منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» تهنئة بالعيد
اليوم في 11:13 pm من طرف ولد الجبل

» اللجنة العليا للافتاء تعلن غدا الاحد اول ايام عيد الفطر المبارك في ليبيا
اليوم في 8:37 pm من طرف mohammed.a.awad

» ما هي حماية الجوريلا جلاس لهواتف المحمول؟
اليوم في 4:16 pm من طرف STAR

» تغريدة لشقيق أمير قطر تفضح أسلوب “الحسابات السوداء”
اليوم في 3:53 pm من طرف STAR

» شاهد: لحظة وفاة مواطن في صلاة التهجد بجدة
اليوم في 3:48 pm من طرف STAR

» قصر سري يتَّسع لهبوط 3 طائرات ويخوت أحدها سعره 1.2 مليار دولار.. كيف ينفق بوتين ثروته الغا
اليوم في 3:44 pm من طرف STAR

» دليلك لقضاء إجازة ممتعة بواحة سيوة
اليوم في 3:43 pm من طرف STAR

» كوكب وكويكب ونيزك وشهاب ومذنَّب.. هل تعرف الفرق بين الأجرام السماوية؟
اليوم في 3:42 pm من طرف STAR

» أهميتها أكبر مما نتوقَّع.. لماذا توجد فأسٌ في الطائرة؟
اليوم في 3:41 pm من طرف STAR

» تقييم دراما رمضان: الزعيم ويسرا أكبر الخاسرين.. البطولات الجماعية فاشلة.. ومسلسلاتٌ لم يشا
اليوم في 3:40 pm من طرف STAR

» البعض يفشل في التخلُّص من الرائحة الكريهة بسبب الاستخدام غير السليم.. 8 أخطاء نرتكبها مع م
اليوم في 3:39 pm من طرف STAR

» سامسونغ تحدد سعر وموعد إطلاق نوت 8.. أصغر في حجم الشاشة وبكاميرا خلفية مزدوجة
اليوم في 3:38 pm من طرف STAR

» التصرُّف الأمثل عند تعرُّض السيارة للانزلاق على الماء
اليوم في 3:38 pm من طرف STAR

» فيديو: أسوأ عرض زواج على الإطلاق.. ماذا فعل هذا الضابط الأوكراني مع حبيبته؟
اليوم في 3:35 pm من طرف STAR

» روبي تهدِّد بوقف التصوير وشركة تسحب حق عرض آخر.. مشكلات مسلسلات رمضان لا تتوقَّف مع انتهاء
اليوم في 3:34 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اليكم قواعد تناول الاكل الصحي في الخارج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اليكم قواعد تناول الاكل الصحي في الخارج

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-07, 12:06 pm

عند تناولك الطعام في الخارج قد تولي أهمية خاصة لتناول طعام صحي خال من أي أمور قد تسبب السمنة أو تزعج الجسم. بالطبع المأكولات المحضرة في المنزل موصى بها لأن الشخص يعلم حقاً مما هي مكونة ولكن في الأماكن الخارجية نظام ان اتبعته تناولت طعاماً صحياً فإليك بعض النصائح بهذا الشأن في مقال اليوم من صحتي.

المأكولات الأكثر صحة

- يمكنك في المطاعم أن تختار الدجاج ولكن من دون جلد الى جانب اللحوم الخالية من الدهن كالأسماك المشوية واللحوم المشوية الى جانب اختيار البقوليات بدلاً من المعجنات والنقانق والمأكولات الدسمة.

- يمكن أن يتركز الطعام الذي طلبته على صلصة معينة فاخترها من الطماطم أو الخضار بدلاً من صلصات الجبنة المعتمدة والتي تعد غنية أيضاً بالزبدة والقشدة.

- من ناحية أخرى وبحال احتوى الصحن على الأرز يمكنك اختيار الأرز المطبوخ على البخار بدلاً من الأرز المقلي الأبيض أو المشبع بالزبدة.

- إن كنت من محبي البطاطا فابتعد عن البطاطا المقلية واطلب المطبوخة أو المشوية من دون أي إضافات كالجبنة أو الزبدة أو رقائق البطاطا المشبعة بالدسم.

- فلتشكل السلطة طبقاً أساسياً في الوجبة التي تختارها وليكن صحن السلطة الذي تتناوله كبيراً كي يغنيك عن المأكولات التي تسبب السمنة وانتبه للصلصات وكيفية اختيارها إذ لأكل صحي يجب اختيار الصلصة التي تقوم على الليمون والزيت القليل بدلاً من المايونيز والزبدة...الى جانب ذلك شدد على أن تكون الصلصة بصحن جانبي كي تأكل حاجاتك فقط.

- الفاوكه مهمة بقدر الخضار في الطعام لذلك وإن أردت أن تطلب تحلية ما فلتكن هذه التحلية كسلطة الفواكه أو الفواكه المجمدة أو اللبن بالفواكه القليل الدسم بدلا من الشوكولاته والبسكويت والآيس كريم والحلويات الدسمة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 116302
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى