إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هكذا تزيدين القيمة الغذائية في وجباتك اليومية
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
هكذا تزيدين القيمة الغذائية في وجباتك اليومية
كشفت خبيرة الصحة والتغذية الأسترالية الشهيرة فيونا تاك Fiona Tuck عن أسرار بسيطة لتعزيز القيمة الغذائية في وجبات الطعام.
ونصحت تاك بوضع قشور البيض في عصير الليمون ووضعه في البراد طيلة الليل، وتناول العصير مع الماء الدافئ في الصباح التالي، للحصول على كالسيوم ومعادن إضافية.
وأوضحت أنّ إضافة زيت الزيتون الى الخضار (خصوصاً المطهوة) يساهم في زيادة منافع مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، وامتصاص الدهون القابلة للذوبان.
وأشارت الخبيرة الى أنّ إضافة الليمون أو الحامض إلى الفاكهة يزيد من نسبة الفيتامين C، لافتةً الى أنّ إضافة المكسّرات البرازيلية المقشّرة أو المكاداميا إلى السلطات يزيد من نسبة مضاد الأكسدة "السيلينيوم".
وأعلنت أنّ إضافة رقائق عشبة الدلسي الى ملح البحر يعزّز نسبة اليود والمعادن في الجسم.
ونصحت تاك بوضع قشور البيض في عصير الليمون ووضعه في البراد طيلة الليل، وتناول العصير مع الماء الدافئ في الصباح التالي، للحصول على كالسيوم ومعادن إضافية.
وأوضحت أنّ إضافة زيت الزيتون الى الخضار (خصوصاً المطهوة) يساهم في زيادة منافع مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، وامتصاص الدهون القابلة للذوبان.
وأشارت الخبيرة الى أنّ إضافة الليمون أو الحامض إلى الفاكهة يزيد من نسبة الفيتامين C، لافتةً الى أنّ إضافة المكسّرات البرازيلية المقشّرة أو المكاداميا إلى السلطات يزيد من نسبة مضاد الأكسدة "السيلينيوم".
وأعلنت أنّ إضافة رقائق عشبة الدلسي الى ملح البحر يعزّز نسبة اليود والمعادن في الجسم.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: هكذا تزيدين القيمة الغذائية في وجباتك اليومية
شكرا على المعلومات
عبدالله الشندي- فريق اول
-
عدد المشاركات : 3986
العمر : 41
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
مواضيع مماثلة
» القيمة الغذائية للبيض
» القيمة الغذائية في التين والزيتون
» العلف الصناعي يقلل من القيمة الغذائية للسمك
» ازدياد القيمة الغذائية للفول عند إضافة الخضروات والتوابل إلي
» ليس كل الجال هكذا ولاكن معظم الرجال هكذا
» القيمة الغذائية في التين والزيتون
» العلف الصناعي يقلل من القيمة الغذائية للسمك
» ازدياد القيمة الغذائية للفول عند إضافة الخضروات والتوابل إلي
» ليس كل الجال هكذا ولاكن معظم الرجال هكذا
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
أمس في 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
أمس في 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR