إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
وصفة سهلة ولذيذة لمريض السكري
صفحة 1 من اصل 1
وصفة سهلة ولذيذة لمريض السكري
مصقّعة بامية
كوبا بامية
4/3 كوب بصل مفروم
كوب طماطم مفروم
1 فلفل أخضر حار
ملعقة صغيرة ثوم مهروس
ملعقتا طعام تمر هندي
4 ملاعق طعام معجون الطماطم
ملعقتي طعام زيت الذرة
4 أكواب ماء ساخن
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
يذوّب التمر هندي في نصف كوب من الماء الساخن ثم يصفّى. يحمر البصل والثوم في الزيت. تضاف الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل ويقلب على النار حتى تذبل الطماطم ثم تتبل بالملح والكزبرة.
تضاف البامية والتمر هندي وبقية الماء الساخن، ويترك المزيج على نار هادئة حتى يتكثّف.
القيمة الغذائية لكل 100 غ من الطبق
1غ
1،5 غ
1،3 غ
4،2 غ
31 وحدة حرارية
9 غ
6 غ
5 غ
74 غ
البروتينات
الدهون
الألياف
النشويات
الوحدات الحرارية
الكالسيوم
الحديد
الصوديوم
فيتامين C
كوبا بامية
4/3 كوب بصل مفروم
كوب طماطم مفروم
1 فلفل أخضر حار
ملعقة صغيرة ثوم مهروس
ملعقتا طعام تمر هندي
4 ملاعق طعام معجون الطماطم
ملعقتي طعام زيت الذرة
4 أكواب ماء ساخن
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
يذوّب التمر هندي في نصف كوب من الماء الساخن ثم يصفّى. يحمر البصل والثوم في الزيت. تضاف الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل ويقلب على النار حتى تذبل الطماطم ثم تتبل بالملح والكزبرة.
تضاف البامية والتمر هندي وبقية الماء الساخن، ويترك المزيج على نار هادئة حتى يتكثّف.
القيمة الغذائية لكل 100 غ من الطبق
1غ
1،5 غ
1،3 غ
4،2 غ
31 وحدة حرارية
9 غ
6 غ
5 غ
74 غ
البروتينات
الدهون
الألياف
النشويات
الوحدات الحرارية
الكالسيوم
الحديد
الصوديوم
فيتامين C
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» سهلة ولذيذة .. صدور دجاج محشية
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» بطاطا مشوية سهلة ولذيذة ...من مطبخي
» نصائح لمريض السكري في شهر رمضان
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» بطاطا مشوية سهلة ولذيذة ...من مطبخي
» نصائح لمريض السكري في شهر رمضان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:40 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:37 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR