إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لماذا الشعور بالتعب طوال الوقت؟
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لماذا الشعور بالتعب طوال الوقت؟
من الطبيعي أن تشعر بالتعب والإرهاق من فترة إلى أخرى بسبب كثرة السهر ورعاية طفل رضيع أو مريض أو الإجهاد في العمل أو المذاكرة لساعات طويلة، لكن ليس من الطبيعي أن يستمر شعورك بالتعب رغم أخذك قسطاً من الراحة. ووفق دراسة أصدرتها مؤسسة خدمات الصحة البريطانية، فالشعور بالتعب المزمن أو غير المبرر (TATT ) من أحد الأسباب الشائعة لزيارة الطبيب، وقد يكون مصدره نفسياً.
وينصح الخبراء بزيارة الطبيب إذا شعر الشخص بالتعب بشكل مستمر لأكثر من 4 أسابيع. لكن قبل زيارة الطبيب
من المفيد التفكير في ما يلي:
هل مصدر التعب من أمور مجهدة ومقلقة في حياتك (العمل والأسرة)؟
هل هناك أحداث قد تكون تسببت لك بالتعب مثل الفجيعة أو انفصال العلاقة؟
هل يجعلك نمط حياتك متعباً؟
الأسباب النفسية
الأسباب النفسية للإرهاق أكثر شيوعاً من الأسباب الجسدية، لأنها تؤدي إلى كثرة التفكير وقلة النوم أو الأرق، وكلاهما يسبب التعب أثناء النهار. وتشمل الأسباب النفسية ما يلي:
التوتر: توتر الحياة سواء كان بسبب إيجابي أو سلبي يسبب كثرة التفكير والقلق والترقب.
صدمة عاطفية: من الوارد أن تجعلك الفجيعة أو المرور بحادث أليم أو الطلاق تشعر بالتعب.
الكآبة أو الاكتئاب: إذا كنت تشعر بالحزن والضعف ونقص الطاقة فقد تكون مصاباً بالاكتئاب.
فرط القلق: إذا كانت لديك مشاعر قلق مستمرة لا يمكن السيطرة عليها فقد يكون لديك ما يسميه الأطباء «اضطراب القلق العام» (GAD)، وبالإضافة إلى الشعور بالقلق وسرعة الانفعال، يعاني المصابون من الضعف البدني والتعب. وفي هذه الحالة، عليك مراجعة الطبيب، فقد تحتاج إلى العلاج السلوكي والدوائي.
الاحتراق النفسي: بعض الوظائف تسبب استنزافاً للمشاعر، ما يؤدي إلى شعور الشخص بقلة الطاقة والتعب. وقد صنفت منظمة الصحة العالمية (الاحتراق النفسي) كمرض خاص يتميز بثلاثة أعراض أساسية هي الشعور بالإعياء، واللامبالاة حيال الوظيفة، وتدني الأداء في العمل.
الأسباب الجسدية
هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب أو الإرهاق، مثل:
فقر الدم بسبب نقص الحديد وبعض المغذيات المهمة للجسم.
خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).
الاختناق الليلي (نوبات توقف التنفس خلال النوم ليلا).
الحمل وخاصة خلال أول 12 أسبوعاً وآخر شهر.
زيادة الوزن أو السمنة.
النحافة، فضعف قوة العضلات قد تجعلك تتعب بسهولة أكبر.
الخضوع لعلاجات السرطان مثل العلاج الإشعاعي والعلاج الكيماوي.
التسمم بأول أكسيد الكربون، ومن أسباب ذلك أن تكون قد تعرضت لدخان حريق أو تسرب غاز.
أثر جانبي لبعض الأدوية مثل علاجات الاكتئاب أو الحساسية أو حتى بعض العلاجات العشبية.
أسباب نمط الحياة
رتم الحياة السريع يجعل البعض يحاول أن يقوم بمسؤوليات وأعمال طوال الوقت تسبب له التعب منها:
استهلاك الكثير من المشروبات الكافينية (كالقهوة والشاي والكولا ومشروبات الطاقة).
فرط التدخين أو شرب الكحوليات.
تناول وجبات غذائية غير منتطمة وغير صحية.
ممارسة الرياضة أو فرط ممارستها.
العمل في وظيفة تتطلب الدوام الليلي.
أخذ قيلولة طويلة خلال اليوم ما يسبب الصداع والأرق ليلاً.
وينصح الخبراء بزيارة الطبيب إذا شعر الشخص بالتعب بشكل مستمر لأكثر من 4 أسابيع. لكن قبل زيارة الطبيب
من المفيد التفكير في ما يلي:
هل مصدر التعب من أمور مجهدة ومقلقة في حياتك (العمل والأسرة)؟
هل هناك أحداث قد تكون تسببت لك بالتعب مثل الفجيعة أو انفصال العلاقة؟
هل يجعلك نمط حياتك متعباً؟
الأسباب النفسية
الأسباب النفسية للإرهاق أكثر شيوعاً من الأسباب الجسدية، لأنها تؤدي إلى كثرة التفكير وقلة النوم أو الأرق، وكلاهما يسبب التعب أثناء النهار. وتشمل الأسباب النفسية ما يلي:
التوتر: توتر الحياة سواء كان بسبب إيجابي أو سلبي يسبب كثرة التفكير والقلق والترقب.
صدمة عاطفية: من الوارد أن تجعلك الفجيعة أو المرور بحادث أليم أو الطلاق تشعر بالتعب.
الكآبة أو الاكتئاب: إذا كنت تشعر بالحزن والضعف ونقص الطاقة فقد تكون مصاباً بالاكتئاب.
فرط القلق: إذا كانت لديك مشاعر قلق مستمرة لا يمكن السيطرة عليها فقد يكون لديك ما يسميه الأطباء «اضطراب القلق العام» (GAD)، وبالإضافة إلى الشعور بالقلق وسرعة الانفعال، يعاني المصابون من الضعف البدني والتعب. وفي هذه الحالة، عليك مراجعة الطبيب، فقد تحتاج إلى العلاج السلوكي والدوائي.
الاحتراق النفسي: بعض الوظائف تسبب استنزافاً للمشاعر، ما يؤدي إلى شعور الشخص بقلة الطاقة والتعب. وقد صنفت منظمة الصحة العالمية (الاحتراق النفسي) كمرض خاص يتميز بثلاثة أعراض أساسية هي الشعور بالإعياء، واللامبالاة حيال الوظيفة، وتدني الأداء في العمل.
الأسباب الجسدية
هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب أو الإرهاق، مثل:
فقر الدم بسبب نقص الحديد وبعض المغذيات المهمة للجسم.
خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).
الاختناق الليلي (نوبات توقف التنفس خلال النوم ليلا).
الحمل وخاصة خلال أول 12 أسبوعاً وآخر شهر.
زيادة الوزن أو السمنة.
النحافة، فضعف قوة العضلات قد تجعلك تتعب بسهولة أكبر.
الخضوع لعلاجات السرطان مثل العلاج الإشعاعي والعلاج الكيماوي.
التسمم بأول أكسيد الكربون، ومن أسباب ذلك أن تكون قد تعرضت لدخان حريق أو تسرب غاز.
أثر جانبي لبعض الأدوية مثل علاجات الاكتئاب أو الحساسية أو حتى بعض العلاجات العشبية.
أسباب نمط الحياة
رتم الحياة السريع يجعل البعض يحاول أن يقوم بمسؤوليات وأعمال طوال الوقت تسبب له التعب منها:
استهلاك الكثير من المشروبات الكافينية (كالقهوة والشاي والكولا ومشروبات الطاقة).
فرط التدخين أو شرب الكحوليات.
تناول وجبات غذائية غير منتطمة وغير صحية.
ممارسة الرياضة أو فرط ممارستها.
العمل في وظيفة تتطلب الدوام الليلي.
أخذ قيلولة طويلة خلال اليوم ما يسبب الصداع والأرق ليلاً.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كيف تتخلصي من الشعور بالتعب كل يوم؟
» نقص الفيتامينات والاكتئاب سبب الشعور المستمر بالتعب
» لماذا نشعر بالتعب رغم حصولنا على نوم جيد؟
» حقائق "مرّة" عن السكر.. هل خدعونا طوال الوقت؟
» لماذا تشعر بالتعب عند الذهاب إلى العمل في بداية الأسبوع؟
» نقص الفيتامينات والاكتئاب سبب الشعور المستمر بالتعب
» لماذا نشعر بالتعب رغم حصولنا على نوم جيد؟
» حقائق "مرّة" عن السكر.. هل خدعونا طوال الوقت؟
» لماذا تشعر بالتعب عند الذهاب إلى العمل في بداية الأسبوع؟
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» أبرز الفروق بين جهازي iPad Pro 2022 و iPad Pro 2024
أمس في 9:41 am من طرف STAR
» جي إم سي الشرق الأوسط تحتفي بمجموعتها الأكبر على الإطلاق
أمس في 9:40 am من طرف STAR
» حلى الخشخش بالقشطة البارد
أمس في 9:33 am من طرف STAR
» تتبيلة السمك المقلي
أمس في 9:32 am من طرف STAR
» بيض مخفوق مع السبانخ للكيتو
أمس في 9:31 am من طرف STAR
» اضرار المايونيز على الصحة وفوائد خجولة
أمس في 9:30 am من طرف STAR
» دالامان وجهة تركية شاملة ترضي أذواق المسافرين المختلفة
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» طلبت منه البلدية إخفاء قاربه خلف السياج.. فكان رده إبداعيا ومضحكا
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» پيريه مغطاه بجبنة
أمس في 9:20 am من طرف STAR
» رسميا.. مانشستر سيتي يحرم ليفربول من لقب البريميرليغ
2024-05-12, 9:15 am من طرف STAR
» شيفروليه بولت الكهربائية.. كل ما تريد معرفته
2024-05-12, 9:14 am من طرف STAR
» البطيخ للحامل.. متى يكون مضرًا؟
2024-05-12, 9:13 am من طرف STAR
» كفتة البطاطس بالدجاج
2024-05-12, 9:13 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR