إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تغيرات بسيطة تحسّن حياتك الجنسية
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
تغيرات بسيطة تحسّن حياتك الجنسية
يعاني أكثر من 75% من الرجال من الضعف الجنسي والاضطرابات المتعلقة بسرعة القذف ، وبدلاً من صرف المزيد من المبالغ على شراء الأدوية المستخدمة في علاج هذه المشكلات ، مثل الفياجرا والسياليس و ليفيترا والمستحضرات الصيدلانية والعشبية وغيرها ، ينصح الخبراء في هارفارد باتباع ما يلي من ارشادات بسيطة تتعلق بنمط الحياة التي نعيشها والتي تتضمن :
- وفقاً للدراسات التي أجريت في جامعة هارفارد فقد تبين أن المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة يخفض خطر الاصابة بالضعف الجنسي بنسبة تصل إلى 41% ، إذ أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحسن الأداء الجنسي لدى الرجال.
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة السريعة والجاهزة ، والاكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب والاسماك ، التي تزود الجسم باحتياجاته من العناصر المعدنية والفيتامينات وغيرها من المواد الغذائية الضرورية.
- مراجعة الطبيب بشكل دوري بعد بلوغ الاربعين من أجل مراقبة الضغط الدموي والسكري والكولسترول والشحوم في الدم. وعدم التأخر في استشارة الطبيب والالتزام بارشاداته.
- المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب زيادة الوزن .
- الاقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية .
- وفقاً للدراسات التي أجريت في جامعة هارفارد فقد تبين أن المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة يخفض خطر الاصابة بالضعف الجنسي بنسبة تصل إلى 41% ، إذ أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحسن الأداء الجنسي لدى الرجال.
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة السريعة والجاهزة ، والاكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب والاسماك ، التي تزود الجسم باحتياجاته من العناصر المعدنية والفيتامينات وغيرها من المواد الغذائية الضرورية.
- مراجعة الطبيب بشكل دوري بعد بلوغ الاربعين من أجل مراقبة الضغط الدموي والسكري والكولسترول والشحوم في الدم. وعدم التأخر في استشارة الطبيب والالتزام بارشاداته.
- المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب زيادة الوزن .
- الاقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية .
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» خطوات بسيطة لتجعلي حياتك الزوجية سعيدة
» تغيرات بين الماضي والحاضر
» دراسة: بعض نكهات الأطعمة تحسّن المزاج
» تعرف على روائح طبيعية "تحسّن صحتك"
» بالفديو..الاكتئاب ما بعد الولادة.. تغيرات ومتاعب
» تغيرات بين الماضي والحاضر
» دراسة: بعض نكهات الأطعمة تحسّن المزاج
» تعرف على روائح طبيعية "تحسّن صحتك"
» بالفديو..الاكتئاب ما بعد الولادة.. تغيرات ومتاعب
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
أمس في 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
أمس في 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
أمس في 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
أمس في 9:02 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:59 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
2024-05-01, 9:44 am من طرف STAR