منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» القاهرة توضح حقيقة وضع قيود على الجوازات الليبية
اليوم في 2:27 am من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
اليوم في 2:26 am من طرف عبدالله الشندي

» دورة مهارات التسويق الحديثة للتأمين Metc
2018-04-19, 11:28 am من طرف METC_Nermeen

» دورة اختبارات مياه الشرب ومياه الصرف
2018-04-18, 1:46 pm من طرف سمر السعيد

» لتحميل كتاب عبد الرحمن شلقم: "أشخاص حول القذافي"
2018-04-17, 11:23 pm من طرف labraq

» تعرف على مدينة ماديرا البرتغالية
2018-04-17, 2:03 am من طرف عبدالكريم الشاعث

» دورة نظم الإشراف والرقابة علي قطاع التأمين
2018-04-17, 2:02 am من طرف عبدالكريم الشاعث

» دورة إدارة المخاطر واستمرارية الأعمال في مجال البنوك وشركات الوساطة المالية
2018-04-16, 1:35 pm من طرف سمر السعيد

» دورة تقنيات المفاتيح الكهربائية لأنظمة التوزيع
2018-04-16, 9:29 am من طرف سمر السعيد

» دورة تصميم الاستبيان في البحوث التجارية والتسويقية
2018-04-12, 12:36 pm من طرف سمر السعيد

» دفعوا 14 ألف دينار لتهريبهم إلى ليبيا
2018-04-12, 9:13 am من طرف STAR

» لليوم الرابع على التوالي .. حلقة نقاش حول “الحجز الإداري” بالفرع الغربي لصندوق الضمان الاج
2018-04-12, 9:11 am من طرف STAR

» مدير منظومة السرير سرت تازربو بنغازي يوضح سبب انقطاع المياه ويطمئن سكان بنغازي
2018-04-12, 9:11 am من طرف STAR

» هونداي تستعد لاستئناف العمل في محطتي غرب طرابلس والزويتينة
2018-04-12, 9:10 am من طرف STAR

» 8 حيل لبرفان يدوم أطول.. استعملي الفازلين وزيت الزيتون
2018-04-12, 9:07 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


8 مأكولات تبعدكِ عن التدخين بسهولة

اذهب الى الأسفل

8 مأكولات تبعدكِ عن التدخين بسهولة

مُساهمة من طرف STAR في 2016-02-06, 11:11 am

تتسبب مادة النيكوتين التى توجد بالسجائر في الادمان على التدخين وزيادة الرغبة فيه، وبذلك يكون من الصعب التخلى عنه والإبتعاد عن هذه العادة على الرغم من أن المدخن يعلم جيدًا آثاره السلبية عليه وعلى من حوله، كما أن التدخين أحد المسببات الرئيسية لأمراض القلب والسرطان وأمراض الرئة.

والإبتعاد عن التدخين والإقلاع عنه يساعد المدخن في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.

وهناك الكثير من الأطعمه التي تساعده على التخلي عن تلك العادة مثل:

-منتجات الألبان:

كثرة التدخين تجعل الشفاة تتخذ لونًا قاتمًا، ويقال أن شرب الحليب بشكل يومي يساعد في استراج لون الشفاه الوردي كما يساعد على ترطيبها، كما أن شرب الحليب يجعلكِ تشعر بأن السجائر لها طعم مرير كثرة تناوله تساعد على الإبتعاد عن تذوق السجائر بطعها هذا.

-الخضراوات:

هناك أيضًا بعض الخضوات تساعدكِ على الابتعاد عن السجائر وتجعل طعمها مريرًا، مثل الكرفس والبروكلي والخيار والجزر، كما أن تناول هذا الخضروات بشكل متكرر خلال اليوم يساعدكِ على التخلص من الاعتماد على النيكوتين الموجود في السجائر.

ويجب الإبتعاد عن بعض انواع الخضروات التى تحتوي على الجلوكوز مثل الذرة والفول، حيث أن وجود نسبة عالية من الجلوكوز بها يساعد على تنشيط الدماغ وتحفيز المنطقة المسؤولة عن الشعور بالمتعة والارتياح، بينما تساعدكِ انواع الخضاروات الأخرى مثل السبانخ والبروكلى على الابتعاد عن السجائر والنفور منها.

-عصير البرتقال:

يساعد عصير البرتقال اذا ما تم تناوله بشكل يومي على التخلص من آثار النيكوتين الموجودة في السجائر كما أنه يساعد على تخفيف أعراض سحبه من الجسم في فترة الاقلاع عن التدخين.

-الربسوس:

العرقسوس أو الربسوس من الأطعمة التي تجعل طعم السجائر بعدها مريرًا، وهي بذلك تساعد بشكل جيد في الابعتاد عن التدخين.

-شرب المزيد من الماء:

ان شرب لترين على الاقل من الماء يومي يساعد كثيرًا في تخلص الجسم من السموم الناتجة عن التدخين.

-تناول الفيتامينات:

يستهلك التدخين الكثير من العناصر الهامة في اجسامنا، ويساعدكِ تناول الفيتامينات المتوفرة في مصادر الغذاء المختلفة على تقليل الآثار الناتجة عن نقص مادة النيكوتين في فترة الإقلاع عن التدخين، كما أنه يساعد جسمكِ على تعويض ما فقده من عناصر أثناء التدخين.

-العلكة الخالية من السكر:

يتعبر مضغ العلطة عند شعوركِ بالرغبة في التدخين من الوسائل الجيدة التى تساعدكِ على التخلص من عادة التدخين، حيث تبقي فمكِ مشغولًا.

كما ينبغي الابتعاد تمامًا عن الكحوليات والكافيين ويجب الابتعاد عن اللحوم الحمراء خلال فترة الإقلاع عن التدخين حيث انها تساعد على تحسين مذاق السجائر وبالتالي فإن تأثيرها يكون معاكسًا.

-الجينسينغ:

وهو من الاعشاب الطبيعية الهامة التى تساعد كثيرًا في فقدان الوزن، كما أثبت عليمًا أنه يساعد بشكل كبير في منع مرور النيكوتين عبر الناقل العصبي الدوبامين، ولكن يجب تناوله فيما لا يتجازة الأربعة مرات خلال الشهر.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119701
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى