منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مجدي يونس بكار قصة تمثل حكاية في التحدي والأمل
اليوم في 9:47 am من طرف STAR

»  حكماء طبرق يمنعون استخدام السلاح في المناسبات الاجتماعية
اليوم في 9:35 am من طرف STAR

» بلدي طبرق يجتمع مع مندوب شركة ” METKA ” لإنشاء محطة للكهرباء
اليوم في 9:34 am من طرف STAR

» اسعار صرف الدولار و اليورو و الاسترليني اليوم مقابل الدينار الليبي في السوق السوداء 25/9/2
اليوم في 9:31 am من طرف STAR

» شَركة المَدار الجّديد تُطلق خِدمة جَديدة لمُشتركيها
اليوم في 9:30 am من طرف STAR

» الهيئة العامة للكهرباء تباشر بمشروع محطة سوسة بعد استلام 100 مليون دينار
اليوم في 9:28 am من طرف STAR

» حاولَ أن تلمس طائرتُه المياهَ وتُقلع مرة أخرى ولكنها تحطمت بالمحيط! نهاية مأساوية لطيار في
اليوم في 9:25 am من طرف STAR

» كانت تقدِّم الخمر للمارِّين عليها والفلاسفة فيها كانوا يعيشون عراةً! العثور على مدينة الإس
اليوم في 9:19 am من طرف STAR

» ثري خليجي يشتري شقتين في لندن بـ25 مليون جنيه إسترليني.. هذه مواصفاتهما
اليوم في 9:19 am من طرف STAR

» أشخاص لا ينامون وآخرون عظامهم لا تُكسر.. طفرات جينية جعلت أصحابها يتمتعون بقوى خارقة
اليوم في 9:16 am من طرف STAR

» في المغرب تزويج عروس الـ12 عاما
اليوم في 9:06 am من طرف STAR

» زيارة الى مدينة صوفيا تنتظرك لتجربة سياحية الساحرة!
اليوم في 9:04 am من طرف STAR

» 11 ميزة "خفية" في نظام تشغيل آيفون الجديد
اليوم في 9:03 am من طرف STAR

» للأشخاص النباتيين.. 7 مصادر طبيعية لأحماض أوميغا 3
اليوم في 9:01 am من طرف STAR

»  فوائد البصل في الوقاية من السرطان
اليوم في 9:00 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أطعمة عليك تناولها في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أطعمة عليك تناولها في رمضان

مُساهمة من طرف STAR في 2015-06-30, 2:11 pm

تتبارى النساء خلال رمضان في صنع اشهى المأكولات وأجدد الوصفات والتي تتميز أغلبها بالسعرات الحرارية العالية ولكن ماذا عن المأكولات الصحية التي ينصح خبراء التغذية بتناولها خلال شهر رمضان نظرا لما لها من فوائد صحية عظيمة اثناء الصيام.

إليك مجموعة من المأكولات الصحية المفضل تناولها في رمضان وفوائدها الصحية:

- الأسماك: والتي تحتوي على الدهون الأحادية والغير مشبعة والتي تحافظ على مستويات صحية من الكوليسترول بالدم والتي توجد بكثرة في أسماك مثل السلمون والرنجة.

- القرنبيط: احرصي على تقديمه لأسرتك ولو مرة اسبوعيا فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم نظرا لإحتوائه على فيتامين ج والكبريت والعديد من الأحماض الأمينية التي تخلص الجسم من السموم وتنقي الدم.

- الفواكه والخضروات: خاصة التي تحتوي على الدهون النباتية والغير مشبعة اللازمة للجسم مثل الأفوكادو والموز والجوز والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت الزيتون.

- الفواكه المجففة: مثل الخوخ والمشمش والتين والزبيب والتمر فهي لها العديد من الفوائد الصحية فهي تقي من الأمراض السرطانية وامراض القلب وتمد جسمك بالطاقة عن طريق السكريات الموجودة فيها كما انها مفيدة في علاج الأنيميا وتساعدك على الشبع لفترات طويلة.

- المكسرات: يساعد تناول حفنة من المكسرات يوميا على الوقاية من امراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من اثرها على مرضى القلب.


-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117503
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى