منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الاحد 2-4-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 12:15 pm من طرف البرنس 2011

» هل تفكرون بالسفر الى تركيا هذا الربيع، لا تفوتوا زيارة هذه المناطق
اليوم في 10:46 am من طرف ولد الجبل

» مخلوق غريب برأسين لم ترونه من قبل
اليوم في 10:41 am من طرف ولد الجبل

» كم من الوقت يحتاجه سلق البيض؟ اختر الطريقة المفضلة لطهيه
اليوم في 10:39 am من طرف ولد الجبل

» مهندس يحوّل طائرة بوينغ 727 إلى منزل
اليوم في 10:26 am من طرف ولد الجبل

» إحداهن ماتت والأخرى فقدت القدرة على التعبير بوجهها!.. نجمات عرب ندمن على عمليات التجميل
اليوم في 10:25 am من طرف STAR

» فوائد مذهلة لزيت بذور التين في علاج الأمراض الجلدية
اليوم في 10:22 am من طرف ولد الجبل

» يوجد به أهرامات أكثر من مصر، ويعود تاريخه إلى القرن 17 قبل الميلاد: لماذا يخلو هذا البلد م
اليوم في 10:21 am من طرف STAR

» نظِّف جسدك وأنقِذ حياتك ..لهذه الأسباب عليك استبدال القهوة بالشاي
اليوم في 10:19 am من طرف ولد الجبل

» داعش يبثُّ فيديو لإعدام رجلين في سيناء بتهمة ممارسة السحر والكهانة
اليوم في 10:18 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 10:15 am من طرف ولد الجبل

» نقاش بين أستاذ وفتاة في احدى الجامعات الجزائرية
اليوم في 10:08 am من طرف ولد الجبل

» طريق الوقاية من حساسية الربيع
اليوم في 9:56 am من طرف STAR

» هل يمكن علاج الحرارة عند الاطفال بالبصل؟
اليوم في 9:54 am من طرف STAR

» متى يقف الطفل الرضيع على رجليه؟
اليوم في 9:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


10 طرق للاقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

10 طرق للاقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف مجروحة ولي جارحني غالي في 2016-09-15, 8:41 pm

                                افضل نظام غذائي 


أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن هو النظام الذي تتناول فيه سعرات حرارية أقل مما تستهلك كل يوم. نظام يمكنك الالتزام به. نحن نعرف نظم غذائية صارمة التي تستبعد أصنافا كاملة من الطعام وتتركك جائعا وغير راض ويمكن أن تبطئ عملية الأيض لديك مما يجعل من الصعب فقدان الوزن الزائد. هذه النظم الغذائية المبتدعة  لا تعمل على المدى البعيد. من أجل فقدان الوزن على نحو دائم أنت بحاجة لتبني خيارات نمط الحياة الصحي، بما في ذلك إتباع رجيم  يعتمد على الخضروات والفاكهة والبروتينات الخالية من الدهون وبعض الحبوب الكاملة والدهون الصحية.


تأكد من أنك تسيطر على أحجام الوجبات! فالمكونات الصحية بها سعرات حرارية أيضا.


التمارين الرياضية المنتظمة مهمة من أجل  فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.


يجب أن تفقد من نصف الى واحد كيلوجرام من الوزن أسبوعيا. وقد أثبتت الدراسات أن وجود أيام استراحة في النظام الغذائي يساعدك على الالتزام في خطتك ويقودك بالفعل إلى فقدان وزن أكثر.
x
avatar
مجروحة ولي جارحني غالي
رائد
رائد

انثى
عدد المشاركات : 453
العمر : 19
رقم العضوية : 23591
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 26/11/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 طرق للاقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف STAR في 2016-09-16, 8:28 am

شكرا

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115362
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 طرق للاقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف مجروحة ولي جارحني غالي في 2016-09-17, 12:00 pm

الشكر لمرورك🌻🌼🌸🌹
avatar
مجروحة ولي جارحني غالي
رائد
رائد

انثى
عدد المشاركات : 453
العمر : 19
رقم العضوية : 23591
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 26/11/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى