إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
التأمل... فوائد عديدة لصحتك
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
التأمل... فوائد عديدة لصحتك
هدف التأمل إلى عملية إكتشاف الـ"أنا" عن طريق الإسترخاء التام ثم التحرر من الجسد، والوصول بالعقل إلى درجة عالية من الهدوء والسكينة وذلك بتسليط الضوء على فكرة واحدة أو إفراغ العقل من جميع الأفكار.
يعتبر التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا ما تمّ ممارسته بطريقة صحيحة، فهو يعطيك الشعور بالإسترخاء ويجعلك تتّصلي بنفسك الطبيعية، ومن ثم تستطيعين التفكير بشكل أنضج وعلى نحو إبداعي ويجعلك تتجهين إلى خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع.
يشترط في التأمل أن يكون مستمراً لمدة أقلها خمسة عشر دقيقة في اليوم، مع مراعاة النظام الغذائي الذي يسبق فترة التأمل بحيث لا يحتوي على مواد منبهة، أو أن يكون دسماً، وأن يكون المكان الذي يمارس فيه التأمل نظيفاً بإضاءة طبيعية معتدلة، مع سماع موسيقى هادئة، بثياب نظيفة، مريحة وفضفاضة، ومن الأفضل أن تكون فترة التأمل في الصباح، والتنفس الصحيح هام وضروري.
ينّمي التأمل الطاقة الفكرية بالكامل بطريقة طبيعية، ولقد أظهرت الدراسات أن ممارسة التأمل بشكل دوري يُكسب صاحبه تحسينات كثيرة في طاقته العقلية ومنها:
← إزدياد نسبة الذكاء والإبداع.
← تحسن الذاكرة.
← زيادة الكفاءة في الجهاز العصبي.
← توسع مقدرة الفهم وتحسين القدرة على التركيز.
← تحسن الأداء الأكاديمي.
← خلق مستويات أعلى في الإبتكار.
← يصبح الفرد أقل عصبية.
و في مجال الصحة يعمل التأمل بشكل دوري على التالي:
← اعتدال ضغط الدم المرتفع.
← انخفاض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
← انخفاض نسبة الكوليسترول.
← انخفاض أوجاع الرأس.
← تحسين الجهاز الهضمي.
← انخفاض أرق النوم.
بالإضافة إلى تحسين في العافية الداخلية ،إزدياد الثقة بالنفس، الإستقلالية والإعتماد على الذات.
إن التأمل هو اللغة الوحيدة لإتصال الإنسان بنفسه الداخلية، وهو ليس السحرالني يخلصك من متاعب مشاكل الحياة اليومية، لكنه بالتأكيد سيمكنك من التعامل معها بأسلوب عملي وإيجابي بدون أن تتعرض للمعاناة.
يعتبر التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا ما تمّ ممارسته بطريقة صحيحة، فهو يعطيك الشعور بالإسترخاء ويجعلك تتّصلي بنفسك الطبيعية، ومن ثم تستطيعين التفكير بشكل أنضج وعلى نحو إبداعي ويجعلك تتجهين إلى خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع.
يشترط في التأمل أن يكون مستمراً لمدة أقلها خمسة عشر دقيقة في اليوم، مع مراعاة النظام الغذائي الذي يسبق فترة التأمل بحيث لا يحتوي على مواد منبهة، أو أن يكون دسماً، وأن يكون المكان الذي يمارس فيه التأمل نظيفاً بإضاءة طبيعية معتدلة، مع سماع موسيقى هادئة، بثياب نظيفة، مريحة وفضفاضة، ومن الأفضل أن تكون فترة التأمل في الصباح، والتنفس الصحيح هام وضروري.
ينّمي التأمل الطاقة الفكرية بالكامل بطريقة طبيعية، ولقد أظهرت الدراسات أن ممارسة التأمل بشكل دوري يُكسب صاحبه تحسينات كثيرة في طاقته العقلية ومنها:
← إزدياد نسبة الذكاء والإبداع.
← تحسن الذاكرة.
← زيادة الكفاءة في الجهاز العصبي.
← توسع مقدرة الفهم وتحسين القدرة على التركيز.
← تحسن الأداء الأكاديمي.
← خلق مستويات أعلى في الإبتكار.
← يصبح الفرد أقل عصبية.
و في مجال الصحة يعمل التأمل بشكل دوري على التالي:
← اعتدال ضغط الدم المرتفع.
← انخفاض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
← انخفاض نسبة الكوليسترول.
← انخفاض أوجاع الرأس.
← تحسين الجهاز الهضمي.
← انخفاض أرق النوم.
بالإضافة إلى تحسين في العافية الداخلية ،إزدياد الثقة بالنفس، الإستقلالية والإعتماد على الذات.
إن التأمل هو اللغة الوحيدة لإتصال الإنسان بنفسه الداخلية، وهو ليس السحرالني يخلصك من متاعب مشاكل الحياة اليومية، لكنه بالتأكيد سيمكنك من التعامل معها بأسلوب عملي وإيجابي بدون أن تتعرض للمعاناة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: التأمل... فوائد عديدة لصحتك
مشكوررر اخى استتار...
homeland- مشير
-
عدد المشاركات : 6396
العمر : 45
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011
مواضيع مماثلة
» تعرف على فوائد العصائر لصحتك
» فوائد المشمش المجفف لصحتك في شهر رمضان
» فوائد صحية عديدة لقيام الليل
» المشمش .. فوائد عديدة وجدل تاريخي
» منها تخفيض الوزن.. فوائد صحية عديدة لخل التفاح
» فوائد المشمش المجفف لصحتك في شهر رمضان
» فوائد صحية عديدة لقيام الليل
» المشمش .. فوائد عديدة وجدل تاريخي
» منها تخفيض الوزن.. فوائد صحية عديدة لخل التفاح
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
أمس في 10:01 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:58 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR