منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» خذ العبرة أيها الحي
أمس في 4:50 pm من طرف ولد الجبل

»  طريقة عمل خلطة "الفيجيتار" في المنزل
أمس في 11:52 am من طرف عاشقة الورد

»  لا تأكــــل نفســـــك ..
أمس في 11:24 am من طرف عاشقة الورد

» سحب العملة الورقية فئة 5 و 10 دينار من الاصدار السادس
أمس في 11:11 am من طرف STAR

» ماذا يقول ترتيبك بين إخوتك عن شخصيتك؟
أمس في 11:11 am من طرف عاشقة الورد

» أراد التحديق في عينيها للأبد فأوصى بحمل رأسها بعد موته.. مقابر غريبة خلدت قصص الحب
أمس في 11:02 am من طرف عاشقة الورد

» خربت بيوتاً ولا يجدي معها تنظيف الأسنان.. معلومات لا تعرفها عن رائحة الفم الكريهة
أمس في 10:50 am من طرف عاشقة الورد

» حقائق مذهلة عن النقود: أقذر من المرحاض.. وليست مصنوعة من الورق
أمس في 10:41 am من طرف STAR

» خدعوك فقالوا: هذه الأطعمة صحية.. 11 وجبة من الأفضل الابتعاد عنها
أمس في 10:40 am من طرف STAR

» "الدغدغة" لا تدفعك للضحك فحسب.. بل تعلِّمك فن الدفاع عن النفس!
أمس في 10:40 am من طرف STAR

» المسلم والمؤمن
أمس في 10:26 am من طرف عاشقة الورد

» خليفة الفاخري... والرغبة في الرحيل!!
أمس في 10:15 am من طرف عاشقة الورد

» الحاجة إلى الثقافة
أمس في 9:37 am من طرف ولد الجبل

» مباريات الاثنين 28-2-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 8:52 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 28-2-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 8:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


10 طرق للاقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

10 طرق للاقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف مجروحة ولي جارحني غالي في 2016-09-15, 8:41 pm

                                افضل نظام غذائي 


أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن هو النظام الذي تتناول فيه سعرات حرارية أقل مما تستهلك كل يوم. نظام يمكنك الالتزام به. نحن نعرف نظم غذائية صارمة التي تستبعد أصنافا كاملة من الطعام وتتركك جائعا وغير راض ويمكن أن تبطئ عملية الأيض لديك مما يجعل من الصعب فقدان الوزن الزائد. هذه النظم الغذائية المبتدعة  لا تعمل على المدى البعيد. من أجل فقدان الوزن على نحو دائم أنت بحاجة لتبني خيارات نمط الحياة الصحي، بما في ذلك إتباع رجيم  يعتمد على الخضروات والفاكهة والبروتينات الخالية من الدهون وبعض الحبوب الكاملة والدهون الصحية.


تأكد من أنك تسيطر على أحجام الوجبات! فالمكونات الصحية بها سعرات حرارية أيضا.


التمارين الرياضية المنتظمة مهمة من أجل  فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.


يجب أن تفقد من نصف الى واحد كيلوجرام من الوزن أسبوعيا. وقد أثبتت الدراسات أن وجود أيام استراحة في النظام الغذائي يساعدك على الالتزام في خطتك ويقودك بالفعل إلى فقدان وزن أكثر.
x

مجروحة ولي جارحني غالي
رائد
رائد

انثى
عدد المشاركات : 450
العمر : 19
رقم العضوية : 23591
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 26/11/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 طرق للاقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف STAR في 2016-09-16, 8:28 am

شكرا

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115168
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 طرق للاقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف مجروحة ولي جارحني غالي في 2016-09-17, 12:00 pm

الشكر لمرورك🌻🌼🌸🌹

مجروحة ولي جارحني غالي
رائد
رائد

انثى
عدد المشاركات : 450
العمر : 19
رقم العضوية : 23591
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 26/11/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى