منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الحاجة إلى الثقافة
اليوم في 11:08 am من طرف ولد الجبل

» خليفة الفاخري... والرغبة في الرحيل!!
اليوم في 9:10 am من طرف ولد الجبل

» تكلفة شوكولاتة لفرح خليجي تصل إلى مليون درهم
اليوم في 9:04 am من طرف ولد الجبل

» دعاء
اليوم في 9:01 am من طرف ولد الجبل

» المسلم والمؤمن
اليوم في 9:00 am من طرف ولد الجبل

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:58 am من طرف ولد الجبل

» شكل أنفك يكشف ما تُخفي.. لغة الجسد تُفسِّر لك ما لا يقوله الآخرون
اليوم في 8:57 am من طرف ولد الجبل

» شابة تشوّه وجه صديقتها بسبب "الغيرة"
اليوم في 8:30 am من طرف STAR

» وجهات سياحية يقصدها الأثرياء من دون تردد
اليوم في 8:28 am من طرف STAR

» جاكي شان يصور فيلمه الأخير في دولة عربية
اليوم في 8:26 am من طرف STAR

» الحشرات وجبة أنجلينا جولي المفضلة، وتأكلها مع اولادها!
اليوم في 8:25 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم February 21, 2017
اليوم في 8:19 am من طرف STAR

» مباريات السبت 25-2-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 8:14 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 24-2-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 8:13 am من طرف STAR

» التضحيـة.. روعة العطـاء.. الغائبـة
اليوم في 8:07 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟

مُساهمة من طرف STAR في 2014-10-16, 9:16 am

لطالما سمعنا أنّ خسارة الوزن تعتمد بشكل خاص على تناول الخضار بكثرة، فما رأيك باتّباع رجيم سريع المفعول يعتمد عليها بشكل خاص؟ إليك منّا سلطات للرجيم تساعد في خسارة 3 كيلوغرامات من وزنك في أسبوع واحد. ولأنّ أنواع السلطات عديدة، اخترنا لك منها التالي:

-سلطة السبانخ والفطر: اغسلي ونظّفي 200 غ من الفطر وقطّعيه إلى قطع صغيرة وبعدها أضيفيه إلى أوراق السبانخ الطازجة (500 غ). أمّا الصلصة فحضّريها من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، عصير نصف حبة ليمون، وفص من الثوم.

- سلطة الخضار: أنت بحاجة إلى بضع أوراق من الخس، نصف حزمة من الفجل، القليل من البقدونس والنعناع. ولتحضير هذه السلطة، إغسلي الخضار جيداً وبعدها قطّعيها وأضيفي إليها شرائح البصل مع رشة من السماق وعصير الليمون.

- سلطة الكرنب والجزر: قطّعي 300 غ من كل من الكرنب والجزر وأضيفي إلى هذين النوعين من الخضار بعض أوراق الكرفس المقطّعة، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، والقليل من عصير الليمون.

- سلطة الخيار مع الزبادي: قطّعي 3 حبات من الخيار وأضيفي إليها كوباً من الزبادي منزوع الدسم. وبعدها رشّي على المزيج بعض أوراق النعناع.

تناولي سلطات الرجيم هذه عند وجبتي والعشاء واحرصي على تناول وجبة فطور صحية غنية بالألياف.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115144
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى