منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» رئيس ريال مدريد يمازح مهاجم توتنهام
اليوم في 3:28 am من طرف عبدالله الشندي

» بالفيديو والصور.. أول امرأة عربية تنضم للمصارعة الحرة "WWE"
اليوم في 3:09 am من طرف عبدالله الشندي

» كلام لا يفهمه إلا العقلاء
اليوم في 3:03 am من طرف عبدالله الشندي

» غناوي علم على القسم او الجديد او القديم او العقل
اليوم في 3:00 am من طرف عبدالله الشندي

» العيب في الزمان والا فينا ؟؟؟
اليوم في 2:51 am من طرف عبدالله الشندي

» متى يصبح الساسه عندها هكذا
اليوم في 2:49 am من طرف عبدالله الشندي

» لا حنان بعدها
اليوم في 2:45 am من طرف عبدالله الشندي

» فشل جلسات الحوار اليوم
اليوم في 2:39 am من طرف عبدالله الشندي

» دردشة ... في إدارة الحياة
اليوم في 2:36 am من طرف عبدالله الشندي

» قاعة محكمة شيخ الشهداء عمر المختار
اليوم في 2:34 am من طرف عبدالله الشندي

» الأسبرين يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا القاتل
اليوم في 2:32 am من طرف عبدالله الشندي

» من هوو دفين الملائكة ؟
اليوم في 2:29 am من طرف عبدالله الشندي

» تسوس الاسنان اللبنية قد يؤذي الأ سنان المستديمة ايضا
اليوم في 2:22 am من طرف عبدالله الشندي

» لحظة اسر البطل
اليوم في 2:21 am من طرف عبدالله الشندي

» نتـــــــــألم .. لنتــــــعلم
اليوم في 1:54 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اليكم قواعد تناول الاكل الصحي في الخارج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اليكم قواعد تناول الاكل الصحي في الخارج

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-07, 12:06 pm

عند تناولك الطعام في الخارج قد تولي أهمية خاصة لتناول طعام صحي خال من أي أمور قد تسبب السمنة أو تزعج الجسم. بالطبع المأكولات المحضرة في المنزل موصى بها لأن الشخص يعلم حقاً مما هي مكونة ولكن في الأماكن الخارجية نظام ان اتبعته تناولت طعاماً صحياً فإليك بعض النصائح بهذا الشأن في مقال اليوم من صحتي.

المأكولات الأكثر صحة

- يمكنك في المطاعم أن تختار الدجاج ولكن من دون جلد الى جانب اللحوم الخالية من الدهن كالأسماك المشوية واللحوم المشوية الى جانب اختيار البقوليات بدلاً من المعجنات والنقانق والمأكولات الدسمة.

- يمكن أن يتركز الطعام الذي طلبته على صلصة معينة فاخترها من الطماطم أو الخضار بدلاً من صلصات الجبنة المعتمدة والتي تعد غنية أيضاً بالزبدة والقشدة.

- من ناحية أخرى وبحال احتوى الصحن على الأرز يمكنك اختيار الأرز المطبوخ على البخار بدلاً من الأرز المقلي الأبيض أو المشبع بالزبدة.

- إن كنت من محبي البطاطا فابتعد عن البطاطا المقلية واطلب المطبوخة أو المشوية من دون أي إضافات كالجبنة أو الزبدة أو رقائق البطاطا المشبعة بالدسم.

- فلتشكل السلطة طبقاً أساسياً في الوجبة التي تختارها وليكن صحن السلطة الذي تتناوله كبيراً كي يغنيك عن المأكولات التي تسبب السمنة وانتبه للصلصات وكيفية اختيارها إذ لأكل صحي يجب اختيار الصلصة التي تقوم على الليمون والزيت القليل بدلاً من المايونيز والزبدة...الى جانب ذلك شدد على أن تكون الصلصة بصحن جانبي كي تأكل حاجاتك فقط.

- الفاوكه مهمة بقدر الخضار في الطعام لذلك وإن أردت أن تطلب تحلية ما فلتكن هذه التحلية كسلطة الفواكه أو الفواكه المجمدة أو اللبن بالفواكه القليل الدسم بدلا من الشوكولاته والبسكويت والآيس كريم والحلويات الدسمة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117829
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى