منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» ازعما ياللي
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime1أمس في 11:17 am من طرف dude333

»  مركز طبرق الطبي يستلم جهاز التصوير المقطعي من صحة المؤقتة
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-16, 9:55 am من طرف STAR

» مديرية أمن منفذ امساعد تعلن عن إجراءات جديدة بشأن دخول الليبيين إلى مصر
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-16, 9:52 am من طرف STAR

»  لا يمكن تبديلها كالأسنان! إليك 6 عادات يومية تضر العيون
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-16, 9:49 am من طرف STAR

» من فيسبوك للمستخدمين.. طرق جديدة لكسب المال
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-16, 9:42 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-16, 9:40 am من طرف STAR

» بالصور: بعد أن أصبحت هيكلا.. نفوق تيكيري التي كسبت تعاطف العالم
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 9:26 am من طرف STAR

» 6 حقائق عن فوائد شاي الزنجبيل والكركم ستدفعك إلى شربه يومياً
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 8:44 am من طرف STAR

» الثني يوجه بسرعة تنفيذ خطة سد العجز المائي في طبرق
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 8:39 am من طرف STAR

» البدء في استقبال اولى دفعات معهد الشرطة بدرنة‎
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 8:36 am من طرف STAR

» مدير أمن منفذ أمساعد يكلف أعضاء من الشرطة الزراعية لمتابعة المنتجات الزراعية
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 8:35 am من طرف STAR

» السباحان “الفلاح وقطاط” ينجحان في عبور خليج البمبة لمسافة 40 كم
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 8:32 am من طرف STAR

» موعد صرف المؤقتة لمرتبات ثلاثة أشهر
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 8:31 am من طرف STAR

» عقيلة صالح يبحث زيادة رواتب المعلمين
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 8:31 am من طرف STAR

» أي نوع خبز أكثر فائدة للصحة؟
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12019-10-15, 8:27 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟

اذهب الى الأسفل

 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Empty ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟

مُساهمة من طرف STAR في 2014-10-25, 8:56 am

مراض القلب هي أكثر أسباب الوفاة شيوعاً حول العالم عند النساء والرجال. وعلى الرغم من أنّ السنّ والعامل الوراثي غير قابلين للتغيير إلّا أنّه بإمكانك تجنّب بعض العادات اليومية التي تزيد من احتمال إصابتك بمرض القلب، تعرّفي عليها في ما يلي:

- قلة الحركة: أظهرت الدراسات أنّ ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع بإمكانها خفض ضغط الدم المرتفع ومعدلات الكوليسترول وإبقاء الجسم ضمن الوزن الصحي، وهذه العوامل مجتمعة تحسّن بالتأكيد صحة القلب.

- التدخين: يعدّ تدخين السجائر أحد أبرز العوامل المؤدية لأمراض القلب والشرايين. ولا يؤدّي التدخين إلى إصابتك أنت وحدك بالأمراض فالتدخين السلبي أي تنشق من حولك للدخان الناتج من سيجارتك يضرّ بصحتهم وخاصة إن كانوا أطفالاً.

- النظام الغذائي: إذا اتّبعت نظاماً غذائياً صحياً فستساهمين في خفض خطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- التوتر: إذا كنت تتعاملين مع التوتر من خلال الإفراط في تناول الطعام أو التدخين، فتأكّدي من أنّك تضعين نفسك في دائرة خطر زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول في الدم والنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.

- ضغط الدم: يعدّ ارتفاع ضغط الدم أحد أهم عوامل الإصابة بالسكتة الدماغية والمشاكل الصحية الأخرى، لذا تجنّبي رفع ضغط دمك من خلال تجنّب تناول الملح، التدخين، والتوتر.

- الكولسترول: تضعك معدلات الكولسترول المرتفعة ضمن دائرة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لذلك ننصحك بخفض استهلاكك للوجبات الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة وبممارسة الرياضة بانتظام.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122419
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Empty رد: ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟

مُساهمة من طرف عبدالله الشندي في 2017-11-04, 2:33 am

شكرا علي كل ماقدمت وبارك الله فيك
عبدالله الشندي
عبدالله الشندي
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 3881
العمر : 36
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 17/05/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى