منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كوكيز السميد بجوز الهند
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 10:30 am من طرف STAR

» عسكري ليبي يكشف طلب عشماوي لحظة القبض عليه
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 10:24 am من طرف STAR

» لجنة متابعة أداء المؤسسة الوطنية تستنكر تصريحات “صنع الله” بشأن ميناء رأس لانوف
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 10:24 am من طرف STAR

» لجنة متابعة أداء المؤسسة الوطنية تستنكر تصريحات “صنع الله” بشأن ميناء رأس لانوف
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 10:19 am من طرف STAR

» راس لانوف: لا أحد يفرض علينا أي شيء بقوة السلاح
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 10:17 am من طرف STAR

» مباريات السبت 15/6/2019 والقنوات الناقلة
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:34 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 16/6/2019 والقنوات الناقلة
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:33 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 17/6/2019 والقنوات الناقلة
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:33 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 18/6/2019 والقنوات الناقلة
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:32 am من طرف STAR

» مبايات الاربعاء 19/6/2019 والقنوات الناقلة
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:31 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 20/6/2019 والقنوات الناقلة
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:31 am من طرف STAR

» تردد وكود باقة فيلم بوكس على قمر badr 26.0E
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:30 am من طرف STAR

» القنوات المجانية الناقلة لكوبا امريكا 2019
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:28 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime1أمس في 9:23 am من طرف STAR

» لها أعراض شائعة ومزعجة.. ما هي قرحة المعدة، وما أسبابها وطرق علاجها؟
هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Icon_minitime12019-06-09, 5:11 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


هكذا يؤثر قلة النوم في عملك!

اذهب الى الأسفل

هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Empty هكذا يؤثر قلة النوم في عملك!

مُساهمة من طرف STAR في 2014-11-02, 9:39 am

لا شك في أن قلة النوم قد تنعكس سلباً على إنتاجك في العمل فيقل تركيزك، ولكن عدم حصولك على قسطٍ وافً من النوم لا يؤثر في عملك عبر جعلك بطيئاً وغير منتج فحسب، بل ينعكس سلباً على أمورٍ عديدة أخرى:

1- قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى إصابتك بالأمراض أكثر:

هذا ما أوضحَته الدراسة التي نشرَتها مجلة Sleep في أيلول الماضي، إذ خلُصَت أن نومك لأقل من خمس ساعات أو أكثر من 10 ساعات يجعلك تُمضي من 5 إلى 10 أيام أكثر في المنزل في حال أُصِبت بالمرض، مقارنةً بمن ينام 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة.


2- قلة النوم تضرّ مكان عملك والاقتصاد ككل:

يخسر الاقتصاد الأميركي 63 مليار دولار سنوياً بسبب قلة إنتاجية الموظفين جرّاء قلة نومهم، كما بيّنت الدراسة التي أجرَتها جامعة هارفرد ونشرَتها مجلة Health. فإذا كنتَ تعاني من الأرق (Insomnia)، فتجد صعوبة في النوم أو تستيقظ خلال الليل، فذلك قد يكبد المكان الذي تعمل فيه سنوياً قدراً من الإنتاجية يبلغ أكثر من أسبوع.


3- النوم يؤثر في راتبك:


ذكرت صحيفة The Wall Street Journal في 18 أيلول الماضي أن الموظفين الذين ينامون قدراً كافياً من الساعات يُعتبرون ذات قيمة أكبر من غيرهم بالنسبة إلى الإدارة، ما يرفع حظوظهم على المدى الطويل في الحصول على علاوات على راتبهم أو على ترقية، بما أن إنتاجيتهم تكون أكبر وقدرتهم على الابتكار والإبداع تكون أوسع.


4- تتحسن ذاكرتك المهنية إذا نمتَ وقتاً كافياً:

تتحسن السعة المهنية في ذاكرتك كلّما نمتَ وقتاً كافياً، هي النتيجة التي توصّلَت إليها جامعة ولاية ميشيغان في دراستها، إذ لاحظت أن هذا النوع من الذاكرة مرتبطٌ بحل المشكلات، بالقدرة على انتقاء وتذكُّر المفردات المهنية المناسبة، بصنع القرار، وبالقراءة والفهم.


5- النوم الكافي يقضي على إرهاق العمل:


عندما تنام أقل من 6 ساعات في الليلة الواحدة، تجعل من إرهاق العمل حاكماً مستبدّاً في حياتك. فتصبح مهموماً وغيرَ مستمتعٍ بوقتك خارج دوام العمل، وتفكّر بواجباتك المهنية حتى لو أنك في المنزل أو في مناسباتٍ اجتماعية واحتفالاتٍ مع الأصدقاء، تذكر صحيفة "ذا هافينغتون بوست" في 26 أيلول الماضي. ففي تقريرها ورد أن إرهاق العمل لا ينتج دائماً من التعب خلال أداء المهنة، بل في عدم حصول الموظّف على قدرٍ كافٍ من النوم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121893
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! Empty رد: هكذا يؤثر قلة النوم في عملك!

مُساهمة من طرف homeland في 2015-02-06, 4:34 pm

شكررررررررر هكذا يؤثر قلة النوم في عملك! 492686 رررررررراا 
em-flag-ly em-flag-ly em-flag-ly
homeland
homeland
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 6396
العمر : 40
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى