إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ما هي فوائد رياضة المشي
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
ما هي فوائد رياضة المشي
تتعدد فوائد رياضة المشي التي تناسب الأجيال الشابة والمسنة، فيمايلي مجموعة من فوائد هذه الرياضة التي لا تتطلب الكثير من المجهود.
1) يزيد من تدفق هرمون الأندورفين في الجسد الذي يقلل الضغط، والتوتر، والغضب، والتعب، والحيرة خلال 10 دقائق فقط.
2) يقلل من فرص الإصابة بمرض المياه الزرقاء في العين.
3) يقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر لمدة تفوق الـ5 سنوات.
4) يحد من الأمراض ومن فرص التقاط عدوى البرد.
5) يحسن من صحة القلب بزيادة عدد ضرباته ودورته.
6) يحرك عضلات اليدين والكتف.
7) يقوي عضلات البطن.
8) يحسن ضغط الدم 5 مرات أكثر.
9) يقوي العظام ويقلل فرص هشاشتها.
10) يحد من فرص ظهور سرطان القولون في المرأة بنسبة 31%.
11) يقوي الساق التي تضم عضلات الفخذ والعضلات القابضة وأوتار الركبة.
12) يزيد من توازن الجسد ويمنع سقوطه.
13) يحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من الركض.
1) يزيد من تدفق هرمون الأندورفين في الجسد الذي يقلل الضغط، والتوتر، والغضب، والتعب، والحيرة خلال 10 دقائق فقط.
2) يقلل من فرص الإصابة بمرض المياه الزرقاء في العين.
3) يقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر لمدة تفوق الـ5 سنوات.
4) يحد من الأمراض ومن فرص التقاط عدوى البرد.
5) يحسن من صحة القلب بزيادة عدد ضرباته ودورته.
6) يحرك عضلات اليدين والكتف.
7) يقوي عضلات البطن.
8) يحسن ضغط الدم 5 مرات أكثر.
9) يقوي العظام ويقلل فرص هشاشتها.
10) يحد من فرص ظهور سرطان القولون في المرأة بنسبة 31%.
11) يقوي الساق التي تضم عضلات الفخذ والعضلات القابضة وأوتار الركبة.
12) يزيد من توازن الجسد ويمنع سقوطه.
13) يحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من الركض.
مواضيع مماثلة
» رياضة المشي خطوات نحو صحة جيدة
» رياضة المشي .. والصحة
» دراسة: رياضة المشي تساعد على زيادة عمر المرء
» رياضة المشي للخلف
» رياضة المشي تحسن المزاج
» رياضة المشي .. والصحة
» دراسة: رياضة المشي تساعد على زيادة عمر المرء
» رياضة المشي للخلف
» رياضة المشي تحسن المزاج
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:56 am من طرف STAR
» مواصفات جبارة.. فيفو تبهر جمهورها بقدرات Vivo X100 Ultra
اليوم في 9:56 am من طرف STAR
» خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
اليوم في 9:55 am من طرف STAR
» مضاعفات متعددة لقرحة المعدة.. هذه أسبابها
اليوم في 9:54 am من طرف STAR
» نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف
اليوم في 9:53 am من طرف STAR
» القصة الكاملة لمشادة صلاح وكلوب| أول رد من المدرب واللاعب.. تفاصيل جديدة
اليوم في 9:52 am من طرف STAR
» كيكة القرع والجزر
اليوم في 9:51 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:49 am من طرف STAR
» مباريات السبت 27/4/2024 وقنوات الناقلة
أمس في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
أمس في 10:01 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR