منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كوكيز السميد بجوز الهند
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 10:30 am من طرف STAR

» عسكري ليبي يكشف طلب عشماوي لحظة القبض عليه
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 10:24 am من طرف STAR

» لجنة متابعة أداء المؤسسة الوطنية تستنكر تصريحات “صنع الله” بشأن ميناء رأس لانوف
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 10:24 am من طرف STAR

» لجنة متابعة أداء المؤسسة الوطنية تستنكر تصريحات “صنع الله” بشأن ميناء رأس لانوف
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 10:19 am من طرف STAR

» راس لانوف: لا أحد يفرض علينا أي شيء بقوة السلاح
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 10:17 am من طرف STAR

» مباريات السبت 15/6/2019 والقنوات الناقلة
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:34 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 16/6/2019 والقنوات الناقلة
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:33 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 17/6/2019 والقنوات الناقلة
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:33 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 18/6/2019 والقنوات الناقلة
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:32 am من طرف STAR

» مبايات الاربعاء 19/6/2019 والقنوات الناقلة
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:31 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 20/6/2019 والقنوات الناقلة
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:31 am من طرف STAR

» تردد وكود باقة فيلم بوكس على قمر badr 26.0E
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:30 am من طرف STAR

» القنوات المجانية الناقلة لكوبا امريكا 2019
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:28 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime1أمس في 9:23 am من طرف STAR

» لها أعراض شائعة ومزعجة.. ما هي قرحة المعدة، وما أسبابها وطرق علاجها؟
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Icon_minitime12019-06-09, 5:11 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان!

اذهب الى الأسفل

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! Empty نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-06-26, 4:18 am

إذا كنت تعاني من مرض إرتفاع ضغط الدم، ونويت الصيام في شهر رمضان، فلا داعي لأن تقلق لأن الصيام لا يؤثر سلباً على توازن ضغط الدم.

وقد اصدرت وزارة الصحة السعودية نشرة حول علاج ارتفاع ضغط الدم في رمضان وتناولت فيها الدراسات التي بحثت تاثير الصيام على ضغط الدم، وقد تضمنت النشرة عدة توصيات أهمها:

- ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام. يوصى بتجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والاطعمة الغنية بالدهنيات. ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يكون خارجا عن السيطرة، بالامتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.

- اجعل منتجات الحليب القليلة الدسم جزءا من وجباتك الرمضانية حيث كشفت أبحاث سابقة أن الكالسيوم يلعب دورا هاما في تنظيم ضغط الدم، اضافة الى اهميته في تعزيز صحة العظام. من المستحسن ان تقوم بتناول ثلاث حصص من منتجات الحليب بشكل يومي مثلا: كوب حليب 1% دسم، كوب لبن 1.5% دسم، و 85 غرام من الجبنة البيضاء غير المالحة 5% دسم.

- اجعل الخضروات والفواكه جزءا أساسيا من وجباتك الرمضانية إذ تشكل الخضار والفواكه مصدرا أساسيا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع. وينصح بالاكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، الشوربات والخضروات المطبوخة، وكذلك يوصى بتناول 3 حصص من الفواكه يوميا.

- استخدم الحبوب الكاملة في اعداد الاطباق الرمضانية بدلا من انواع النشويات الأخرى. تناول البقوليات مرتين بالاسبوع على الاقل إذ تشير الدراسات الى أن استهلاك البقوليات يساعد في التحكم بضغط الدم المرتفع، وذلك نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الالياف الغذائية ومعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم. احرص على استخدام العدس، الحمص، الفول، والفاصوليا في الاطباق المختلفة خلال شهر رمضان. تناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل ولا تبالغ في تناول اللحوم والدواجن في رمضان، وقم بتناول وجبتين من السمك على الاقل في الاسبوع، حيث تحتوي دهون الاسماك على الاحماض الدهنية الخاصة "اوميغا-3" التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، اضافة الى تاثيرها الوقائي من خطر الاصابة بامراض القلب والأوعية الدموية. ومن الاسماك الغنية بالاحماض الدهنية: السلمون، السردين

- حاول الحد من استهلاك الملح وتجنب الاغذية الغنية به ويحتوي الملح على معدن الصوديوم الذي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.

أكثر من ممارسة الرياضة اذ إنها تساهم في التحكم بضغط الدم، وتشير الدراسات الى أن النشاط البدني الذي يبذله المسلم في أثناء ادائه لصلاة التراويح، يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

ويتوجب على الاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة استشارة الطبيب المعالج بخصوص زيادة النشاط البدني في رمضان.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121893
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى