إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة نوم سيئة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة نوم سيئة
لا تذهب إلى ال حتى تشعر بالنعاس. ال لساعات طويلة يمكن أن يؤذي صحتك، هذا ما نشرته دراسة جديدة صادرة عن مراكز السيطرة والوقاية من الأمراض الأمريكية.
في الدراسة، الأشخاص الذين ناموا اكثر من 10 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكتة، والنوبة القلبية، والسمنة والإجهاد النفسي من اولئك الذين التزموا بساعات تراوحت ما بين 7-9 ساعات.
يقول الدكتور صفوان بدر، رئيس مركز الأكاديمية الأمريكية لطب ال الحصول على غفوة لا يعني بأنك تحصل على نوعية أفضل. الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة سيئة.
هل تقضي وقتا أكثر من اللازم على الوسادة؟ اضطرابات ال الشائعة قد تكون السبب. اضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال يمكن أن يوقظك مئات المرات اثناء ال ويجعلك تشعر بالانزعاج وقلة الراحة. المشكلة: أنت لا تتذكر كل فترات الإستيقاظ، لذا من الصعب ان تعرف بأنك تعاني من توقف التنفس أثناء ال. الشخير، البدانة، والاستيقاظ مع صداع بسبب الحرمان من الأوكسجين في الليل كلها أعراض شائعة لاضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال.
إذا كنت تعاني من مشاكل مماثلة، يفضل أن تقوم بزيارة الطبيب المختص. وإذا تم تشخيص أي حالة مشابهة فيجب أن تقوم بأخذ الاحتياطات اللازمة. لقد ربطت دراسات سابقة بين اضطراب التوقف عن التنفس والأرق وزيادة مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة والكأبة. يقول الدكتور بدر، "ا هام جدا مثل الأكل والتمارين ويجب أن يكون له ساعات محددة."
في الدراسة، الأشخاص الذين ناموا اكثر من 10 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكتة، والنوبة القلبية، والسمنة والإجهاد النفسي من اولئك الذين التزموا بساعات تراوحت ما بين 7-9 ساعات.
يقول الدكتور صفوان بدر، رئيس مركز الأكاديمية الأمريكية لطب ال الحصول على غفوة لا يعني بأنك تحصل على نوعية أفضل. الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة سيئة.
هل تقضي وقتا أكثر من اللازم على الوسادة؟ اضطرابات ال الشائعة قد تكون السبب. اضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال يمكن أن يوقظك مئات المرات اثناء ال ويجعلك تشعر بالانزعاج وقلة الراحة. المشكلة: أنت لا تتذكر كل فترات الإستيقاظ، لذا من الصعب ان تعرف بأنك تعاني من توقف التنفس أثناء ال. الشخير، البدانة، والاستيقاظ مع صداع بسبب الحرمان من الأوكسجين في الليل كلها أعراض شائعة لاضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال.
إذا كنت تعاني من مشاكل مماثلة، يفضل أن تقوم بزيارة الطبيب المختص. وإذا تم تشخيص أي حالة مشابهة فيجب أن تقوم بأخذ الاحتياطات اللازمة. لقد ربطت دراسات سابقة بين اضطراب التوقف عن التنفس والأرق وزيادة مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة والكأبة. يقول الدكتور بدر، "ا هام جدا مثل الأكل والتمارين ويجب أن يكون له ساعات محددة."
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الاستلقاء على الجانب الأيسر عند النوم يحدّ من آلام فم المعدة
» شخير قد يشير إلى اختناق
» مخاطر النوم لساعات طويلة
» النوم لساعات طويل يمكن أن يقتلك!
» بالصور.. جنين يشير بعلامة النصر في بطن والدته!
» شخير قد يشير إلى اختناق
» مخاطر النوم لساعات طويلة
» النوم لساعات طويل يمكن أن يقتلك!
» بالصور.. جنين يشير بعلامة النصر في بطن والدته!
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
أمس في 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
أمس في 9:44 am من طرف STAR
» ميزات جديدة في "تيليجرام"
2024-04-30, 10:15 am من طرف STAR
» هل من الضروري غسل الأرز قبل طبخه؟
2024-04-30, 10:13 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-30, 10:10 am من طرف STAR
» نشاطات سياحية صيفية لا تفوت في مدينة بورصة التركية
2024-04-28, 9:56 am من طرف STAR
» مواصفات جبارة.. فيفو تبهر جمهورها بقدرات Vivo X100 Ultra
2024-04-28, 9:56 am من طرف STAR
» خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
2024-04-28, 9:55 am من طرف STAR
» مضاعفات متعددة لقرحة المعدة.. هذه أسبابها
2024-04-28, 9:54 am من طرف STAR
» نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف
2024-04-28, 9:53 am من طرف STAR
» القصة الكاملة لمشادة صلاح وكلوب| أول رد من المدرب واللاعب.. تفاصيل جديدة
2024-04-28, 9:52 am من طرف STAR
» كيكة القرع والجزر
2024-04-28, 9:51 am من طرف STAR
» مباريات السبت 27/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-27, 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
2024-04-27, 10:01 am من طرف STAR