إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (8)
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (8)
نمو الاظافر تحت الجلد.. ضيق التنفس.. الاعداد للفحص الدوري..
نمو الأظافر تحت الجلد
تغير أظافر القدمين اتجاه نموها، وخصوصا في الإصبع الكبرى، نتيجة تقليم
الأظافر بطريقة خاطئة، ما يحفز حدوث زيادة في نمو الأظافر تحت الجلد، أو
بسبب ارتداء أحذية ضيقة، فتنتج عن ذلك مشكلة صحية مؤلمة.
إن الأظافر
التي تنمو لداخل الجلد (ingrown toenails) هي تلك الأظافر التي تحفر الجلد
لتدفن زوايا طرفها الخارجي داخله، ويكون السبب عادة خطأ شخصي يقوم به
الشخص نفسه عند تقليم أظافر قدميه، وهو تقليم أظافر القدم لدرجة قصيرة جدا،
وعدم قطع الأظافر في خط مستقيم وبشكل أفقي، كما هو الوضع الصحيح والسليم
الذي ينمو فيه الظفر الاتجاه والشكل الطبيعي.
أطباء الجلد والمتخصصون في صحة القدمين يقدمون مجموعة من النصائح لمنع نمو أظافر القدمين في اتجاه خاطئ وغرسها تحت الجلد:
* يجب أن يتجنب الشخص المشي حافي القدمين، أو ارتداء أحذية دون جوارب.
* عدم ارتداء أحذية ضيقة، والتأكد من وجود مساحة كافية في مقدمة داخل الحذاء تتيح لأصابع القدمين التحرك بحرية.
*
عدم تقليم أظافر القدمين بشكل دائري تُزال فيه الزوايا، وينصح باستخدام
مقلمة أظافر حادة ونظيفة لتقليم أو قطع أطراف الأظافر عبر خط أفقي مستقيم.
* عدم قطع الأظافر أدنى نهاية أخمص القدمين.
* المحافظة على أن تظل القدمان جافتين ونظيفتين دائما.
ضيق التنفس
خلال
ممارسة التمارين إن من أكثر ما يضايق الإنسان في حياته أن يشعر بضيق في
تنفسه عند القيام بأداء أي عمل يحتاج إلى مجهود، وهناك عوامل تساعد على
إثارة وتحفيز حدوث ضيق التنفس لدى هذه الفئة من الناس، إلا أن الإهمال في
التعامل الصحيح مع هذه العوامل يسيء إلى حالتهم الصحية.
إن وجود
سعال وصفير عند التنفس أو الشعور بضيق في النفس أثناء ممارسة التمارين
الرياضية أو عند القيام بأي مجهود بسيط، قد يكون دلالة على بداية إصابة
الشخص بحالة تسمى «ضيق الشعب الهوائية المرتبط بالتمارين الرياضية exercise
- induced bronchoconstriction (EIB)». وفي هذه الحالة تصاب القصبات أو
الممرات الهوائية داخل الرئتين بتضييق أثناء ممارسة الرياضة، مما يثير حدوث
أعراض مرض الربو.
وما ثبت علميا أن الناس المصابين بهذا المرض
(EIB) يكون لديهم حالة شديدة من الحساسية للهواء البارد والجاف. وفي حين أن
النمط المعتاد للتنفس الطبيعي يتم عن طريق الأنف الذي يقوم بتدفئة وترطيب
الهواء الداخل إلى الرئتين مع الشهيق، فإن الشخص أثناء ممارسة الرياضة يميل
إلى التنفس عن طريق الفم وبسرعة تتناسب مع المجهود المبذول. وهذا ما يسمح
بدخول الهواء البارد والجاف إلى الرئتين ويكون سببا في إثارة نوبة المرض.
وللوقاية
من حدوث نوبات الربو الشعبي بسبب هذه الحالة وأيضا للتخفيف من حدتها إذا
ما حدثت فإن الأكاديمية الأميركية للحساسية والربو والمناعة تقدم مجموعة من
النصائح للمصابين بهذا المرض (EIB)، نذكر منها ما يلي:
* الابتعاد ما أمكن عن أماكن تلوث الهواء.
* تفادي التعرض للمواد المسببة للحساسية.
* الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي ومعالجة أي حالة جيدا فور حدوثها.
الإعداد للفحص الدوري
يخطئ
البعض في نظرتهم إلى الفحص الطبي الدوري على أنه أمر روتيني لا يحتاج إلى
استعداد وتحضير، ويفاجأ خلاله الشخص المريض بأسئلة قد لا يستطيع الإجابة
عليها مثل تلك التي تختص بتاريخ صحة أفراد العائلة كالآباء والأجداد أو
الأدوية التي سبق أن تناولها قبل فترة طويلة... إلخ.
إن من الواجب
أن تكون الزيارات المنتظمة مع الطبيب المعالج أكثر من مجرد إجراء شكلي
روتيني، لأن هذه الزيارات تعتبر فرصة للحصول على الرعاية الطبية التي يحتاج
إليها الشخص منا، وخصوصا معرفة نوعية الخدمات الوقائية التي يجب علينا
اتباعها ومتى نحتاج إليها.
المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض
والوقاية منها (CDC) تنصح بضرورة الإعداد والتحضير قبل كل زيارة للطبيب
للمتابعة معه، وتقترح عمل الأمور التالية:
* مراجعة التاريخ المرضي الخاص بجميع أفراد الأسرة، فقد يكون على درجة من الأهمية، في التشخيص ووضع خطة العلاج.
* أن يكون الشخص مستعدا لأخذ أي تطعيم يرى الطبيب أنه ضروري، وكذلك لعمل جميع الفحوص الضرورية لتشخيص حالته.
* مناقشة الطبيب حول كل ما يخص تطورات الحالة الصحية، وعن أي تغييرات في الصحة الجسدية أو النفسية.
* الإنصات إلى النصائح الخاصة بتغيير نمط الحياة وكيفية البدء في تطبيقها.
اتمنى لكم المتعة و الفائدة
في امان الله
نمو الأظافر تحت الجلد
تغير أظافر القدمين اتجاه نموها، وخصوصا في الإصبع الكبرى، نتيجة تقليم
الأظافر بطريقة خاطئة، ما يحفز حدوث زيادة في نمو الأظافر تحت الجلد، أو
بسبب ارتداء أحذية ضيقة، فتنتج عن ذلك مشكلة صحية مؤلمة.
إن الأظافر
التي تنمو لداخل الجلد (ingrown toenails) هي تلك الأظافر التي تحفر الجلد
لتدفن زوايا طرفها الخارجي داخله، ويكون السبب عادة خطأ شخصي يقوم به
الشخص نفسه عند تقليم أظافر قدميه، وهو تقليم أظافر القدم لدرجة قصيرة جدا،
وعدم قطع الأظافر في خط مستقيم وبشكل أفقي، كما هو الوضع الصحيح والسليم
الذي ينمو فيه الظفر الاتجاه والشكل الطبيعي.
أطباء الجلد والمتخصصون في صحة القدمين يقدمون مجموعة من النصائح لمنع نمو أظافر القدمين في اتجاه خاطئ وغرسها تحت الجلد:
* يجب أن يتجنب الشخص المشي حافي القدمين، أو ارتداء أحذية دون جوارب.
* عدم ارتداء أحذية ضيقة، والتأكد من وجود مساحة كافية في مقدمة داخل الحذاء تتيح لأصابع القدمين التحرك بحرية.
*
عدم تقليم أظافر القدمين بشكل دائري تُزال فيه الزوايا، وينصح باستخدام
مقلمة أظافر حادة ونظيفة لتقليم أو قطع أطراف الأظافر عبر خط أفقي مستقيم.
* عدم قطع الأظافر أدنى نهاية أخمص القدمين.
* المحافظة على أن تظل القدمان جافتين ونظيفتين دائما.
ضيق التنفس
خلال
ممارسة التمارين إن من أكثر ما يضايق الإنسان في حياته أن يشعر بضيق في
تنفسه عند القيام بأداء أي عمل يحتاج إلى مجهود، وهناك عوامل تساعد على
إثارة وتحفيز حدوث ضيق التنفس لدى هذه الفئة من الناس، إلا أن الإهمال في
التعامل الصحيح مع هذه العوامل يسيء إلى حالتهم الصحية.
إن وجود
سعال وصفير عند التنفس أو الشعور بضيق في النفس أثناء ممارسة التمارين
الرياضية أو عند القيام بأي مجهود بسيط، قد يكون دلالة على بداية إصابة
الشخص بحالة تسمى «ضيق الشعب الهوائية المرتبط بالتمارين الرياضية exercise
- induced bronchoconstriction (EIB)». وفي هذه الحالة تصاب القصبات أو
الممرات الهوائية داخل الرئتين بتضييق أثناء ممارسة الرياضة، مما يثير حدوث
أعراض مرض الربو.
وما ثبت علميا أن الناس المصابين بهذا المرض
(EIB) يكون لديهم حالة شديدة من الحساسية للهواء البارد والجاف. وفي حين أن
النمط المعتاد للتنفس الطبيعي يتم عن طريق الأنف الذي يقوم بتدفئة وترطيب
الهواء الداخل إلى الرئتين مع الشهيق، فإن الشخص أثناء ممارسة الرياضة يميل
إلى التنفس عن طريق الفم وبسرعة تتناسب مع المجهود المبذول. وهذا ما يسمح
بدخول الهواء البارد والجاف إلى الرئتين ويكون سببا في إثارة نوبة المرض.
وللوقاية
من حدوث نوبات الربو الشعبي بسبب هذه الحالة وأيضا للتخفيف من حدتها إذا
ما حدثت فإن الأكاديمية الأميركية للحساسية والربو والمناعة تقدم مجموعة من
النصائح للمصابين بهذا المرض (EIB)، نذكر منها ما يلي:
* الابتعاد ما أمكن عن أماكن تلوث الهواء.
* تفادي التعرض للمواد المسببة للحساسية.
* الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي ومعالجة أي حالة جيدا فور حدوثها.
الإعداد للفحص الدوري
يخطئ
البعض في نظرتهم إلى الفحص الطبي الدوري على أنه أمر روتيني لا يحتاج إلى
استعداد وتحضير، ويفاجأ خلاله الشخص المريض بأسئلة قد لا يستطيع الإجابة
عليها مثل تلك التي تختص بتاريخ صحة أفراد العائلة كالآباء والأجداد أو
الأدوية التي سبق أن تناولها قبل فترة طويلة... إلخ.
إن من الواجب
أن تكون الزيارات المنتظمة مع الطبيب المعالج أكثر من مجرد إجراء شكلي
روتيني، لأن هذه الزيارات تعتبر فرصة للحصول على الرعاية الطبية التي يحتاج
إليها الشخص منا، وخصوصا معرفة نوعية الخدمات الوقائية التي يجب علينا
اتباعها ومتى نحتاج إليها.
المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض
والوقاية منها (CDC) تنصح بضرورة الإعداد والتحضير قبل كل زيارة للطبيب
للمتابعة معه، وتقترح عمل الأمور التالية:
* مراجعة التاريخ المرضي الخاص بجميع أفراد الأسرة، فقد يكون على درجة من الأهمية، في التشخيص ووضع خطة العلاج.
* أن يكون الشخص مستعدا لأخذ أي تطعيم يرى الطبيب أنه ضروري، وكذلك لعمل جميع الفحوص الضرورية لتشخيص حالته.
* مناقشة الطبيب حول كل ما يخص تطورات الحالة الصحية، وعن أي تغييرات في الصحة الجسدية أو النفسية.
* الإنصات إلى النصائح الخاصة بتغيير نمط الحياة وكيفية البدء في تطبيقها.
اتمنى لكم المتعة و الفائدة
في امان الله
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
رد: سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (8)
موضوع مميز تشكر علية
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (8)
لكم شكري لمروركم الراائع,,وفقكم الله.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (6)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (21)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (7)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (23)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (24)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (21)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (7)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (23)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (24)
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR