إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
قلة النوم تجعل الأشخاص أكثر استهلاكا للطعام
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
قلة النوم تجعل الأشخاص أكثر استهلاكا للطعام
قلة النوم تجعل الأشخاص أكثر استهلاكا للطعام
قالت دراسة طبية حديثة إن "قلة النوم تجعل الأشخاص أكثر استهلاكا للطعام ما يتسبب في زيادة الوزن لديهم".
وشملت الدراسة 17 شاباً وشابة سليمين، سمح لهم بتناول ما يرغبون من الطعام، وتمت مراقبتهم لمدة 8 ليال، وتبين أن نصفهم يحصل على القسط الطبيعي من النوم في حين أن النصف الآخر يحصل على كمية نوم توازي ثلثي الفترة المثالية"..
ولفت الباحثون إلى أن "الأشخاص الذين انضموا للمجموعة الثانية أي من ناموا فترة أقل بساعة و20 دقيقة يومياً عن المجموعة الأولى، استهلكوا ما معدله 549 سعرة حرارية إضافية في اليوم"، موضحين أن "المجموعتين قد حرقتا كمية الطاقة نفسها خلال نشاطهما اليومي، ما يعني أن المجموعة قليلة النوم لم تحرق سعرات حرارية إضافية".
وأكد الباحثون أن "نقص النوم أرتبط بارتفاع معدلات الهرمون الدهني "ليبتين" وانخفاض معدلات هرمون الجوع "غريلين" المرتبطين بالشهية"، مشيرين إلى أن "هذه التغييرات تنتج على الأغلب عن زيادة الكل".
وأشار الباحثون إلى أن "قلة النوم تعتبر من المشكلات النامية خاصة مع تسجيل الراشدين لعدد ساعات نوم أقل من 6 ساعات في الليلة".
قالت دراسة طبية حديثة إن "قلة النوم تجعل الأشخاص أكثر استهلاكا للطعام ما يتسبب في زيادة الوزن لديهم".
وشملت الدراسة 17 شاباً وشابة سليمين، سمح لهم بتناول ما يرغبون من الطعام، وتمت مراقبتهم لمدة 8 ليال، وتبين أن نصفهم يحصل على القسط الطبيعي من النوم في حين أن النصف الآخر يحصل على كمية نوم توازي ثلثي الفترة المثالية"..
ولفت الباحثون إلى أن "الأشخاص الذين انضموا للمجموعة الثانية أي من ناموا فترة أقل بساعة و20 دقيقة يومياً عن المجموعة الأولى، استهلكوا ما معدله 549 سعرة حرارية إضافية في اليوم"، موضحين أن "المجموعتين قد حرقتا كمية الطاقة نفسها خلال نشاطهما اليومي، ما يعني أن المجموعة قليلة النوم لم تحرق سعرات حرارية إضافية".
وأكد الباحثون أن "نقص النوم أرتبط بارتفاع معدلات الهرمون الدهني "ليبتين" وانخفاض معدلات هرمون الجوع "غريلين" المرتبطين بالشهية"، مشيرين إلى أن "هذه التغييرات تنتج على الأغلب عن زيادة الكل".
وأشار الباحثون إلى أن "قلة النوم تعتبر من المشكلات النامية خاصة مع تسجيل الراشدين لعدد ساعات نوم أقل من 6 ساعات في الليلة".
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» 80% من الآباء يطعمون أبناءهم أكثر من اللازم.. تعرّف على الكميات المناسبة للطعام
» ////// تجعل النساء أكثر صحة وسعادة!
» كيف سيجعلك النوم متأخرا أكثر سمنة؟
» أضرار النوم أكثر من 8 ساعات.. "ستصدمك"
» قلة التعرض للشمس تجعل النساء أكثر عرضة للسرطان
» ////// تجعل النساء أكثر صحة وسعادة!
» كيف سيجعلك النوم متأخرا أكثر سمنة؟
» أضرار النوم أكثر من 8 ساعات.. "ستصدمك"
» قلة التعرض للشمس تجعل النساء أكثر عرضة للسرطان
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
أمس في 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
أمس في 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الثلاثاء 23/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-23, 6:28 pm من طرف STAR
» سيدة روسية تثير دهشة الأطباء بعدما أنجبت للمرة الثالثة طفلا بـ12 إصبعا في قدميه
2024-04-23, 6:26 pm من طرف STAR
» أربعة أخطاء رئيسية منك تتسبب في تعطل سيارتك.. كن حذراً ولا تهملها
2024-04-23, 6:25 pm من طرف STAR