منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 10:15 pm من طرف ابن ادم

» صورة “السائح والقرد” تشعل المواقع وتصل للمحاكم الأمريكية
أمس في 10:24 am من طرف STAR

» طفل ولد بعد 4 سنوات من وفاة أبويه.. كيف؟
أمس في 10:22 am من طرف STAR

» بعد 35 سنة زواج وإنجاب 9 أطفال اكتشف أنه عقيم
أمس في 10:21 am من طرف STAR

» صحيفة سويسرية تكشف أين وكيف يعيش أبناء القذافي!
أمس في 10:16 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم April 21, 2018
أمس في 10:08 am من طرف STAR

» مباريات السبت 21/4/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 10:02 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 22/4/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 10:01 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 23/4/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 10:00 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 24/4/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 9:59 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 25/4/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 9:57 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 26/4/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 9:57 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 27/4/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 9:56 am من طرف STAR

» القاهرة توضح حقيقة وضع قيود على الجوازات الليبية
أمس في 2:27 am من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
أمس في 2:26 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اليكم قواعد تناول الاكل الصحي في الخارج

اذهب الى الأسفل

اليكم قواعد تناول الاكل الصحي في الخارج

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-07, 12:06 pm

عند تناولك الطعام في الخارج قد تولي أهمية خاصة لتناول طعام صحي خال من أي أمور قد تسبب السمنة أو تزعج الجسم. بالطبع المأكولات المحضرة في المنزل موصى بها لأن الشخص يعلم حقاً مما هي مكونة ولكن في الأماكن الخارجية نظام ان اتبعته تناولت طعاماً صحياً فإليك بعض النصائح بهذا الشأن في مقال اليوم من صحتي.

المأكولات الأكثر صحة

- يمكنك في المطاعم أن تختار الدجاج ولكن من دون جلد الى جانب اللحوم الخالية من الدهن كالأسماك المشوية واللحوم المشوية الى جانب اختيار البقوليات بدلاً من المعجنات والنقانق والمأكولات الدسمة.

- يمكن أن يتركز الطعام الذي طلبته على صلصة معينة فاخترها من الطماطم أو الخضار بدلاً من صلصات الجبنة المعتمدة والتي تعد غنية أيضاً بالزبدة والقشدة.

- من ناحية أخرى وبحال احتوى الصحن على الأرز يمكنك اختيار الأرز المطبوخ على البخار بدلاً من الأرز المقلي الأبيض أو المشبع بالزبدة.

- إن كنت من محبي البطاطا فابتعد عن البطاطا المقلية واطلب المطبوخة أو المشوية من دون أي إضافات كالجبنة أو الزبدة أو رقائق البطاطا المشبعة بالدسم.

- فلتشكل السلطة طبقاً أساسياً في الوجبة التي تختارها وليكن صحن السلطة الذي تتناوله كبيراً كي يغنيك عن المأكولات التي تسبب السمنة وانتبه للصلصات وكيفية اختيارها إذ لأكل صحي يجب اختيار الصلصة التي تقوم على الليمون والزيت القليل بدلاً من المايونيز والزبدة...الى جانب ذلك شدد على أن تكون الصلصة بصحن جانبي كي تأكل حاجاتك فقط.

- الفاوكه مهمة بقدر الخضار في الطعام لذلك وإن أردت أن تطلب تحلية ما فلتكن هذه التحلية كسلطة الفواكه أو الفواكه المجمدة أو اللبن بالفواكه القليل الدسم بدلا من الشوكولاته والبسكويت والآيس كريم والحلويات الدسمة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119714
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى