي وقتا أكثر من اللازم على الوسادة؟ اضطرابات ال الشائعة قد تكون السبب. اضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال يمكن أن يوقظك مئات المرات اثناء ال ويجعلك تشعر بالانزعاج وقلة الراحة. المشكلة: أنت لا تتذكر كل فترات الإستيقاظ، لذا من الصعب ان تعرف بأنك تعاني من توقف التنفس أثناء ال. الشخير، البدانة، والاستيقاظ مع صداع بسبب الحرمان من الأوكسجين في الليل كلها أعراض شائعة لاضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال.
إذا كنت تعاني من مشاكل مماثلة، يفضل أن تقوم بزيارة الطبيب المختص. وإذا تم تشخيص أي حالة مشابهة فيجب أن تقوم بأخذ الاحتياطات اللازمة. لقد ربطت دراسات سابقة بين اضطراب التوقف عن التنفس والأرق وزيادة مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة والكأبة. يقول الدكتور بدر، "ا هام جدا مثل الأكل والتمارين ويجب أن يكون له ساعات محددة."
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الاستلقاء على الجانب الأيسر عند النوم يحدّ من آلام فم المعدة
» شخير قد يشير إلى اختناق
» مخاطر النوم لساعات طويلة
» جوبيه يشير لسوريا بالمسؤولية عن تفجير "اليونيفيل
» بالصور.. جنين يشير بعلامة النصر في بطن والدته!
» شخير قد يشير إلى اختناق
» مخاطر النوم لساعات طويلة
» جوبيه يشير لسوريا بالمسؤولية عن تفجير "اليونيفيل
» بالصور.. جنين يشير بعلامة النصر في بطن والدته!
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
أمس في 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
أمس في 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR