منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مكتب الاعلام: غدا اﻷحد يوم عمل ودراسة اعتيادي
أمس في 4:29 pm من طرف ولد الجبل

» مميزات واضرار عملية تصغير المعدة
أمس في 4:05 pm من طرف walaa fouad

» إذا كنت من عشاق الطبيعة في تركيا.. شاهد بالصور كيف ستأسرك بحيرة أوزنغول بجمالها
أمس في 2:54 pm من طرف STAR

» من تقرير ديوان المحاسبة عن سنة 2016 الخسائر التي تعرضت لها الشركات النفطية المنتجة حسب كل
أمس في 2:53 pm من طرف STAR

» تعرف على مشاكلك الصحية.. من وجهك!
أمس في 2:33 pm من طرف فرح البلاد

» طريقة تفعيل اعدادات ماي فاي الشريحة ( الإصدار الجديد )
أمس في 11:45 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم April 29, 2017
أمس في 10:51 am من طرف STAR

» اليك، طريقة عمل خبز بالسمسم
أمس في 10:49 am من طرف STAR

» 38 ابناً لسيدة في الـ 37 من العمر!
أمس في 10:47 am من طرف STAR

» البؤساء: هرب من جحيم هيروشيما ليتلقى القنبلة الذرية الثانية في ناغازاكي!.. إليك أتعس 8 أشخ
أمس في 10:39 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 4-5-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:32 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 3=5=2017 ةالقتوات الناقلة
أمس في 10:28 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 2-5-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:26 am من طرف STAR

» مياريات الاحد 30-4-2017 القنوات الناقلة
أمس في 10:24 am من طرف STAR

» مباريات اليوم السبت 29-4-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:22 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


7 أنواع من الخبز لتخفيف الوزن...تعرفي عليهم!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

7 أنواع من الخبز لتخفيف الوزن...تعرفي عليهم!

مُساهمة من طرف STAR في 2014-09-12, 10:21 am

إذا كنت ترغبين في تخفيض وزنك، لا يعني ذلك أنه يجب عليك عدم تناول الخبز. فهناك عدد قليل من أنواع لذيذة وصحية من الخبز تنفع لإنقاص الوزن.سواء كانت وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، والخبز يكمل أي وجبة، ومن الصعب التخلّي عنه اليوم

1- خبز بذور الكتان
-هذا الخبز رائع لانقاص الوزن وهو مصدر غنيّ بالمنغنيز والبوتاسيوم والسيلينيوم.
-يحتوي خبز بذور الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية والألياف الغذائية، وفيتويستروغنز التي تساعد على تعزيز صحتك والحصول على الجسم الذي تحلمين به.

2- خبز الجاودار
-خبز الجاودار هو واحد من أصحّ أنواع الخبز التي يمكنك أن تتناوليها يوميا دون الحاجة إلى القلق حول السعرات الحرارية، هذا الخبز خالي على الاطلاق من القمح، ويمكن أن يساعد في تخفيف الإنتفاخ.
-يحتوي على 20٪ أقلّ من السعرات الحرارية و 4 أضعاف من ألياف الخبز الأبيض العادي.

3- خبز الشوفان
-إذا كنت ترغبين في الحدّ من تناول الكربوهيدرات والدهون، فعليك بإختيار خبز الشوفان بدلاً من الخبز الأبيض العادي.
-خبز الشوفان هو مصدر رائع للكربوهيدرات الجيدة ولا تسرّع في الهضم ما يجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة طويلة.

4-Ezekiel خبز
-نوع آخر من الخبز الصحي لانقاص الوزن هو خبز الـEzekiel، والذي يتألف من الشعير والقمح والعدس والفول.
-هذا الخبز عالي بالبروتين ويحتوي على 18 من الأحماض الأمينية.
-يساعد في الهضم ويزيد من إمتصاص المعادن والعديد من المزايا المدهشة.

5- خبز القمح الكامل
-خبز القمح الكامل من أفضل أنواع الخبز لأنها مصنوعة مع الحبوب الكاملة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
-يساعد على تخفيض خطر الكولسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم، كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة.

6- خبز الأرز البني
-خبز الأرز البني مثالي لفقدان الوزن، يبقي الجسم بكامل حيويته وهو منخفض السعرات الحرارية والسكر.

7- خبز خالي من الغلوتين
-الخبز الخالي من الغلوتين مثالي للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم أو يريدون إتباع نظام غذائي صحيّ.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115505
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى