إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
دراسة: نقص النوم يزيد الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
دراسة: نقص النوم يزيد الوزن
قليل من الأشخاص قد يختلفون على فكرة أن النوم جيد لصحتنا، ولكن لا يعلم العديد منا أن نقص النوم قد يتسبب في إحداث زيادرة في الوزن.
الفوائد الصحية للنوم تم التطرق إليها وتوثيقها بشكل كبير، حيث يمد الجسم بحماية من العديد من الأمراض الطبية والنفسية، بالإضافة إلى إحداث تأثير إيجابي على المزاج، ونوعية الحياة. لكن الأحدث هو زيادة الأدلة على أن نقص النوم يزيد من معدل البدانة.
وبينما هنالك عدد من التفسيرات الممكنة حول العلاقة بين النوم الفقير والبدانة، فإن الكثير من المؤشرات تفيد إلى أن نقص النوم يزيد من زيادة درجة امتصاص الغذاء، حيث يعزي تفسير ذلك إلى تأثير حرمان النوم على الآليات التي تكبح الشهية.
وكشفت دراسات أن النوم لفترات قصيرة يزيد من مستويات هرمون الغريلين المعوي، بما يزيد من إحساسنا بالجوع، وتزداد رغبتنا في تناول الطعام.
وربما يتسبب الفقر في النوم أيضا إلى زيادة رغبتنا في تناول أغذية معينة، وهي الفكرة التي دعمتها دراسة بحثية حديثة تقيس النشاط في مناطق محددة من المخ عبر الكشف عن تغييرات في مستوى تدفق الدم.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل محدود تحد القدرة على اتخاذ القرارات، ويقلل من وتيرة التحكم الذاتي حول امتصاص الطعام.
الفوائد الصحية للنوم تم التطرق إليها وتوثيقها بشكل كبير، حيث يمد الجسم بحماية من العديد من الأمراض الطبية والنفسية، بالإضافة إلى إحداث تأثير إيجابي على المزاج، ونوعية الحياة. لكن الأحدث هو زيادة الأدلة على أن نقص النوم يزيد من معدل البدانة.
وبينما هنالك عدد من التفسيرات الممكنة حول العلاقة بين النوم الفقير والبدانة، فإن الكثير من المؤشرات تفيد إلى أن نقص النوم يزيد من زيادة درجة امتصاص الغذاء، حيث يعزي تفسير ذلك إلى تأثير حرمان النوم على الآليات التي تكبح الشهية.
وكشفت دراسات أن النوم لفترات قصيرة يزيد من مستويات هرمون الغريلين المعوي، بما يزيد من إحساسنا بالجوع، وتزداد رغبتنا في تناول الطعام.
وربما يتسبب الفقر في النوم أيضا إلى زيادة رغبتنا في تناول أغذية معينة، وهي الفكرة التي دعمتها دراسة بحثية حديثة تقيس النشاط في مناطق محددة من المخ عبر الكشف عن تغييرات في مستوى تدفق الدم.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل محدود تحد القدرة على اتخاذ القرارات، ويقلل من وتيرة التحكم الذاتي حول امتصاص الطعام.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» دراسة: ارتفاع حرارة الغرفة يزيد الوزن
» دراسة: النوم على الظهر يزيد خطر الإجهاض
» هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة
» فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» دراسة: النوم على الظهر يزيد خطر الإجهاض
» هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة
» فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
أمس في 10:01 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:58 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR