إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
باليوغا نضمن السلامة الجسدية والنفسية
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
باليوغا نضمن السلامة الجسدية والنفسية
أثبتت الدراسات أن اليوجا يمكن أن تساعد في التعامل مع بعض المشاكل الصحية المزمنة، مثل آلام الظهر، والصداع الحاد، والأرق، والسمنة، وآلام الرقبة، والقلق، والإحباط، وضغط الدم المرتفع، كما يقول سات بير سينج خالسا الأستاذ المساعد بكلية طب جامعة هارفرد. ويري المعهد القومي للصحة بأمريكا، أن الممارسة السليمة لليوجا يجب أن تشمل ما يلي:
أوضاع بدنية يتخذها المشاركون ثم يحتفظون بها لبعض الوقت قبل اتخاذ الوضع التالي.
التركيز على طرق التنفس التي تجعل المشاركين أكثر إدراكاً وإحساساً بأجسامهم.
التأمل العميق والاسترخاء الذي يسمح للمشاركين بالتركيز في روحانياتهم.
ويمكن أن تساعد اليوجا الأشخاص في التغلب على صداع وآلام الجسم، وتجعل أجسامهم أقوى وأكثر قدرة على الحركة بطريقة أقل ألما، كما أنها تحسن من قدرتهم على التغلب على الألم والشعور بالاسترخاء.
ويمكن لليوجا أيضاً أن تساعد في تقوية جهاز المناعة للجسم، وذلك بتقليل التوتر والضغوط، "فعندما تقل الضغوط يتمتع الجسم بصحة أفضل فتقوى دفاعاته".
وقد أثبتت هذه الدراسة أن اليوجا يمكن أن تساعد مرضى السرطان أثناء العلاج
أوضاع بدنية يتخذها المشاركون ثم يحتفظون بها لبعض الوقت قبل اتخاذ الوضع التالي.
التركيز على طرق التنفس التي تجعل المشاركين أكثر إدراكاً وإحساساً بأجسامهم.
التأمل العميق والاسترخاء الذي يسمح للمشاركين بالتركيز في روحانياتهم.
ويمكن أن تساعد اليوجا الأشخاص في التغلب على صداع وآلام الجسم، وتجعل أجسامهم أقوى وأكثر قدرة على الحركة بطريقة أقل ألما، كما أنها تحسن من قدرتهم على التغلب على الألم والشعور بالاسترخاء.
ويمكن لليوجا أيضاً أن تساعد في تقوية جهاز المناعة للجسم، وذلك بتقليل التوتر والضغوط، "فعندما تقل الضغوط يتمتع الجسم بصحة أفضل فتقوى دفاعاته".
وقد أثبتت هذه الدراسة أن اليوجا يمكن أن تساعد مرضى السرطان أثناء العلاج
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» لكل من يعاني من ألم الظهر.. عليك باليوغا!
» محمود جبريل: بالإمكان ان نضمن لهم بندين واضحين فى الدستور ا
» حكم بالتصفية الجسدية صادر عن المحكمة الثورية.
» الصحة العقلية والنفسية للطفل
» فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)
» محمود جبريل: بالإمكان ان نضمن لهم بندين واضحين فى الدستور ا
» حكم بالتصفية الجسدية صادر عن المحكمة الثورية.
» الصحة العقلية والنفسية للطفل
» فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR