إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لا يمكن تبديلها كالأسنان! إليك 6 عادات يومية تضر العيون
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لا يمكن تبديلها كالأسنان! إليك 6 عادات يومية تضر العيون
ينصح الخبراء بإجراء فحص شامل للعين كل سنة، حتى إذا لم تشعر بأي مشكلة. فحص العيون أكثر من مجرد كونه خطوة أولى للحصول على نظارات أو عدسات لاصقة جديدة؛ إنه التزام تجاه صحتك العامة. وهناك عادات يومية تضرّ العيون نمارسها دون إدراك.
تقول دكتورة ويسلي م. حمادة، أخصائية فحص وتصحيح النظر لدى متاجر النظارات العالمية LensCrafters: «لا يعرف عدد كبير من الأشخاص أهمية طبيب العيون، أو ماهية الفحص الشامل للعين حقاً».
وتضيف لموقع MindBodygreen: «الفحص يهدف حقاً إلى الوقاية، مثلما تذهب لطبيب الرعاية الأولية للحصول على فحص شامل. حتى إذا لم تشعر بالألم، فهذا لا ينفي احتمالية وجود شيء ما».
فحص العين يكشف ما هو أكثر من ضعف النظر
تقول ويسلي إنه عند التفكير في الأمر «فالعين هي العضو الوحيد الذي يُمكننا من رؤية الضرر في الأوعية الدموية أو تورمها أو التهابها من دون الحاجة لعملية نخترق الجلد فيها. خلال فحص العين، نفحص الشبكية -الجزء الخلفي من العين– حيث يمكن اكتشاف تضرُّر الأوعية الدموية الذي يمكن أن يكون مؤشراً لأمراض جهازية تصيب العديد من الأعضاء والأنسجة مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو مرض السكري أو أورام محتملة وحالات أخرى، وذلك قبل أن يعرف الشخص بها».
إذا تجاوزنا المشكلات الصحية، فإن الرؤية الواضحة تساعدنا فيما هو أكثر من البصرر، فهي تساعدنا على التواصل مع الآخرين والتركيز في أعمالنا، وذلك مهم بشكل خاص للأطفال في سن المدرسة.
تقول ويسلي: «في كثير من الأوقات يأتي الوالدان عندما يكون الطفل لم يتجاوز فحوصات التحري عن الأمراض في المدرسة، أو يُشخَّص بمشكلات في الانتباه، وبحصولهم على أول نظارة ملائمة لقياس نظرهم يكون هو الحدث الذي يغيّر كل شيء».
وتوضح: «لا يعرف الأطفال ما ينبغي رؤيته، لذلك من المهم أخذهم للفحص الأول عند بداية دخول المدرسة أو حتى الروضة. فإذا لم يتمكنوا من رؤية اللوح في الصف لماذا ينتبهون؟».
واتضح أن حوالي 2.5 مليار شخصٍ في العالم يحتاجون للنظارات، وحوالي 1.1 مليار منهم لا يستطيعون تلبية هذا الاحتياج، إما بسبب التكلفة المادية أو عدم توافر الرعاية الصحية حيث يعيشون.
عادات يومية تضر العيون:
1. التحديق في الشاشات
هذه النصيحة ليست فقط لمن يعملون طوال اليوم من التاسعة إلى الخامسة على أجهزة الكمبيوتر المحمولة.
إذا كنت تجلس لتشاهد كل حلقات مسلسل تلفزيوني بنهم، أو تقرأ كتاباً على جهاز إلكتروني فأنت معرض للضرر.
توضح الطبيبة ويسلي: «عندما نرمش توزع أجفاننا الدموع على أعيننا، وذلك يبقيها رطبة. لكن عندما نحدق في شيء ما، نقلل معدل الرمش، وهذا يؤدي إلى جفاف العينين وإجهادهما مع الوقت».
استخدم قاعدة 20/20/20: كل 20 دقيقة انظر بعيداً، لشيء على مسافة 20 قدماً (6 أمتار) لمدة 20 ثانية أو أطول، لتمنح عينيك (ونفسك) استراحة صحية.
2. ارتداء نظارة شمس غير صحية
تشير ويسلي إلى أن عدداً كبيراً من نظارات الشمس الموجودة في السوق لا تحتوي على عازل الأشعة فوق البنفسجية من كلا النوعين «أ» و «ب» (UVA/UVB)، وهو ضروري للمساعدة في تقليل الضرر الناجم عن أشعة الشمس.
ابحث عن نظارات الشمس التي تحمي عينيك من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية (وأثناء تعرضك لأشعة الشمس ارتدِ قبعة وضع واقي شمس على بشرتك للحصول على حماية مستمرة).
3. الإفراط في استخدام العدسات اللاصقة
تقول ويسلي: «في العينين بكتيريا كثيرة، ولأن العدسات اللاصقة صُممت لتُلبس لفترة
تقول دكتورة ويسلي م. حمادة، أخصائية فحص وتصحيح النظر لدى متاجر النظارات العالمية LensCrafters: «لا يعرف عدد كبير من الأشخاص أهمية طبيب العيون، أو ماهية الفحص الشامل للعين حقاً».
وتضيف لموقع MindBodygreen: «الفحص يهدف حقاً إلى الوقاية، مثلما تذهب لطبيب الرعاية الأولية للحصول على فحص شامل. حتى إذا لم تشعر بالألم، فهذا لا ينفي احتمالية وجود شيء ما».
فحص العين يكشف ما هو أكثر من ضعف النظر
تقول ويسلي إنه عند التفكير في الأمر «فالعين هي العضو الوحيد الذي يُمكننا من رؤية الضرر في الأوعية الدموية أو تورمها أو التهابها من دون الحاجة لعملية نخترق الجلد فيها. خلال فحص العين، نفحص الشبكية -الجزء الخلفي من العين– حيث يمكن اكتشاف تضرُّر الأوعية الدموية الذي يمكن أن يكون مؤشراً لأمراض جهازية تصيب العديد من الأعضاء والأنسجة مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو مرض السكري أو أورام محتملة وحالات أخرى، وذلك قبل أن يعرف الشخص بها».
إذا تجاوزنا المشكلات الصحية، فإن الرؤية الواضحة تساعدنا فيما هو أكثر من البصرر، فهي تساعدنا على التواصل مع الآخرين والتركيز في أعمالنا، وذلك مهم بشكل خاص للأطفال في سن المدرسة.
تقول ويسلي: «في كثير من الأوقات يأتي الوالدان عندما يكون الطفل لم يتجاوز فحوصات التحري عن الأمراض في المدرسة، أو يُشخَّص بمشكلات في الانتباه، وبحصولهم على أول نظارة ملائمة لقياس نظرهم يكون هو الحدث الذي يغيّر كل شيء».
وتوضح: «لا يعرف الأطفال ما ينبغي رؤيته، لذلك من المهم أخذهم للفحص الأول عند بداية دخول المدرسة أو حتى الروضة. فإذا لم يتمكنوا من رؤية اللوح في الصف لماذا ينتبهون؟».
واتضح أن حوالي 2.5 مليار شخصٍ في العالم يحتاجون للنظارات، وحوالي 1.1 مليار منهم لا يستطيعون تلبية هذا الاحتياج، إما بسبب التكلفة المادية أو عدم توافر الرعاية الصحية حيث يعيشون.
عادات يومية تضر العيون:
1. التحديق في الشاشات
هذه النصيحة ليست فقط لمن يعملون طوال اليوم من التاسعة إلى الخامسة على أجهزة الكمبيوتر المحمولة.
إذا كنت تجلس لتشاهد كل حلقات مسلسل تلفزيوني بنهم، أو تقرأ كتاباً على جهاز إلكتروني فأنت معرض للضرر.
توضح الطبيبة ويسلي: «عندما نرمش توزع أجفاننا الدموع على أعيننا، وذلك يبقيها رطبة. لكن عندما نحدق في شيء ما، نقلل معدل الرمش، وهذا يؤدي إلى جفاف العينين وإجهادهما مع الوقت».
استخدم قاعدة 20/20/20: كل 20 دقيقة انظر بعيداً، لشيء على مسافة 20 قدماً (6 أمتار) لمدة 20 ثانية أو أطول، لتمنح عينيك (ونفسك) استراحة صحية.
2. ارتداء نظارة شمس غير صحية
تشير ويسلي إلى أن عدداً كبيراً من نظارات الشمس الموجودة في السوق لا تحتوي على عازل الأشعة فوق البنفسجية من كلا النوعين «أ» و «ب» (UVA/UVB)، وهو ضروري للمساعدة في تقليل الضرر الناجم عن أشعة الشمس.
ابحث عن نظارات الشمس التي تحمي عينيك من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية (وأثناء تعرضك لأشعة الشمس ارتدِ قبعة وضع واقي شمس على بشرتك للحصول على حماية مستمرة).
3. الإفراط في استخدام العدسات اللاصقة
تقول ويسلي: «في العينين بكتيريا كثيرة، ولأن العدسات اللاصقة صُممت لتُلبس لفترة
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» 5 عادات يومية يمكن أن تسبب البدانة
» 5 عادات يومية غير متوقعة تسبب لك البدانة
» 10 عادات يومية تجعلك عرضة للأمراض.. فاحذرها!
» تزعجكِ هالات العيون السوداء؟ إليك 7 طرق لتتخلصي منها في أسبوع واحد
» عادات فى الرجل لا يمكن تغييرها
» 5 عادات يومية غير متوقعة تسبب لك البدانة
» 10 عادات يومية تجعلك عرضة للأمراض.. فاحذرها!
» تزعجكِ هالات العيون السوداء؟ إليك 7 طرق لتتخلصي منها في أسبوع واحد
» عادات فى الرجل لا يمكن تغييرها
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» أبرز الفروق بين جهازي iPad Pro 2022 و iPad Pro 2024
أمس في 9:41 am من طرف STAR
» جي إم سي الشرق الأوسط تحتفي بمجموعتها الأكبر على الإطلاق
أمس في 9:40 am من طرف STAR
» حلى الخشخش بالقشطة البارد
أمس في 9:33 am من طرف STAR
» تتبيلة السمك المقلي
أمس في 9:32 am من طرف STAR
» بيض مخفوق مع السبانخ للكيتو
أمس في 9:31 am من طرف STAR
» اضرار المايونيز على الصحة وفوائد خجولة
أمس في 9:30 am من طرف STAR
» دالامان وجهة تركية شاملة ترضي أذواق المسافرين المختلفة
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» طلبت منه البلدية إخفاء قاربه خلف السياج.. فكان رده إبداعيا ومضحكا
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» پيريه مغطاه بجبنة
أمس في 9:20 am من طرف STAR
» رسميا.. مانشستر سيتي يحرم ليفربول من لقب البريميرليغ
2024-05-12, 9:15 am من طرف STAR
» شيفروليه بولت الكهربائية.. كل ما تريد معرفته
2024-05-12, 9:14 am من طرف STAR
» البطيخ للحامل.. متى يكون مضرًا؟
2024-05-12, 9:13 am من طرف STAR
» كفتة البطاطس بالدجاج
2024-05-12, 9:13 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR