إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
7 أنواع من الخبز لتخفيف الوزن...تعرفي عليهم!
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
7 أنواع من الخبز لتخفيف الوزن...تعرفي عليهم!
إذا كنت ترغبين في تخفيض وزنك، لا يعني ذلك أنه يجب عليك عدم تناول الخبز. فهناك عدد قليل من أنواع لذيذة وصحية من الخبز تنفع لإنقاص الوزن.سواء كانت وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، والخبز يكمل أي وجبة، ومن الصعب التخلّي عنه اليوم
1- خبز بذور الكتان
-هذا الخبز رائع لانقاص الوزن وهو مصدر غنيّ بالمنغنيز والبوتاسيوم والسيلينيوم.
-يحتوي خبز بذور الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية والألياف الغذائية، وفيتويستروغنز التي تساعد على تعزيز صحتك والحصول على الجسم الذي تحلمين به.
2- خبز الجاودار
-خبز الجاودار هو واحد من أصحّ أنواع الخبز التي يمكنك أن تتناوليها يوميا دون الحاجة إلى القلق حول السعرات الحرارية، هذا الخبز خالي على الاطلاق من القمح، ويمكن أن يساعد في تخفيف الإنتفاخ.
-يحتوي على 20٪ أقلّ من السعرات الحرارية و 4 أضعاف من ألياف الخبز الأبيض العادي.
3- خبز الشوفان
-إذا كنت ترغبين في الحدّ من تناول الكربوهيدرات والدهون، فعليك بإختيار خبز الشوفان بدلاً من الخبز الأبيض العادي.
-خبز الشوفان هو مصدر رائع للكربوهيدرات الجيدة ولا تسرّع في الهضم ما يجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة طويلة.
4-Ezekiel خبز
-نوع آخر من الخبز الصحي لانقاص الوزن هو خبز الـEzekiel، والذي يتألف من الشعير والقمح والعدس والفول.
-هذا الخبز عالي بالبروتين ويحتوي على 18 من الأحماض الأمينية.
-يساعد في الهضم ويزيد من إمتصاص المعادن والعديد من المزايا المدهشة.
5- خبز القمح الكامل
-خبز القمح الكامل من أفضل أنواع الخبز لأنها مصنوعة مع الحبوب الكاملة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
-يساعد على تخفيض خطر الكولسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم، كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
6- خبز الأرز البني
-خبز الأرز البني مثالي لفقدان الوزن، يبقي الجسم بكامل حيويته وهو منخفض السعرات الحرارية والسكر.
7- خبز خالي من الغلوتين
-الخبز الخالي من الغلوتين مثالي للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم أو يريدون إتباع نظام غذائي صحيّ.
1- خبز بذور الكتان
-هذا الخبز رائع لانقاص الوزن وهو مصدر غنيّ بالمنغنيز والبوتاسيوم والسيلينيوم.
-يحتوي خبز بذور الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية والألياف الغذائية، وفيتويستروغنز التي تساعد على تعزيز صحتك والحصول على الجسم الذي تحلمين به.
2- خبز الجاودار
-خبز الجاودار هو واحد من أصحّ أنواع الخبز التي يمكنك أن تتناوليها يوميا دون الحاجة إلى القلق حول السعرات الحرارية، هذا الخبز خالي على الاطلاق من القمح، ويمكن أن يساعد في تخفيف الإنتفاخ.
-يحتوي على 20٪ أقلّ من السعرات الحرارية و 4 أضعاف من ألياف الخبز الأبيض العادي.
3- خبز الشوفان
-إذا كنت ترغبين في الحدّ من تناول الكربوهيدرات والدهون، فعليك بإختيار خبز الشوفان بدلاً من الخبز الأبيض العادي.
-خبز الشوفان هو مصدر رائع للكربوهيدرات الجيدة ولا تسرّع في الهضم ما يجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة طويلة.
4-Ezekiel خبز
-نوع آخر من الخبز الصحي لانقاص الوزن هو خبز الـEzekiel، والذي يتألف من الشعير والقمح والعدس والفول.
-هذا الخبز عالي بالبروتين ويحتوي على 18 من الأحماض الأمينية.
-يساعد في الهضم ويزيد من إمتصاص المعادن والعديد من المزايا المدهشة.
5- خبز القمح الكامل
-خبز القمح الكامل من أفضل أنواع الخبز لأنها مصنوعة مع الحبوب الكاملة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
-يساعد على تخفيض خطر الكولسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم، كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
6- خبز الأرز البني
-خبز الأرز البني مثالي لفقدان الوزن، يبقي الجسم بكامل حيويته وهو منخفض السعرات الحرارية والسكر.
7- خبز خالي من الغلوتين
-الخبز الخالي من الغلوتين مثالي للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم أو يريدون إتباع نظام غذائي صحيّ.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» طريقه لتخفيف الوزن
» التشاؤم أحدث حمية لتخفيف الوزن!
» التمارين الرياضية لتخفيف الوزن
» خلطة عجيبة لتخفيف الوزن!
» حمية "قشر الليمون" لتخفيف الوزن
» التشاؤم أحدث حمية لتخفيف الوزن!
» التمارين الرياضية لتخفيف الوزن
» خلطة عجيبة لتخفيف الوزن!
» حمية "قشر الليمون" لتخفيف الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
أمس في 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
أمس في 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR