إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
سلطة القريدس الفيتنامية
صفحة 1 من اصل 1
سلطة القريدس الفيتنامية
من طرف STAR 2014-09-19, 9:57 am
إنها خفيفة جداً مع صلصة خالية من الدسم وحبات قريدس لذيذة
مدة التحضير: 20 دقيقة
مدة الطهو: 15 دقيقة
- فصان من الثوم مقطعان إلى شرائح
- ملعقة طعام من الزنجبيل المبشور
- القليل من الزيت للقلي
- 6 إلى 10 حبات قريدس كبيرة نيئة
- 100 غ من اللوبياء الخضراء المسلوقة
- 4 رؤوس من البصل الأخضر، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- القليل من الكزبرة الطازجة وحبات الكاجو للتقديم
الصلصة
- عصير ليمونة واحدة
- ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقة طعام من صلصة السمك التايلندية
- ملعقة طعام من خل الأرز الصيني
- رأس فليفلة أحمر حريّف مفروم ناعماً
يقلى الثوم مع الزنجبيل في القليل من الزيت، ثم يوضعان جانباً. يطهى القريدس في القدر نفسها حتى يوشك على النضوج (يصبح لونه وردياً). ترفع حبات القريدس من القدر وتضاف إلى الزنجبيل والثوم.
لإعداد الصلصة، تخلط كل المكونات مع بعضها وتضاف إلى القريدس مع اللوبياء الخضراء والبصل. توزع هذه السلطة على طبقين وتنثر فوقهما حبات الكاجو وأوراق الكزبرة الطازجة.
في الحصة الواحدة:
121 وحدة حرارية
4 غ من الدهون
1 غ من الدهون المشبعة
7 غ من الكربوهيدرات
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR- النائب الثاني للمشرف العام
-
عدد المشاركات : 126497
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009 -
مواضيع مماثلة» سلطة المعكرونه مع القريدس
» سلطة القريدس والبابايا
» سلطة معكرونة أورزو مع القريدس
» طريقة تحضير سلطة المعكرونه مع القريدس
» يخنة القريدس
» سلطة القريدس والبابايا
» سلطة معكرونة أورزو مع القريدس
» طريقة تحضير سلطة المعكرونه مع القريدس
» يخنة القريدس
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
» تشافي يتراجع عن قراره!
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
» دجاج بالبطاطس والصلصة
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها